Ismerje meg hipochondria kezelési lehetőségeit Miskolcon

Hipochondria Miskolcon és a mindennapi egészségszorongás

A Hipochondria olyan tartós egészségszorongást jelenthet, amikor valaki sok időt tölt betegségek keresésével, testi jelek ellenőrzésével és azzal a félelemmel, hogy súlyos baja van. A mai szakmai szóhasználatban gyakran betegségszorongásról beszélnek. Nem az a döntő, hogy a testi érzet valódi-e, hanem az, hogy a hozzá kapcsolódó aggodalom mennyire uralja a napot. Egy fejfájás, szívdobbanás, bőrfolt vagy fáradtság ilyenkor gyorsan súlyos betegség bizonyítékának tűnhet. Az orvosi vizsgálat átmenetileg megnyugtathat, de a félelem rövid idő múlva visszatérhet.

Az egészség miatti aggodalom önmagában természetes. Mindenki figyel a testére, különösen betegség vagy stresszes időszak után. Probléma inkább akkor alakul ki, amikor az ellenőrzés, az internetes keresés, a megnyugtatáskérés vagy az orvosi vizsgálatok ismétlése sok időt vesz el. Az ellenkező véglet is előfordulhat. Valaki annyira fél egy rossz hírtől, hogy inkább elkerüli az orvost. A pszichológus ilyenkor azt vizsgálhatja, hogyan kapcsolódnak össze a testi érzetek, a gondolatok, a szorongás és az ismétlődő viselkedések.

Sok ember hibát követ el, amikor minden új testi érzést azonnal értelmezni próbál. Egy rövid szédülés után hosszú keresés kezdődik, majd több betegség tünetlistája kerül elő. Ettől a figyelem még inkább a testre irányul, és olyan apró változások is feltűnnek, amelyeket máskor észre sem vennénk. Személy szerint én azt tartom hasznosabbnak, ha az ember először azt figyeli meg, milyen gyakran indul el ez a kör, és mi szokta fenntartani.

Betegségszorongás tipikus jelei

A betegségszorongás egyik gyakori jele a test ismételt ellenőrzése. Ilyen lehet a pulzus mérése, nyirokcsomók tapogatása, bőrfoltok vizsgálata vagy a légzés folyamatos figyelése. Mások családtagoktól kérnek újra és újra megerősítést arról, hogy nincs komoly baj. Rövid távon ez megnyugtathat, de a megkönnyebbülés gyakran nem tart sokáig. A következő testi érzés újra elindítja az aggodalmat.

Az internetes tünetkeresés is könnyen a probléma részévé válhat. A kliens eredetileg megnyugtató választ keres, de súlyos betegségek leírásába ütközik, majd egyre több tünetet kezd megfigyelni önmagán. Ezt néha kiberszondriának is nevezik, de a hétköznapi lényeg egyszerű. A keresés nem csökkenti tartósan a bizonytalanságot. Inkább új kérdéseket hoz létre.

A szorongás maga is okozhat testi tüneteket. Szapora szívverés, izomfeszülés, gyomorpanasz, légszomjérzés vagy fejfájás jelenhet meg. Ezeket az ember könnyen újabb betegségjelként értelmezheti. Így egy önfenntartó kör alakulhat ki. Fontos azonban, hogy új, erős vagy szokatlan testi panasz esetén ne pszichológiai magyarázatból induljunk ki. A szükséges orvosi kivizsgálást nem szabad kihagyni.

A Hipochondria nem azt jelenti, hogy valaki kitalálja a tüneteit. A testi érzések valósak lehetnek, és a szorongás is valós szenvedést okoz. A nehézség abban áll, hogy a veszély értékelése tartósan túl magas marad, még akkor is, amikor a vizsgálatok nem mutatnak súlyos betegséget. Ez a különbség fontos, mert a kliensnek nem arra van szüksége, hogy valaki egyszerűen azt mondja, nincs semmi baja.

Pszichológiai kezelés egészségszorongásnál

Az egészségszorongás kezelésében gyakran alkalmaznak kognitív viselkedésterápiás módszereket. A munka során feltérképezhető, mely testi érzetek indítják el legerősebben a félelmet, milyen betegségtől tart a kliens, és mit tesz azért, hogy megnyugodjon. A terapeuta segíthet felismerni azokat a gondolati mintákat, amelyek minden bizonytalan jelet a legsúlyosabb lehetőség felé visznek.

A kezelés fontos része lehet a testellenőrzés és a megnyugtatáskérés fokozatos csökkentése. Ez nem azt jelenti, hogy minden egészségügyi panaszt figyelmen kívül kell hagyni. Inkább világos különbséget érdemes kialakítani a szükséges orvosi lépés és a szorongás által hajtott ismétlés között. Ha egy orvos már megfelelően kivizsgált egy panaszt, a következő lépés sokszor nem ugyanannak a vizsgálatnak az azonnali megismétlése.

A Hipochondria kezelésében a bizonytalanság elviselése is központi kérdés lehet. Az egészséggel kapcsolatban ritkán létezik száz százalékos bizonyosság. A szorongó ember mégis ezt próbálja megszerezni újabb vizsgálatokkal, keresésekkel vagy kérdésekkel. A terápia abban segíthet, hogy a kliens megtanuljon ésszerű döntést hozni úgy is, hogy marad valamennyi bizonytalanság.

