Ju jitsu edzés Jánossomorján kezdőknek és haladóknak

Jánossomorján az egyik legjobb hely arra, hogy elkezdjük a Ju jitsu edzést, mivel a városban jó képzett edzők dolgoznak, és a közösség támogatja a fejlődést. Ez nemcsak fizikai erőnlétet növel, hanem önvédelmi képességeket is fejleszt, ráadásul a helyi közösségben könnyen barátokat szerezhetsz, és motiváltabb maradsz a rendszeres gyakorlásban.

Az alapfelszereléshez általában egy jó minőségű kezeslábas, azaz gi, és belépőcipő vagy lábvédő szükséges, attól függően, hogy az edzésen milyen fogásokkal és technikákkal foglalkoztok. Emellett ajánlott egy védőfelszerelés, például fogvédő és kézvédő, de ezeket az edződ fogja ajánlani, hogy milyen szinten és milyen típusban érdemes beszerezni.

Legfontosabb, hogy mindig figyelj az edző utasításaira, és ne próbálj meg túl gyorsan haladni a technikákkal. Mindig bemelegíts alaposan az edzés előtt, és ne erőltesd túl magad. A megfelelő felszerelés viselése is segít megelőzni a sérüléseket, valamint a tiszteletteljes hozzáállás a társakkal szemben. Ha bármi fáj vagy kellemetlen érzésed van, azonnal jelezd az edzőnek.

Általában heti 2-3 alkalom jó kiindulási pont, de ez függ a saját céljaidtól és az időbeosztásodtól is. Rendszeres gyakorlással gyorsabban fogsz fejlődni, ugyanakkor fontos, hogy pihenj is, hogy a szervezeted regenerálódni tudjon. Az edződ segíteni fog abban, hogy kialakítsd a számodra ideális edzésprogramot.