Street workout edzés Budapesten most kezdődik
Kérjen ajánlatot több street workout edzőtől egyetlen gombnyomással, és fogja ki a legjobb árat.
Ne keresgélj és telefonálgass!
Ismertesd röviden a feladatot, mi pedig elküldjük azt a megfelelő szakembereknek, akik ajánlatot fognak tenni rá
Mennyibe kerül?
Te döntesz: megadhatod a vállalt összeget, vagy megvárod a szakemberek ajánlatait.
Árak megismeréseSzakemberek értékelésekkel
Beszélj a szakemberekkel, hasonlítsd össze az értékeléseiket és tapasztalukat, majd válaszd ki a számodra legmegfelelőbbet
Valódi értékelések
Mindez ingyen
A legjobb street workout edzők listája Budapesten
Ellenőrzött értékelések a Qjob szakemberekről
370 vélemény
frissítve 11 június 2026Vanda N.
A Street workout edzés Budapesten most kezdődik, és nagyon élvezem a rendszeres gyakorlást. Róbert professzionális, türelmes hozzállása megkönnyíti a haladást, különösen a tartások és a koordináció fejlődésében. A foglalkozás havidíja 12000 forint, a kezdő csomag pedig 8000 forintban van, és a tréner 6 havi munkája biztonságosnak és fenntarthatónak tűnik. Az edzés hossza 75 perc, a helyszín praktikus és jól megközelíthető a város központjában.
Róbert K.
Ádám N.
Nagyon meg vagyok elégedve Dávid munkájával a street workout edzés Budapesten. Egy hét alatt sikerült egy személyre szabott edzéstervet összeállítania, amit már az első alkalommal elkezdtünk gyakorolni. Az edzések során mindig figyelmes és motiváló volt, így könnyen belevágtam a rendszeres gyakorlásba. Az ár is kedvező volt, mindössze 15 000 forintért kaptam profi útmutatást. Csak ajánlani tudom, ha valaki fejlődni szeretne a street workoutban!
Árajánlat chatbenLászló B.
Kiváló élmény volt az edzés, amelyet Róbert vezetett. A Street workout edzés Budapesten fantasztikus volt! Róbert nemcsak szakértője a területnek, hanem nagyon motiváló is. Az edzés 1,5 órát tartott, és 9000 forintba került. A gyakorlatok változatosak voltak és mindenki számára kihívást jelentettek. Köszönöm Róbert az élményt!
Róbert K.
Anna K.
András a legjobb edző, akivel valaha dolgoztam! A Street workout edzés Budapesten szuper volt! András 2 órát foglalkozott velünk, 12000 forintért. Mindenki számára megmutatta, hogyan lehet helyesen végezni a gyakorlatokat, és egyáltalán nem éreztem magam kényelmetlenül. Ajánlom mindenkinek!
András V.
Gábor T.
Török edzései mindig lenyűgözőek! A Street workout Budapesten programunk 1 órát tartott, és igazán jól éreztem magam. A 8000 forintos árért olyan technikákat tanultam, amelyek segítenek a fizikumom fejlesztésében. Török nagyszerűen magyarázta el a gyakorlatokat, és minden kérdésemre válaszolt.
Török L.
Zsófia R.
Tamás Attila edzése fantasztikus volt! A Street workout Budapesten program 2 órán át tartott, és mindössze 10000 forintba került. Tamás mindig figyelt ránk, és biztatott minket, hogy a legjobbat hozzuk ki magunkból. Nagyon ajánlom őt mindenkinek, aki szeretne fejlődni!
Tamás Attila K.
Nézd meg, mások mit rendelnek a Qjob-on
Street workout edzés Budapesten
Keresünk olyan kezdő vagy önállóan edződő sportolókat, akik street workoutet szeretnének próbálni. A feladat egyszerű: mutasd be az edzés típusát, a bemelegítés elemeit és a várható gyakoriságot. A szakember legyen jó motiváló, könnyen érthető, és adjon nyitott kérdéseket a gyakorlati útmutatóhoz.
