Kapjon támogatást pubertáskori változásokhoz érdi tanácsadással

Az első lépés, hogy nyitott kommunikációt alakítunk ki a gyermekünkkel, és megértjük, milyen változásokon megy keresztül. Érdemes szakemberekkel, például gyermekpszichológusokkal vagy ifjúsági tanácsadókkal konzultálni, akik helyi támogatási lehetőségeket kínálnak. Emellett fontos, hogy biztosítsuk a megfelelő információkat és a biztonságos környezetet, ahol a fiatalok kérdéseiket feltehetik és megoszthatják érzéseiket.

Figyelni kell a változások mellett az érzelmi hullámzásokra, az esetleges szociális elszigetelődésre vagy a hangulatingadozásokra. Ha a gyermek például szokatlan szorongással, depresszióval vagy agresszív viselkedéssel küzd, akkor érdemes szakemberhez fordulni. Érdemes rendszeresen beszélgetni velük, és figyelni arra, hogy mennyire érzi magát biztonságban és támogatva a környezetében.

Fontos, hogy kiegyensúlyozott étrendet biztosítsunk, gazdag fehérjékben, vitaminokban és ásványi anyagokban, különösen kalciumban a csontfejlődés támogatására. Érdemes közösen bevásárolni és főzni, így tanulják meg az egészséges étkezés alapjait. Emellett kerüljük a túlzott cukor- és gyorsételeket, és ösztönözzük a rendszeres testmozgást, ami szintén segít a testi és lelki egyensúly megőrzésében.

Fontos, hogy nyitottak és megértőek maradjunk, és bátorítsuk a gyermekünket, hogy beszéljen az érzéseiről és tapasztalatairól. Segíthetünk neki kapcsolati készségeket fejleszteni, például közösségi eseményeken való részvétellel vagy hobbi csoportokban való részvétellel. Érdemes helyi ifjúsági központokat vagy támogató csoportokat is felkutatni, ahol hasonló korú fiatalokkal találkozhat, és így könnyebben kezelheti a szociális kihívásokat.