Personal trainerek Miskolcon: Vélemények és kedvező árak

Personal trainer Miskolc

A Personal trainer Miskolc területén akkor segít a legtöbbet, ha nem akarsz találgatni, mitől fogysz, erősödsz, vagy miért fáj mindig ugyanott. A Personal trainer nem csodaszer, inkább egy tiszta irány, amit végre értesz.

Sokan elkövetik azt a hibát, hogy túl gyorsan akarnak mindent. Hétfőn edzés, kedden is, szerdán is, aztán csütörtökön már csak a fáradtság marad. Én személy szerint jobban bízom a kis lépésekben. Ha a mozdulat jó, a terhelés jön utána, nem fordítva.

Volt egy eset, amikor egy ügyfél Miskolcon azzal keresett meg, hogy ő utálja az edzőtermet, mégis formába akar kerülni. Azt hitte, ez lehetetlen. Kiderült, hogy nem a terembe volt baja, hanem azzal, hogy ott sosem tudta, mit csinál. Amikor kapott egy egyszerű tervet, és minden gyakorlatnál értette a célt, hirtelen nem volt idegen a hely. Nem lett belőle fanatikus, csak következetes. És ez elég volt.

Personal trainer felmérés és célok

Az első találkozón a Personal trainer azt nézi, mire képes a tested most. Nem azt, mit szeretnél egy hónap múlva. Nekem az a tapasztalatom, hogy a célokat sokan túl nagyra lövik, és közben elfelejtik az időt, az alvást, a munkát, a stresszt. Ilyenkor a terv papíron szép, de a hétköznapban szétesik.

Én mindig rákérdezek arra, mi a fő gond. Fáj a térd, feszül a derék, vagy csak nincs energia. És arra is, mi az, amit biztosan nem akarsz. Például futni, ugrálni, vagy reggel edzeni. A jó személyi edző nem vitatkozik ezen, hanem megoldást keres. Ha a megoldás nem fér bele az életedbe, akkor nem megoldás.

Sokan szeretik eltitkolni, hogy volt sérülés. Pedig pont ettől lesz veszélyes a túl gyors terhelés. Egy magánedző feladata szerintem az, hogy időben fékezzen. Néha ez konfliktus, mert a vendég bizonyítani akar. De én inkább egy kis lassítás, mint egy hónap kihagyás.

Személyi edző edzésprogram és technika

A személyi edző munka lényege a technika. A mozdulat legyen tiszta, a légzés legyen rendben, és a terhelés legyen fokozatos. Sokan azt hiszik, hogy a fejlődés a szenvedésből jön. Én inkább azt látom, hogy a fejlődés a jól ismételt, kontrollált munkából jön.

Kezdőknél gyakran a legegyszerűbb gyakorlatok a legerősebbek. Guggolás jelleg, húzás jelleg, tolás jelleg, törzs stabilitás. Ha ez megvan, később lehet bonyolítani. A Personal trainer itt tud sokat adni, mert nem engedi, hogy rossz szokás rögzüljön. Ha a térd befelé dől, vagy a váll felhúzódik, azt azonnal jelzi. Egyedül ez sokszor hónapok alatt sem derül ki.

Volt olyan, hogy valaki csak hasizmot akart, mert azt hitte, attól lesz lapos a hasa. De közben a tartása gyenge volt, és minden terhelés a derekára ment. Amikor a törzs stabilitással kezdtünk, a látvány később jött, viszont a fájdalom eltűnt. Nekem ez a gyakorlati bizonyíték, hogy a sorrend számít.

Personal trainer regenerálás és szokások

A regenerálás a legtöbb embernél a legnagyobb hiány. Sokan úgy gondolják, ha nem edzenek, akkor lusták. Pedig a pihenés nem lustaság, hanem építkezés. Én azt vettem észre, hogy aki mindig kifárasztja magát, az hamar megutálja az egészet. A jó személyi edző ezért tervez könnyebb napot is, még akkor is, ha te menni akarsz.

Az étkezésnél a túl sok tiltás gyakran visszaüt. Nekem a tapasztalatom az, hogy a tiltásból bűntudat lesz, a bűntudatból meg feladás. Én inkább azt nézem, mi a legkisebb változás, amit tényleg megcsinálsz. Több fehérje a reggeliben, több zöldség a tányéron, és kevesebb kapkodás. Nem kell tökéletes, csak vállalható.

Sokan hibáznak, amikor az edzést büntetésnek használják. Rossz nap volt, akkor jöhet a túl hosszú edzés. Ebből ritkán lesz jó forma. Inkább rendes terv kell, és benne hely a rossz napnak is. A Personal trainer ebben tud emberi lenni, és szerintem ez nagy érték.

Personal trainer árak Miskolcon

A Personal trainer árak Miskolcon attól függnek, mennyire egyéni a munka, és kapsz e követést két alkalom között. A túl olcsó órán gyakran kevés a figyelem. Én úgy látom, 10.000 alatt ritkán van igazi technika javítás és valódi tervezés. Olcsóbb lehet, de sokszor csak időt veszel, nem fejlődést. És olcsóbban ritkán lesz minőségi a terhelés kontrollja.

Én azt szoktam kérdezni magamtól, mit viszek haza az óra után. Egy tiszta feladatot, amit egyedül is tudok. Egy jelzést, amitől javul a mozdulat. Ha csak fáradt vagyok, az kevés. A pénz akkor térül, ha a következő héten is pontosabb a munka.

Personal trainer választása

Personal trainer választása közben nekem a legfontosabb a biztonság és a kommunikáció. Ha az első beszélgetésnél nem kérdez rá sérülésre, alvásra, stresszre, én gyanakodni szoktam. Aki mindenkinek ugyanazt adja, az nem fog figyelni rád.

Sokan azt hiszik, a kemény edző a jó edző. Én személy szerint inkább olyan szakembert választok, aki következetes, de nem aláz. A fejlődéshez nyugalom kell. Ha félsz hibázni, akkor nem tanulsz. A jó személyi edző javít, de közben érthetően magyaráz, és nem csinál nagy ügyet abból, hogy valami még nem megy.

A Qjob.hu felületén magán szakembereket találsz, és itt érdemes pontosan leírni, hol vagy Miskolc környékén, mikor érsz rá, és mi a cél. Ezen az oldalon nézd meg a visszajelzéseket, és kérj rövid egyeztetést. Ha már az elején tiszta a helyzet, később kevesebb lesz a félreértés, és a munka is gyorsabban halad.