Street workout edzés szervezése Budapesten
Szia! Olyan szakembert keresek, aki tapasztalt a street workout edzések szervezésében Budapesten. A feladatom, hogy egy rendszeres, hatékony és biztonságos edzésprogramot állítson össze, amit kezdők és haladók egyaránt tudnak követni. Fontos, hogy ismerje a helyi parkokat és szabadtéri edzőhelyeket, ahol el tudjuk végezni az edzéseket. Elvárás, hogy legyen tapasztalata hasonló projektekben, és képes legyen személyre szabott edzéstervet készíteni. Az edzéseket a szabadban, a kijelölt helyeken kell lebonyolítani, lehetőleg heti rendszerességgel. A feladatot Budapest területén kell elvégezni, és a kezdés lehető leggyorsabban szükséges. Kérlek, jelezz vissza, ha megfelelsz ezeknek a követelményeknek!
Street workout edzés tervezése
Szia! Olyan street workout edzést keresek, ami kezdő szinttől a haladóig terjed. Szeretném, ha a tréner segítene megtervezni egy edzésprogramot, amely heti három alkalommal zajlik. Fontos, hogy a tréner rendelkezzen tapasztalattal, és dokumentált referenciákkal a street workout terén. Kérlek, mondj el, hogy milyen eszközökre lesz szükség, és hogy tudnál-e segíteni a gyakorlatok bemutatásában is!
Street workout edzés helyszín biztosítása
Helló! Szeretnék street workout edzéseket szervezni Budapesten, és keresek valakit, aki segítene egy megfelelő helyszín biztosításában. A helynek tágasnak és jól felszereltnek kell lennie, hogy a gyakorlatok elvégezhetők legyenek. Kérlek, írj nekem, ha van lehetőséged javasolni helyszíneket, ahol már van street workout eszköz is, vagy tudsz segíteni az eszközök beszerzésében.
Fedezd fel a street workout világát szakértői segítséggel - találd meg a megfelelő edzőt most!
Street workout edzés: szabadtéri erő és mobilitás szakértőktől
A street workout edzés a saját testsúllyal végzett, rugalmasan felépíthető, szabadtéren kivitelezett tréning, amely egyszerre fejleszti az erőt, az állóképességet és a testtudatot. A Qjob.hu-n nem egyetlen cég kínál szolgáltatást: számos független személyi edző, calisthenics-oktató és mozgásterapeuta vállal egyéni és csoportos foglalkozásokat, különböző szinteken, kezdőtől haladóig. A megközelítésük eltérő, ezért a módszerek, a hangsúlyok és az árak is széles skálán mozognak — ez előny, mert mindenki megtalálhatja a saját tempóját és céljait támogató szakembert.
A street workout népszerűsége annak köszönhető, hogy egyszerű eszközigénnyel (korlát, rúd, párhuzamos) hoz látványos fejlődést. A haladó elemek, mint a muscle-up, a front lever, a handstand push-up vagy a human flag motiváló mérföldkövek, míg az alapok — fekvőtámasz, húzódzkodás, guggolás, tolódzkodás — könnyen skálázhatók és jól mérhetők. A Qjob.hu szakemberei személyre szabott progressziót állítanak össze, periodizálással és terhelés-szabályozással, hogy elkerüld a túlterhelést és a tipikus sérüléseket.
Street workout edzés felépítése és fejlődési útvonalak
Egy hatékony edzésrendszer a céloktól függően épül fel. Erőfejlesztésnél a húzások és tolások dominálnak alacsonyabb ismétlésszámmal, hosszabb pihenőkkel; állóképesség esetén magasabb volumennel és rövidebb szünetekkel dolgozol. A testtartás és a lapocka-stabilitás minden szinten kulcs: scapula depresszió, protraktált tartás, hollow body és ívelt hát kontrollja nélkül a látványos elemek nem lesznek biztonságosak. A független edzők a technikai részletekre és a progresszív terhelésre fókuszálnak: excentrikus szakaszok lassítása, izometriás tartások időzítése, skálázott variációk (band-es segítség, negatív ismétlések, boxról induló kézállás).
