Edzések megerősítése Bonyhádon

A Defendo edzések egy speciális önvédelmi rendszerre épülnek, amely a komplex mozgásformákat és a helyzetek gyors kiértékelését ötvözi. Bonyhádon rendszeres edzéseink során nem csak a fizikai erőnlétedet javítjuk, hanem a helyes önvédelmi technikákat is elsajátíthatod. Az edzések célja, hogy magabiztossá válj a nehéz helyzetekben, miközben egy támogató közösség tagjává is válhatsz.

A Defendo edzéseken bárki részt vehet, függetlenül attól, hogy már van-e valamilyen harcművészeti tapasztalata vagy sem. Az edzéseket úgy terveztük meg, hogy a kezdők és a haladók egyaránt hasznot húzhassanak belőlük. Az alapvető technikák elsajátítása mellett a haladók számára is van lehetőség arra, hogy mélyebb tudást és tapasztalatot szerezzenek az önvédelmi helyzetek kezelésében.

Az edzésekhez alapvetően kényelmes sportöltözet és sportcipő szükséges. Mivel a Defendo edzések során gyakran kerül sor páros gyakorlatokra, ajánlott a védőfelszerelések, mint például a szájvédő vagy a lábvédő használata is, különösen, ha már tapasztaltabb vagy. Ha van saját védőfelszerelésed, hozd magaddal, de ha nincs, semmi probléma, a terem általában biztosít alapvető védőfelszereléseket.

A Defendo edzések általában bemelegítéssel kezdődnek, amely után különböző technikai gyakorlatok következnek. Ezek között szerepelnek a blokkolások, ütés- és rúgástechnikai elemek, illetve a helyzetek szimulálása is. Az edzések végén általában van egy szabad gyakorlati rész, ahol a résztvevők az oktatók irányítása mellett gyakorolhatják a tanultakat. A tematikus edzések változatosak, és a résztvevők igényeihez igazodnak, így mindig van lehetőség az új ismeretek és készségek elsajátítására.