Squash edzés Móren most azonnal kezdje el

Móren szerint a Squash egy fantasztikus kardioedzés, amely javítja az állóképességet, erősíti az izmokat és segít a stressz levezetésében. Emellett gyors tempójának köszönhetően remek módja annak, hogy kalóriát égessünk és formába lendüljünk, miközben élvezetes és szociális tevékenység is egyben.

Móren szerint az alapfelszerelés egy jó minőségű squashütő és kényelmes, légáteresztő sportcipő, amely megfelelő tapadást biztosít a pályán. Emellett hasznos lehet egy válaszfal vagy sportsapka, de a pályán általában nincs szükség speciális védőfelszerelésre, csak az általános sportöltözék ajánlott.

Móren szerint a Squash könnyen megtanulható, különösen kezdők számára, mert a játék alapelvei egyszerűek és gyorsan elsajátíthatók. Természetesen a technika és a stratégia fejlesztése időt és gyakorlást igényel, de már az első néhány edzés után élvezheted a játékot és láthatod a fejlődést.

Móren hangsúlyozza, hogy a bemelegítés és nyújtás nagyon fontos a sérülések megelőzése érdekében. Emellett mindig figyelj a megfelelő technikára, és ne erőltesd túl magad, különösen az intenzív játék során. Ha fájdalmat érzel, azonnal hagyd abba a játékot, és konzultálj szakértővel vagy edzővel, hogy helyes formában gyakorolj.