Kapusedzők Békéscsabán: Vélemények és kedvező árak

Kapusedző magánórára Békéscsabán

Kapusedző akkor kell, amikor a kapus nem csak több lövést akar védeni, hanem érteni is szeretné, miért hibázik egy-egy helyzetben. Magánórán a figyelem nem oszlik meg tíz játékos között. A szakember látja a lábmunkát, a testtartást, a vetődés előtti kis késést, és azt is, ha a kapus rosszul olvassa a támadó mozgását. Ez sokszor többet ér, mint heti több általános csapatedzés.

Békéscsaba környékén a kapusképzés iránt főleg utánpótláskorú játékosok szülei érdeklődnek, de felnőtt amatőr kapusok is keresnek célzott segítséget. A kérés általában egyszerű. Legyen biztosabb a labdafogás, gyorsabb a reakció, tisztább a kivetődés, jobb a kirúgás. Ezek nem különálló apróságok. Egy rossz alapmozdulat több hibát hoz magával. Po mo tapasztalatom szerint a kapus fejlődésénél nem a leglátványosabb gyakorlat számít, hanem az, hogy a tréner vissza tud-e térni ugyanahhoz a hibához türelmesen, amíg a mozdulat tényleg javul.

A Qjob.hu oldalán különböző magánszakemberek ajánlatait lehet összehasonlítani. Nem egyetlen sportiskola egységes csomagjáról van szó, hanem eltérő hátterű edzőkről, volt játékosokról, utánpótlásban dolgozó segítőkről és egyéni képzést vállaló szakemberekről. Ezért érdemes pontosan leírni az életkort, a jelenlegi szintet, a posztot, a célokat és azt is, hogy heti vagy alkalmi edzésről van szó.

Kapusedzés gyerekeknek és felnőtteknek

A kapusedzés tartalma nagyban függ az életkortól. Egy tízéves gyereknél nem az a cél, hogy felnőtt tempójú lövéseket kapjon fél órán át. Előbb a koordináció, az esés biztonsága, a bátorság és a labdával való viszony fontos. Ha ez nincs rendben, a későbbi technikai munka is bizonytalan lesz. Sok gyerek azért fél vetődni, mert egyszer rosszul esett, és senki nem bontotta le neki a mozdulatot kisebb részekre.

Serdülőknél már többet lehet dolgozni a helyezkedésen, a beadásokon, az egy az egy elleni döntéseken és a kommunikáción. Felnőtteknél gyakran más a gond. Ott sokszor régi beidegződéseket kell javítani. Valaki húsz éve ugyanúgy ugrik el, ugyanúgy késik a kilépéssel, és már megszokta, hogy ez az ő stílusa. Pedig nem mindig stílus. Néha csak kijavítatlan hiba.

Volt eset, amikor egy kliens csak a vetődést akarta gyakorolni. Kiderült, hogy nem a vetődés volt a fő gond, hanem a kiinduló állás. Túl szélesen állt, emiatt lassan indult oldalra. Három alkalom után nem lett belőle másik ember, de a közeli lövésekre gyorsabban ért le. Ez jó példa arra, miért hasznos a külső szem. A kapus belülről érzi a mozdulatot, de nem mindig látja, hol csúszik el.

Kapusedző árak és csomagok

Az áraknál nagy a szórás. Számít az edzés hossza, a pályabérlet, az edző tapasztalata, a játékos szintje és az, hogy egyéni vagy kiscsoportos foglalkozásról van-e szó. Olcsóbb 5.000 forint alatt ritkán tartósan jó minőségű a személyre szabott munka, főleg akkor, ha pályát, eszközt és külön felkészülést is tartalmaz. Persze lehet kivétel, például egy fiatal, még építkező trénernél. De a túl alacsony árnál érdemes rákérdezni, pontosan mit kap a kliens.

A táblázat irányadó. Békéscsaba esetében a helyszín és az utazás is módosíthatja az árat. Ha a tréner viszi a labdákat, bójákat, reakcióeszközöket, vagy külön pályát kell foglalni, az megjelenhet a díjban. Szerintem korrekt, ha ezt már az első egyeztetésnél tisztázzák, mert utólag kellemetlen félreértést okozhat.

Kapustréner választása

Kapustréner választásánál nem elég az, hogy valaki régen jó kapus volt. Ez előny, de nem garancia. Tanítani más feladat, mint jól védeni. Figyelni kell arra, hogyan magyaráz, mennyire biztonságosak a gyakorlatok, ad-e érthető javítást, vagy csak újra és újra löveti a labdát. Sok szülő ott hibázik, hogy a fáradtságot nézi fejlődésnek. Ha a gyerek sárosan, kimerülten jön le a pályáról, az még nem jelenti, hogy jobb kapus lett.

Érdemes rákérdezni a szakmai háttérre. Dolgozott-e utánpótlással. Ismeri-e a korosztályos terhelést. Tud-e különbséget tenni focikapus, futsal kapus és kézilabda kapus igényei között, ha ilyen feladat merül fel. Egy jó kapusedző nem sértődik meg a kérdéseken. Inkább örül, mert így pontosabb képet kap a kliensről.

