Vegyen részt expozíciós terápiában Miskolcon félelmek legyőzésére
Találj pszichológust expozíciós terápiára! Kezdd az ülést
Ne keresgélj és telefonálgass!
Ismertesd röviden a feladatot, mi pedig elküldjük azt a megfelelő szakembereknek, akik ajánlatot fognak tenni rá
Mennyibe kerül?
Ismertesd röviden a feladatot, mi pedig elküldjük azt a megfelelő szakembereknek, akik ajánlatot fognak tenni rá
Árak megismeréseSzakemberek értékelésekkel
Beszélj a szakemberekkel, hasonlítsd össze az értékeléseiket és tapasztalukat, majd válaszd ki a számodra legmegfelelőbbet
Valódi értékelések
Mindez ingyen
A legjobb pszichoterapeuták listája Miskolcon
Ellenőrzött értékelések a Qjob szakemberekről
485 vélemény
frissítve 17 szeptember 2026Noémi T.
Miskolcon vettem részt az expozíciós terápiában, és a szakember segített megérteni a félelmeim gyökerét. A terápia során most először éreztem, hogy kis lépésekkel haladok előre, és a hosszú ideig tartó idegesség is enyhült. A futó feladatokkal együtt értettem meg a kockázatkezelést, a díja 42000 forint volt az egész programra, és 6 hétig tartott. Katalin nagyon türelmes volt, és ezt az élményt Miskolcban élveztem először ilyen hatékony módon.
Szellemhajó Pszichológiai Szolgáltatások
Csilla V.
Miskolcon találkoztam először expozíciós terápiával, és nagyon megnyugtató volt, hogy László a 113915-ös szakértő segített. A terápia során részletesen kidolgoztuk félelmeim kiváltó okait, és a kockázatcsökkentő gyakorlatokat is elsajátítottam. A munka ára 42000 forint volt, és a konzultáció 60 percet vett igénybe. A kezelés következő lépéseit is világosan leírta, így otthon is gyakorolhatok. Miskolcon ajánlom az expozíciós terápiát, ha valaki valóban szeretne túllépni a félelmein.
Lélekkereskedők
Gábor F.
A Expozíciós terápia szolgáltatást Miskolcon hiteles és megnyugtató módon mutatták be, és a szakember 6 hónapja foglalkozik ezzel a módszerrel. Az első találkozás után úgy éreztem, képes vagyok közelebb lépni a félelmeimhez, és a terápia ára 150000 forint volt, amit érthetően és részletesen ismertettek. Ajánlom Juditot, mert empatikus és jól kommunikál.
Lélekvarázs
László N.
Miskolcon igényes környezetben próbáltam ki az expozíciós terápia szolgáltatást, amelynek célja a félelmeim csökkentése volt. Zoltán Péter szakértőként rendkívül empatikus és lépésről lépésre vezette végig a folyamatot. A terápia ára 45000 forint volt, és a munkája alatt 6 hétig tartott, ami számomra megfizethető volt. A terápia során megtanult technikák előre mutatóak, a városi szolgáltatás Miskolcon kiemelkedő minőséget nyújtott, és érzékelhető pozitív változást tapasztaltam a mindennapi helyzetekben.
Zoltán Péter K.
Zsófia K.
Miskolcon vettem részt expozíciós terápiában, mert a szorongásom egyre jobban irányított. Katalin személyre szabott feladatokat adott, és összesen 6 alkalom kellett, hogy merjem fokozatosan vállalni a nehéz helyzeteket. A kezelés ára alkalmonként 45 000 Ft volt, ami számomra teljesen megtérült a fejlődésben.
Lelki Titok Kft.
Mária K.
Nagyon elégedett vagyok a torkzadeh szakemberrel, aki az expozíciós terápiát végezte Miskolcon. Az egész folyamat jól szervezett volt, pontosan és szakértő módon dolgozott, mindössze két hét alatt sikerült elérni a kívánt eredményt. A költség 45 000 forint volt, ami teljesen megérte a befektetést. Nagyon ajánlom mindenkinek, aki hasonló problémával küzd!
torkzadeh M.
Nézd meg, mások mit rendelnek a Qjob-on
Expozíciós terápia feladat
Tedd próbára magad expozíciós gyakorlatokkal úgy, hogy hétköznapi helyzetekben szembenézel a félelmeiddel. Egyszerű követelmények: add feladatot egy szakembernek, aki irányítja a folyamatot, és a biztonság érdekében türelemmel segít. A munka során törj megkönnyen a korlátokat, és a megoldásokról rövid visszajelzést kapsz.
Expozíciós terápia gyakorlati feladat
Folytass expozíciós gyakorlatot, amely a félelmeid fokozatos megküzdését célozza. Itt egyszerű feladatokat kapsz: írj le egy konkrét félelmet, készíts listát a tartózkodási helyről és a bennük rejlő szorongást kiváltó helyzetekről, és döntsd el, milyen lépéseket teszel meg. Ha szükséges, beszéljük át a témákat Miskolcon a terápia helyszínén vagy online.
Expozíciós terápia feladat
Kérlek végezz expozíciós terápiát a Miskolcon való részvétellel. Kell egy egyszerű feladat: mutasd be a félelmedet egy megadott helyzetben hangosan, majd kövesd az instrukciókat. A szakembertől várható, hogy segít lépésről lépésre. Ha bizonytalannak érzed magad, jelezd a terapeutának, és dolgozzák át a terhelést. A munka során tartsd szem előtt a biztonságot és a határok betartását.
