Gyakorolja mindfulness meditációt szorongás ellen bajai üléseken
Találj pszichológust mindfulness meditációra! Foglalj szorongáskezelést
Ne keresgélj és telefonálgass!
Ismertesd röviden a feladatot, mi pedig elküldjük azt a megfelelő szakembereknek, akik ajánlatot fognak tenni rá
Mennyibe kerül?
Ismertesd röviden a feladatot, mi pedig elküldjük azt a megfelelő szakembereknek, akik ajánlatot fognak tenni rá
Árak megismeréseSzakemberek értékelésekkel
Beszélj a szakemberekkel, hasonlítsd össze az értékeléseiket és tapasztalukat, majd válaszd ki a számodra legmegfelelőbbet
Valódi értékelések
Mindez ingyen
A legjobb mindfulness oktatók listája Baján
Ellenőrzött értékelések a Qjob szakemberekről
259 vélemény
frissítve 25 augusztus 2026Katalin N.
A Mindfulness meditáció szorongáskezelésével Baja városában futó csoportos ülésen remekül megértettem, hogyan lehet hosszú percekig figyelni a légzést és a gondolatokat anélkül, hogy elragadnának. Dóra 113946 nevű szakember szakmai támogatása sokat segített: kifejezetten éreztem, hogy a gyakorlatok beépülnek a mindennapokba, és a kezelési díj 9000 forintban volt, a vállalt 60 perc pedig jó volt a hosszú nap után. A tanfolyam hatása egyértelműen látható a szorongás csökkenésében Baja környékén is.
Lelkiállapot Terápia Kft.
Krisztián N.
A Mindfulness meditáció szorongáskezelés szolgáltatást Baja városában vettem igénybe, és a konzultáció során világossá vált, hogyan segíthet a rendszeres gyakorlat a mindennapokban. Máté képzett, türelmes és érthetően fejtette ki a technikákat. A foglalkozás ára 15000 forint volt, a terápia 6 hetes programként alakult ki, és megérte a pénzt a hosszú távú nyugalom miatt.
Szellemidom Zrt.
László N.
A Mindfulness meditáció szorongáskezelés ráébredett a mindennapok stresszére Baján. 60 perces ülésszakasz során Anna professzionálisan vezetett végig a légzőgyakorlatokon, és megmutatta, hogyan lehet hosszú távon fenntartani a nyugalmat. A terápia ára 18 000 forint volt, és világos volt a hosszabbító program lehetősége. Megtapasztaltam, hogy a gyakorlatok a mindennapokban is hatékonynak bizonyultak, és rövid idő alatt csökkent a szorongásom.
Lelki Jólét Kft.
László N.
A Mindfulness meditáció szorongáskezelés Baján remek lehetőség volt számomra. Gábor 113947 alaposan felmérte az állapotomat, és a több héten át tartó gyakorlatsort is érthetően magyarázta. A folyamat során fokozatosan éreztem, hogy a szorongás enyhül, és jobban tudom kontrollálni a gondolataimat. A megbeszélések ára reális volt, körülbelül 18000 forint volt az első havi program, és személyre szabott útmutatást kaptam.
Hetedik Érzék Pszichológiai Tanácsadó Kft.
Katalin N.
Nagyon elégedett vagyok Gingin full service munkájával a Mindfulness meditáció szorongáskezelés projekt kapcsán Baján. Körültekintően és gyorsan dolgozott, mindössze két nap alatt végeztek a feladattal, és az eredmény fantasztikus lett. Az árkedvező volt, mindössze 50 000 forintért. A kommunikáció is kiváló volt, minden kérdésemre részletes választ kaptam. Bátran ajánlom őket mindenkinek, aki komolyan szeretne foglalkozni a mentális egészségével.
Gingin full service K.
Ádám T.
Gergő nagyon profi volt a szorongáskezelő meditációk lebonyolításában Baján. A feladatot gyorsan elvégezte, mindössze egy nap alatt, és az ár is kedvező volt, 45 000 forintért. A kommunikáció gördülékeny volt, és a munkája eredményesnek bizonyult. Én személy szerint nagyon meg vagyok elégedve, és biztosan fogom még őket választani a jövőben is.
Gergő K.
Nézd meg, mások mit rendelnek a Qjob-on
Mindfulness meditáció feladat a szorongás ellen
Kérlek végezd el egy rövid mindfulness gyakorlatot. Ülő helyzetben figyeld a légzést, számolj tízig, majd figyeld a gondolatokat anélkül, hogy értékelnéd. A feladathoz szükség van nyugodt környezetre és 5–7 percre. Ha nyugtalannak érzed magad, ismételd meg a légzést és a testérzékelést. Az eredményként írd le, hogy mit éreztél és mennyire nyugodt a légzésed.
Mindfulness meditáció feladata
Kezdj meg egy 5 perces lassú, mély belégzés-kilégzés gyakorlattal. Figyeld a légzésedet, és engedd el a feszültséget minden belégzéssel. A szakember egyszerű, érthető utasításokat adjon, és figyelje a reakciókat. Ha szorongás jön, koncentrálj a testérzetekre, és tarts szünetet a gyakorlatban.
Gyakorolj mindfulness meditációt
Keresztbe tett lábban ülj nyugodtan, figyeld a légzésedet. A feladat egyszerű: vezess végig egy rövid mindfulness gyakorlattal úgy, hogy közben a szorongást és a testérzeteket figyeled, de értékelés nélkül. Egyszerű beszéd, 2-3 ciklus légzés, és jegyezd fel, melyik lépés segített a leginkább.
Mindfulness meditáció feladat 1
Kezdd az ülést egy rövid, 2-3 perces mély hasító légzés gyakorlattal. Írd le, mennyi idő alatt csillapodik a szorongás, és milyen érzéseket tapasztaltál. Egyszerű elvárás: a szakember legyen türelmes, figyelmes és képes a hangulat megfelelésére. A munka során 1-2 akár külső zajt is figyelembe vehetünk.
Mindfulness meditátoraink készen állnak, hogy szorongását csökkentsék!
Kapcsolódó szolgáltatások
Mások ezeket keresték még
Azért vagyunk, hogy segítsünk!
Amit ma megtehetsz, ne halaszd holnapra! Elérhetőek vagyunk éjjel-nappal. Hívj minket most!
06 (1) 490 0436