Személy szerint azt preferálom azt az edzőt, aki az első alkalmat részben felmérésnek tekinti. Nem ígér azonnali nagy ugrást. Megnézi a mozgást, a bátorságot, a ritmust, a kéztartást, majd csak ezután mond véleményt. Aki minden játékosnak ugyanazt a gyakorlatsort adja, annál gyorsan megállhat a fejlődés.

Kapusképzés Békéscsaba környékén

A helyszín nem mellékes. Kapusképzéshez kell elég tér, biztonságos talaj és olyan kapu, ahol a mozdulatok nem torzulnak. Békéscsaba belső részein, a sportpályák környékén könnyebb alkalmas helyet találni, de a városrészekből és a közeli településekről érkezőknek az elérhetőség is számít. Jamina, Lencsési lakótelep, Erzsébethely, Mezőmegyer és a Kétegyháza felé eső részek más utazási időt jelentenek. Egy heti rendszerességű edzésnél ez nem apróság.

Ha a kliens Gyula, Sarkad, Újkígyós vagy Doboz felől járna át, akkor jobb előre egyeztetni a napot és az időpontot. A kapusedzés rossz fényben, túl zsúfolt pályán vagy eső után csúszós területen nem ugyanazt adja. A magánóra előnye pont az lenne, hogy a körülmények igazodnak a célhoz. Nem mindig kell nagypálya. Reakcióhoz, lábmunkához, labdafogáshoz kisebb terület is elég, de beadásokhoz és kirúgáshoz már más hely kell.

Mit tartalmaz egy jó kapusedzés

Egy jó foglalkozás nem véletlen gyakorlatok sorozata. Általában bemelegítéssel indul, de nem általános kocogással és pár lendítéssel. A kapusnak vállat, csípőt, bokát, törzset és reakciót is elő kell készíteni. Ezután jöhet a fő téma. Lehet labdafogás, vetődés, lábmunka, helyezkedés, kijövetel, kommunikáció vagy passzjáték. Nem kell mindent egy órába zsúfolni.

A túl sok téma gyakori hiba. A kapus elfárad, az edző elégedett, mert sok gyakorlat volt, de a mozdulat nem rögzül. Jobb egy alkalmon két dolgot rendesen javítani, mint nyolcat csak érinteni. Egy magán szakember akkor dolgozik jól, ha észreveszi, mikor kell lassítani. Néha egy rossz mozdulatot szárazon, labda nélkül kell újratanítani. Ez kívülről unalmasnak tűnhet, de sokszor itt történik a valódi javulás.

Hasznos lehet a rövid videós visszanézés is. Nem kell profi elemzőrendszer. Elég néhány lassított felvétel, ahol látszik, mikor indul a kapus, hová teszi a testsúlyt, és merre néz a lövés előtt. A játékos ezt sokszor azonnal megérti, mert nem magyarázatot hall, hanem saját magát látja.

Gyakori hibák kapusedző keresésekor

Sokan csak az árat nézik. Mások csak azt, hogy az edzőnek volt-e ismert klubja. Mindkettő kevés. A legnagyobb gond általában az elvárások tisztázatlansága. A szülő versenyszintű fejlődést szeretne, a gyerek csak magabiztosabb akar lenni. A felnőtt kapus jobb reflexet kér, de közben a lábmunkája lassú. Ha a cél nincs kimondva, az edzés könnyen szétesik.

Másik hiba a túl gyors váltás. Egy alkalom alapján nem mindig lehet dönteni. Kell két-három edzés, hogy látszódjon, működik-e a kapcsolat. De ha a tréner nem figyel, nem javít, veszélyes gyakorlatokat ad, vagy a kapus rendszeresen fájdalommal megy haza, akkor nem érdemes várni. A fejlődés nem lehet állandó sérüléskockázat.

A felszerelés sem mellékes. Kesztyű, megfelelő cipő, réteges ruha és víz kell. Gyerekeknél különösen fontos, hogy ne szégyenből dolgozzanak. Ha hibáznak, az nem baj. A kapusposzt sok hibát láthatóvá tesz, ezért az edző hangneme legalább olyan fontos, mint a gyakorlatsor.

Kapusedző egyeztetés előtt

Kapusedző felkeresése előtt érdemes röviden összeszedni a legfontosabb adatokat. Életkor, sportág, jelenlegi csapat, heti edzésszám, sérülések, fő probléma és cél. Nem kell hosszú bemutatkozás. A pontos információ viszont segít abban, hogy a szakember ne általános választ adjon, hanem használható javaslatot.

Az első üzenetben elég leírni, hogy egyéni vagy kiscsoportos edzés kell, milyen napok jók, és van-e saját pálya vagy helyszín. Azt is hasznos megemlíteni, ha a kapus fél a vetődéstől, bizonytalan a magas labdáknál, vagy mérkőzésen másképp teljesít, mint edzésen. Ezek nem szégyenletes dolgok. Ezekből indul a munka.

A jó magánóra végén marad valami kézzelfogható. Egy javított mozdulat, egy rövid otthoni gyakorlat, egy tisztább cél a következő hétre. Nem kell nagy beszéd. Elég, ha a kapus tudja, min dolgozik tovább, és miért pont azon.