Gyakori célok és mérföldkövek, reális időkeretekkel: 5–8 héten belül stabil 5 húzódzkodás; 10–14 hét alatt első kontrollált tolódzkodás mély tartományban; 3–6 hónap alatt kézállás 10–20 másodpercig falnál; 6–12 hónap alatt első muscle-up tiszta technikával. A fejlődési ívek nagy szórást mutatnak, ezért a személyre szabott programozás — amiben egy tapasztalt calisthenics-edző tud segíteni — megelőzi a platót és a túlterhelést.
- Bemelegítés 10–15 perc
- Fő húzó-gyakorlat
- Fő toló-gyakorlat
- Törzsstabilizáció
- Skill gyakorlás
- Kondicionáló blokk
A mobilitás szerepe nem opcionális: vállövi mobilitás (thoracalis extenzió, külső rotáció), csípő- és boka-mobilitás nélkül a húzódzkodás és a kézállás technikája sérülékeny. Több Qjob.hu tréner mozgásfelméréssel kezd: overhead tesztek, aktív straight leg raise, scapula kontroll vizsgálata. Ezek alapján döntenek arról, hogy milyen regresszióval és milyen heti gyakorisággal (általában 2–4 edzés) érdemes kezdeni.
Street workout edzés árak, csomagok és időbeosztás
A szabadtéri edzések előnye a rugalmasság: parkok, kondiparkok, iskolai udvarok is szóba jöhetnek. A Qjob.hu-n elérhető szakemberek árazása átlátható, a szolgáltatás összetettségétől, a helyszíntől és az edző tapasztalatától függően. Az alábbi példák tájékoztató jellegűek; a végső díjakat a trénerrel egyeztetve rögzítheted.
| Szolgáltatás | Időtartam | Ár (HUF) |
|---|---|---|
| Első állapotfelmérés + célkitűzés | 60–75 perc | 8 000–12 000 |
| Egyéni edzés, eseti | 60 perc | 10 000–18 000 |
| 3 alkalmas bérlet | 3×60 perc | 27 000–45 000 |
| 10 alkalmas bérlet | 10×60 perc | 80 000–150 000 |
| Kis csoport (2–4 fő) | 75 perc | 4 500–9 000/fő |
| Haladó skill coaching | 45 perc | 12 000–20 000 |
| Online edzésterv + videófeedback | 4 hét | 20 000–45 000 |
| Rehab fókuszú korrekció | 40–60 perc | 9 000–16 000 |
A független személyi edzők rugalmasan igazodnak a napszakhoz: sokan kora reggel (6:30–8:00), illetve munka után (17:30–20:00) tartanak edzést. Eső vagy szél esetén a legtöbben alternatív helyszínt jelölnek meg fedett rúdrendszerrel, vagy átütemezik az alkalmat, erről előre egyeztetni érdemes. A bérletek általában 4–8 hétig érvényesek, a lemondási ablak 12–24 óra.
Tipikus menetrend kezdőknek, heti 3 napos beosztással: hétfő – húzó fókusz (band-es húzódzkodás, inverted row, core); szerda – toló fókusz (fekvőtámasz variációk, tolódzkodás regressziók, scapula kontroll); péntek – skill + alsótest (kézállás alapok, csípő mobilitás, guggolás progressziók). Haladóknál ciklusokkal (4–6 hét) érdemes dolgozni: erőblokk, vegyes blokk, majd deload hét.