Expozíciós terápia apró lépésekben
Kérj tőlem feladatot expozíciós terápiához Miskolcon. A feladat egyszerű legyen: meséld el, milyen félelmed van, és írj le egy vagy két kis lépést, amivel szembenézhetsz. Szükség szerint beszélj a szakemberről és arról, milyen feltételek mellett megy a munka. A szakember legyen elérhető, és legyen megadva a találkozó módja.
Terapeutáink készen állnak, hogy expozíciós terápiával legyőzzék félelmeit megbízhatóan!
Expozíciós terápia Miskolcon fokozatos támogatással
Az Expozíciós terápia Miskolcon olyan módszer, amelyben a szakember segítségével a kliens fokozatosan közelít azokhoz a helyzetekhez, amelyektől erős félelmet vagy szorongást érez. A cél nem a kényszerítés, hanem a biztonságos tapasztalatszerzés és a félelmek jobb kezelése.
A módszer gyakran szorongással kapcsolatos nehézségek esetén kerül elő. A folyamat során a személy megtanulhatja, hogy egy kellemetlen érzés önmagában nem jelent veszélyt. A változás általában több kisebb lépésből épül fel.
Volt olyan eset, amikor egy kliens hosszú ideje kerülte bizonyos helyzeteket, mert attól tartott, hogy nem tudja kezelni a szorongását. A közös munka során először egyszerűbb helyzetekkel dolgoztunk, majd lassan haladtunk a nehezebb pontok felé.
Expozíciós terápia menete és alkalmazása
Az első alkalom általában a nehézségek feltérképezéséről szól. A szakember megismeri a félelmeket kiváltó helyzeteket, és közösen meghatározzák a lehetséges lépéseket. A terápia során fontos a megfelelő tempó kialakítása.
Az expozíciós módszer több területen használható. Segíthet például bizonyos félelmek, szorongásos helyzetek vagy elkerülő viselkedések esetén. A szakember feladata, hogy a folyamat érthető és követhető legyen.
Szerintem az egyik legfontosabb rész a bizalom kialakítása. Ha valaki nem érti a módszer célját, könnyebben ellenállhat a változásnak. A megfelelő magyarázat sokat számít.
Szorongás kezelése expozíciós módszerrel
A szorongás kezelése nem mindig azt jelenti, hogy minden kellemetlen érzést meg kell szüntetni. Sok esetben inkább annak megtanulása a cél, hogyan lehet ezekkel az érzésekkel együtt működni.
Sokan hibát követnek el, amikor minden kellemetlen helyzetet azonnal elkerülnek. Rövid távon ez megkönnyebbülést adhat, hosszabb távon azonban fenntarthatja a félelmet. A fokozatos gyakorlás új tapasztalatokat adhat.
Expozíciós terápia szakember választása Miskolcon
A megfelelő szakember kiválasztásánál érdemes figyelni a tapasztalatra, a terápiás szemléletre és arra, hogy a kliens mennyire érzi biztonságosnak az együttműködést. Egy jó terapeuta nem sürgeti a folyamatot.
Qjob.hu felületén különböző szakemberek között lehet keresni, akik segítő beszélgetéseket és terápiás támogatást kínálnak. Ezen az oldalon a választás során érdemes a szakmai háttér mellett a munkamódszert is figyelembe venni.
Miskolcon a belváros, Avas, Diósgyőr és a környékbeli települések is szóba jöhetnek személyes találkozók esetén. A könnyen elérhető helyszín segítheti a rendszeres részvételt.
Expozíciós terápia árak és alkalmak
| Szolgáltatás | Időtartam | Ár |
|---|---|---|
| Első konzultáció | 50 perc | 12.000 - 18.000 |
| Egyéni terápiás alkalom | 50 perc | 15.000 - 22.000 |
| Rendszeres terápiás folyamat | havi több alkalom | 45.000 - 85.000 |
| Állapotfelmérés | 60 perc | 18.000 - 25.000 |
| Rövid kontroll alkalom | 30 perc | 10.000 - 15.000 |
| Online konzultáció | 50 perc | 14.000 - 20.000 |
| Hosszabb támogatói program | több hét | 60.000 - 120.000 |
Az árak szakemberenként eltérhetnek. Saját véleményem szerint a túl alacsony díj ritkán jelent megfelelő minőséget, mert a terápiás munka tapasztalatot és odafigyelést igényel.
Helyi lehetőségek és környékbeli elérhetőség
A helyszín fontos gyakorlati szempont lehet. Miskolc több részéről és a közeli településekről is kereshetnek az emberek olyan szakembert, akihez rendszeresen el tudnak jutni.
A személyes találkozás mellett bizonyos esetekben más kapcsolattartási forma is megfelelő lehet. A választásnál az számít, hogy a módszer és a körülmények illeszkedjenek a kliens helyzetéhez.
Gyakori kérdések a terápiás folyamatról
Sokan kérdezik, hogy az expozíciós munka mindig kellemetlen e. A folyamat valóban érintheti a nehezebb érzéseket, de a cél a kontrollált gyakorlás és a fokozatos alkalmazkodás.
Nem mindenki ugyanabban az ütemben halad. A szakember a személy egyéni helyzetéhez igazítja a lépéseket. A rendszeres együttműködés segíthet abban, hogy a változás tartósabb legyen.
Az Expozíciós terápia akkor lehet hasznos, ha a kliens és a terapeuta közösen dolgozik a célokon. A tudatos gyakorlás új tapasztalatokat adhat a korábban nehéznek érzett helyzetekről.
Kapcsolódó szolgáltatások
Mások ezeket keresték még
Azért vagyunk, hogy segítsünk!
Amit ma megtehetsz, ne halaszd holnapra! Elérhetőek vagyunk éjjel-nappal. Hívj minket most!
06 (1) 808 9788