Edzések megerősítése Solten

A Defendo edzés Solten egy egyedi önvédelmi és fizikai tréning, amely ötvözi a modern technikákat a hagyományos módszerekkel. Ezért különleges, mert nemcsak az erőt és az állóképességet fejleszti, hanem a mentális felkészültséget is, így teljes körű védelmet nyújt. Érdemes kipróbálni, mert hatékony, biztonságos és személyre szabott edzést kínál, akár kezdőknek, akár haladóknak.

Egy tipikus Defendo edzés Solten során először bemelegítünk, majd áttekintjük az adott nap tananyagát, ami lehet önvédelmi technika vagy fizikai gyakorlat. Az edzés során gyakran alkalmazunk szimulációkat, hogy valódi helyzeteket utánozva gyakoroljunk. Végül nyújtással zárjuk az órát. Számíthatsz arra, hogy aktív, dinamikus és gyakran interaktív tréning lesz, ahol saját tapasztalatokat szerezhetsz.

Az első lépés, hogy kényelmes, mozgást nem akadályozó ruházatban érkezz, és hozd magaddal a személyes védőfelszerelést, ha szükséges. Ajánlott víz és törölköző is, hogy hidratált maradj, és kényelmesen tudj pihenni. Emellett jó, ha van nyitottság a tanulásra és a kihívásokra, mert a tréning során sok új technikát sajátíthatsz el.

A Defendo edzés Solten teljes mértékben biztonságos, ha az instruktorok által meghatározott szabályokat betartod, és figyelsz a saját tested jelzéseire. A tréning során mindig odafigyelünk a megfelelő technikára és a fokozatosságra. Nincs szükség különösebb fizikai előképzettségre, mivel az edzés személyre szabható, így kezdők és haladók egyaránt részt vehetnek rajta, és fokozatosan növelhetik az intenzitást.