Az edzői háttér számít: keress olyan calisthenics-oktatót, aki bizonyítható tapasztalattal vezeti rá a sportolókat a muscle-upra vagy a front leverre, és aki használ skálázási rendszert (RPE, RIR) a terhelés szabályozására. A Qjob.hu-n a profiloknál megtalálod a végzettséget, esettanulmányokat és valós értékeléseket, így könnyebb választani.
Street workout edzés Budapesten: helyszínek, eszközök, biztonság
Budapesten sűrű a kondipark-hálózat, ezért a street workout edzés könnyen megoldható a lakóhelyed közelében. A helyszínválasztásnál fontos a rúdrendszer állapota, a talaj minősége és a zsúfoltság csúcsidőben. Számos tréner mobil eszközökkel dolgozik (állítható gumiszalag, gimnasztikai gyűrű, parallette), ami bővíti a gyakorlatvariációkat és kíméli az ízületeket. Esős időben egyes oktatók fedett, jól szellőző alternatívát is kínálnak, hogy a kontinuitás ne sérüljön.
A biztonság három pillére: fokozatosság, technika, regeneráció. Edzés előtt ízületi előkészítés (scapula slide, band-es rotátor-köpeny aktiválás, csukló mobilizálás) javasolt. Haladó elemeknél spotter jelenléte vagy kontrollált regresszió kötelező. A csukló és könyök védelmében térj át fokozatosan nagyobb terhelésre: heti 10–20%-nál nagyobb volumenemelés már rizikós lehet. A legtöbb személyi edző naplózza az edzéseket és visszajelzést ad videó alapján, így a technikai hibák (kipping, túlzott lordózis, scapula elvesztése) gyorsabban javíthatók.
A regeneráció nem csak pihenőnap: alvás (7,5–9 óra), fehérjebevitel (1,6–2,2 g/ttkg), könnyű mobilitás és frissítő séta gyorsítja a fejlődést. Ha ülőmunkát végzel, a thoracalis extenzió fejlesztése hengeren, valamint napi 5–8 perc scapula kontroll segít, hogy a következő edzésen stabilabb legyen a vállöved. Több tréner külön „technique day”-t épít be rövid, alacsony intenzitású blokkokkal, hogy a skill-ek rögzüljenek fáradás nélkül.
Hogyan válassz szakembert a Qjob.hu-n? Nézd meg, hogy az oktató részletes felmérést végez-e, dolgozik-e progressziólistával (pl. pull-up: scapula pull – dead hang – isometria – excentrikus – asszisztált – szabad), és kínál-e világos kommunikációt a célokról. A megbízható személyi edző transzparens időbeosztással, pót óra szabállyal és pontos instrukciókkal dolgozik. Ha konkrét célod van (például első muscle-up 6 hónapon belül), jelezd előre: így a periodizáció hangolható, és a mérföldkövekhez mérten állítható a terhelés.
Ha Budapest kényelmes számodra, a közlekedés és a parkválaszték miatt rugalmasan beilleszthető lesz a street workout edzés a napodba. Ugyanakkor több tréner online támogatást is ad: heti check-in, technikaelemzés, skálázott edzéstervek. Ez különösen hasznos, ha időnként utazol vagy változó a napirended. A lényeg, hogy következetes lépésekben haladj, és dokumentáld a munkát — ezzel a fejlődés mérhető, és a motiváció is magas marad.
Összegzésként: a street workout edzés sokkal több, mint néhány húzódzkodás a parkban. Rendszer, technika és tudatos terhelés kell hozzá. A Qjob.hu-n elérhető, egymástól független edzők és oktatók széles módszertani háttérrel segítenek abban, hogy biztonságosan és látványosan fejlődj — kezdőként és haladóként egyaránt.
Kapcsolódó szolgáltatások
Mások ezeket keresték még
Gyakori kérdések (GYIK)
Amit ma megtehetsz, ne halaszd holnapra! Elérhetőek vagyunk éjjel-nappal. Hívj minket most!
06 (1) 490 0436