Szabadulj meg a hátfájástól masszázzsal Abán

Abán többféle masszázstechnikát alkalmazhatunk a hátfájás kezelésére, de az egyik leghatékonyabb a svéd masszázs és a trigger pont masszázs. A svéd masszázs segít a vérkeringés fokozásában és az izmok relaxációjában, míg a trigger pont masszázs célzottan a fájó izomcsomókra összpontosít, így hatékonyan csökkenti a fájdalmat és a feszültséget.

Általában egy masszázs kezelés 60-90 percig tart, de ez a kezelést végző szakember javaslatától függően változhat. Az első alkalommal érdemes a hosszabb kezelést választani, hogy alaposabban felmérhessük az izomfeszültséget és a fájdalmak okait, majd utána a további alkalmak során a szükséges időtartamot az igényeinkhez szabhatjuk.

A masszázsra való felkészüléshez érdemes kényelmes ruhát hozni, amiben jól érezheted magad, és lehetőleg érkezés előtt 15-20 perccel érkezz, hogy legyen időd relaxálni. Hasznos lehet, ha megosztod a masszőröddel a hátfájásod pontos helyét és jellemzőit, hogy a kezelés személyre szabott legyen, így még hatékonyabb eredményeket érhetünk el.

A masszázs gyakorisága egyénenként változik, de általában heti egy alkalom ajánlott a hátfájás kezelésére. Ha a fájdalom súlyosabb, akkor a kezdeti időszakban akár heti két alkalom is segíthet a gyorsabb javulásban. Amint a fájdalom enyhül, a kezelések gyakorisága csökkenthető, de mindig figyelj a tested jelzéseire és a masszőröd tanácsaira.