Élvezd a testsúlyos edzést Érden
Kérjen ajánlatot több saját testsúlyos edzőtől egyetlen gombnyomással, és válassza a legkedvezőbb árat.
Ne keresgélj és telefonálgass!
Ismertesd röviden a feladatot, mi pedig elküldjük azt a megfelelő szakembereknek, akik ajánlatot fognak tenni rá
Mennyibe kerül?
Ismertesd röviden a feladatot, mi pedig elküldjük azt a megfelelő szakembereknek, akik ajánlatot fognak tenni rá
Árak megismeréseSzakemberek értékelésekkel
Beszélj a szakemberekkel, hasonlítsd össze az értékeléseiket és tapasztalukat, majd válaszd ki a számodra legmegfelelőbbet
Valódi értékelések
Mindez ingyen
A legjobb személyi edzők listája Érden
Ellenőrzött értékelések a Qjob szakemberekről
433 vélemény
frissítve 26 augusztus 2026László N.
Érd-szeretném kiemelni, hogy a Saját testsúlyos edzés szolgáltatás fantasztikus volt. A trainer 6414-Róbert részletesen bemutatta a gyakorlatokat, és segített beállítani az egyéni terhelést, miközben a helyi hangulat is barátságos volt. A programban több mint egy hónap alatt elértem a kitűzött célt, a munka 60 perces foglalkozásokkal és személyre szabott díjszabással 45000 forintban szerepelt. Kellemesen motiváló volt a környezet, és várom a következő edzéseket Érden.
Róbert K.
Kata P.
A Saját testsúlyos edzés Érden remek élményt adott. A tréner 98295 Sándor pontosan felmérte az erőnlétemet és a céljaimat, majd személyre szabott programot állított össze a városban. A foglalkozás 60 percig tartott, ára 8500 forint volt, és érezhető volt a fejlődés azóta is. Barátságos hangulat, teljes odafigyelés és hatékony gyakorlatok jellemezték a napot.
Sándor J.
Katalin N.
A Saját testsúlyos edzés Érden gyorsan megmutatta, hogyan lehet hatékonyan formálni az izomzatot minimal eszközökkel. Péter rendkívül türelmes és lelkes, minden gyakorlatot részletesen bemutatott, majd személyre szabott módon korrigált. A tréner a költséget 4500 forintban adta meg az első foglalkozásért, öt alkalom alatt pedig 21000 forint lett volna. A foglalkozások hossza pontosan olyan volt, ahogy ígérte, és a fejlődés érezhetően követhető. Mindenki érezte, hogy komolyan veszi a célokat, és a városban kitűnő választás a testmozgásra.
Péter H.
Eszter N.
Érden vettem részt a Saját testsúlyos edzés során, és nagyon elégedett vagyok. A kezdeti felmérés során Róbert részletesen megmutatta a gyakorlatokat és a helyes technikát. A képzés díja 8000 forint volt, az edzések hossza pedig 60 perc volt, ami optimálisan elég volt a lúgos felépítéshez és az izmok tartásához. A munka során a sporttudományos szemlélet és a türelem különösen kiemelkedő volt, köszönöm a személyre szabott iránymutatást.
Róbert K.
Kovács R.
Nagyon elégedett vagyok Róbert munkájával, aki fantasztikus módon segített nekem az otthoni saját testsúlyos edzés kialakításában Érden. Mindig figyelmesen hallgatta meg az igényeimet, és részletes tervet készített, amihez csak néhány napra volt szükség. Az ár teljesen elfogadható volt, és az eredmény már az első héten látható volt. Bátran ajánlom mindenkinek, aki szeretne egészségesebben élni!
András V.
Nagy L.
András fantasztikus munkát végzett a saját testsúlyos edzésem tervezésében Érden. A feladatot gyorsan, mindössze három nap alatt elvégezte, és az ár is kedvező volt, mindössze 25 ezer forint. Nagyon elégedett vagyok a részletes útmutatóval és a személyre szabott tanácsokkal, amiket kaptam. Mindenkinek ajánlom, aki szeretne fittebb lenni!
Tamás Attila K.
Nézd meg, mások mit rendelnek a Qjob-on
Testsúlyos edzés feladatok Érden
Egyszerű edzésfeladatokat adok meg testsúly nélkül vagy minimális eszközökkel. Kérlek végezd el a sorozatokat: guggolás, karhúzás lábon állva, törzsfordítás, fekvőtámasz módosított változatokkal. Minden 3 kör, 12 ismétlés, pihenő 60 másodperc. Ha nehéz, csökkentsd az ismétlések számát vagy a szabad mozgást. A munka alatt figyelj a testtartásra és a tartásra.
Testsúlyos edzés otthon
Ki kell találni egy rövid, 20-62 szavas feladatot a testsúlyos edzésről Érd környékén. A feladat legyen egyszerűen érthető: mutass be egy kör, amelyben bemelegítés, 3-4 gyakorlat és levezetés szerepel. Írd le, hogy a szakembernek legyen kézügyben megfelelő mozgásképessége, biztonságos terhelés és néhány előírt perc a szünetre. Írj egy-két feltételt a közvetlen környezetre és az oktató elérhetőségére.
Testsúlyos edzés feladat
Készíts egy rövid, 15–20 perces testsúlyos edzésprogramot otthonra Érden. Leírd, hogy milyen egyszerű gyakorlatokra van szükség (pl. fekvőtámasz, felhasás, guggolás, plank), és hogy a résztvevőnek nincs eszköze. Add meg, hogyan csoportosítható a bemelegítés és a kihívás fokozása. Írd le a feltételeket, mikor lehet ezt a feladatot elvégezni, és milyen egyszerű elvárások vannak az edzéstervet illetően.
Testsúlyos edzés otthon
Tedd ki a napirendre a testsúlyos edzést. Válassz 1–2 gyakorlatot, például guggolás és fekvőtámasz, végezd 3 sorozatban 8–12 ismétléssel. A szakember legyen tiszta formát tartó, figyel a mozgáskoordinációra és a terhelésre, legyen jó az instrukció és a biztonságos felmelegítés is.
Fedezd fel a testsúlyos edzés világát szakértőinkkel, és érd el álmaid formáját!
Kapcsolódó szolgáltatások
Mások ezeket keresték még
Azért vagyunk, hogy segítsünk!
Amit ma megtehetsz, ne halaszd holnapra! Elérhetőek vagyunk éjjel-nappal. Hívj minket most!
06 (1) 490 0436