Kezelje haragját Budapesten CBT-vel

A Haragkezelés CBT Budapesten egy kognitív viselkedésterápiás módszer, amely segít felismerni és megváltoztatni a haragkeltő gondolatokat és viselkedéseket. A terápia során megtanulod, hogyan kezelheted hatékonyabban a dühkitöréseidet, és hogyan alakíthatod ki az egészségesebb reakciókat. Ezáltal javulhat az életminőséged, és a kapcsolataid is stabilabbá válnak.

A terápia ára változó lehet, általában egyéni vagy csoportterápiás foglalkozások díja között mozog. Átlagosan 10-20 alkalomra számíthatsz, amelyeket heti vagy kétheti rendszerességgel tartanak. Az eredmények már a terápia során vagy rövid idővel utána észrevehetőek lehetnek, például csökken a dühkitörések gyakorisága és intenzitása, de ez egyéni eltéréseket mutathat.

Ez a terápia különösen hasznos, ha gyakran érzed magad dühösnek, és ez problémákat okoz a kapcsolataidban, a munkahelyeden vagy a mindennapi életedben. Emellett hatékony lehet olyan esetekben, amikor a harag például agresszív viselkedéshez vagy stresszhez vezet, vagy ha már megpróbáltál más módszerekkel megküzdeni, de nem sikerült eredményt elérni.

Az első alkalom általában az anamnézis felvételéről szól, ahol megosztod a problémáidat és a céljaidat. Ezután a terapeuta segít feltárni a harag keletkezésének okait és mintázatait, majd közösen kidolgoztok stratégiákat a harag kontrollálására. Az első alkalom után már konkrét feladatokat és házi feladatokat kapsz, melyek segítenek a tanultak gyakorlásában és beépítésében a mindennapokba.