Brazil jiu jitsu edzés Besenyszögön vár rád

A Brazil jiu jitsu edzés során néhány alapvető technikát mindenképpen érdemes elsajátítani. Ilyen például a guard pozíció, amely a védekezés és a támadás alapja. Emellett fontos a passzírozás, amely lehetővé teszi, hogy átlépjünk az ellenfél guardján, valamint a különböző fojtások és joint lock technikák, amelyekkel az ellenfelet kontrollálhatjuk. A legjobb, ha akkor kezdesz el gyakorolni, amikor egy tapasztalt oktató vezetésével tanulsz, hogy helyesen sajátíthasd el ezeket a technikákat.

A Brazil jiu jitsu edzés számos előnnyel jár mind fizikai, mind mentális szempontból. Fizikailag segít fejleszteni az erőnket, állóképességünket és rugalmasságunkat, mivel a sport folyamatosan mozgásban tart. Emellett a mentális edzés is jelentős, mivel a jiu jitsu kihívások elé állít, és fejleszti a problémamegoldó képességedet. Az órák során a stressz levezetésére is lehetőség nyílik, így a rendszeres edzés nagymértékben hozzájárul a mentális egészséghez is.

A megfelelő edző kiválasztása kulcsfontosságú a Brazil jiu jitsu tanulásában. Először is, érdemes utánanézni az edző tapasztalatának és képesítéseinek. Jó, ha az edző versenytapasztalattal rendelkezik és többféle technikát ismer. Határozd meg, hogy milyen szintű edzést keresel: kezdő, középhaladó vagy haladó. Emellett figyelembe kell venni a stílust és a megközelítést is, mivel mindenkinek más módszerek válnak be. A legjobb, ha először részt veszel egy próbaedzésen, hogy láthasd, mennyire érzed jól magad az oktatóval és az edzés légkörével.

Sokféle tévhit kering a Brazil jiu jitsu edzéssel kapcsolatban, amelyek közül az egyik leggyakoribb az, hogy csak a fiataloknak való sport. Valójában azonban bármely életkorban elkezdheted, és sok idős sportolót láthatunk a pályán. Egy másik tévhit, hogy a Brazil jiu jitsu csak az erős embereknek kedvez, pedig sokkal inkább a technika és a stratégia számít, mint a fizikai erő. Továbbá, sokan azt hiszik, hogy a jiu jitsu csak a küzdelemről szól, de valójában a sport nagymértékben épít a bizalomra és a közösségre is, mivel az edzések során gyakran párosan dolgozunk együtt.