Volt olyan eset a gyakorlatban, amikor egy kliens naponta többször ellenőrizte a pulzusát. Ha az érték eltért attól, amit megszokottnak tartott, újra mért, majd betegségekről olvasott. A kezelés elején nem tiltották meg neki az összes mérést. Először rögzítette, mikor és miért nyúlt a készülékhez. Később fokozatosan csökkentette az ellenőrzések számát. Néhány hét után már jobban felismerte, hogy a mérési késztetés sokszor stresszes helyzet után jelent meg.

Hipochondria árak és konzultációs díjak

A Hipochondria miatti magánkonzultáció díja függ a szakember végzettségétől, az ülés hosszától és attól, hogy állapotfelmérésről vagy rendszeres terápiás munkáról van szó. A költségeknél nem csak egy alkalom árát érdemes nézni. A találkozások gyakorisága és a folyamat hossza is számít. Az alábbi összegek tájékoztató jellegű magánpiaci ársávok.

Az alacsony ár önmagában nem előny, ahogy a magas díj sem garancia. Megítélésem szerint 12.000 Ft alatt ritkán található teljes hosszúságú magánterápiás ülés megfelelő szakmai háttérrel. Lehet kedvezményes, rövidebb vagy képzéshez kapcsolódó konzultáció, de ezt érdemes külön kezelni. Fontosabb kérdés, hogy milyen végzettségű szakember dolgozik, mennyi ideig tart az alkalom, és van-e tapasztalata szorongásos problémákkal.

Szakember választása egészségszorongás esetén

A megfelelő szakember kiválasztásánál érdemes pszichológust keresni, aki dolgozik szorongással, testi tünetekhez kapcsolódó félelmekkel és kognitív viselkedésterápiás módszerekkel. Az első beszélgetésen fontos elmondani, milyen betegségektől fél a kliens, milyen gyakran ellenőrzi a testét, hányszor kér megnyugtatást, és milyen orvosi vizsgálatok történtek már. A pszichológus nem helyettesíti a háziorvost vagy szakorvost. A két terület együttműködése sokszor kifejezetten hasznos.

A Qjob.hu felületén különböző önálló szakemberek ajánlatai hasonlíthatók össze. Ezen az oldalon az ár mellett a végzettséget, a módszert és a szorongáskezelésben szerzett tapasztalatot is célszerű megnézni. Nem jó jel, ha valaki azt ígéri, hogy néhány beszélgetés után minden egészséggel kapcsolatos félelem megszűnik. A cél inkább az, hogy a kliens kevésbé függjön az ismételt megnyugtatástól, és ésszerűbben tudjon reagálni a testi változásokra.

Tapasztalatom szerint az első alkalom akkor hasznos, ha a szakember nem vitatkozni kezd a félelemmel, hanem megpróbálja pontosan megérteni annak működését. Sok kliens már számos orvosi választ hallott, mégsem lett tartósan nyugodtabb. A terápiás kérdés ezért gyakran nem az, hogy van-e újabb bizonyíték a megnyugvásra, hanem az, miért nem marad meg a megnyugvás.

Ha a szorongáshoz pánik, depresszív tünetek, kényszeres ellenőrzések vagy jelentős alvászavar társul, ezt is érdemes jelezni. Ilyenkor a kezelési terv tágabb lehet. Gyógyszeres kezelés kérdésében pszichiáter tud dönteni. A pszichológus feladata a lelki és viselkedési minták kezelése, valamint annak felismerése, mikor szükséges más szakember bevonása.

Segítség Miskolc városrészeiben és környékén

Miskolc Belváros, Avas, Diósgyőr, Hejőcsaba és Szentpéteri kapu környékéről különböző idő alatt érhetők el a magánrendelések. Felsőzsolca, Alsózsolca, Arnót és Sajószentpéter felől az utazási idő is fontos lehet. Rendszeres terápiánál érdemes olyan helyet választani, amely hosszabb távon is könnyen megközelíthető. Az online konzultáció szintén lehetőség, különösen akkor, ha helyben kevés megfelelő időpont érhető el.

Az egészségszorongásnál praktikus lehet egyetlen megbízható orvosi kapcsolattal következetesen egyeztetni a panaszokról, ahelyett hogy ugyanazzal a félelemmel sok különböző helyen indulna új kivizsgálás. Ez természetesen nem jelenti azt, hogy új vagy romló tünetet figyelmen kívül kell hagyni. A cél a rendezett orvosi követés és a szorongásból eredő ismétlések elkülönítése.

A hétköznapokban segíthet feljegyezni, hányszor történik testellenőrzés, internetes keresés vagy megnyugtatáskérés. Már az is sokat mutathat, ha valaki egy héten át csak megfigyeli a mintát. Ezután lehet fokozatosan csökkenteni azokat a viselkedéseket, amelyek kizárólag a pillanatnyi szorongás enyhítését szolgálják. Érdemes közben visszatérni olyan tevékenységekhez is, amelyeket a félelem miatt korábban elhagyott.

A Hipochondria kezelhető probléma, de nem az a cél, hogy az ember többé soha ne aggódjon az egészségéért. Reálisabb eredmény, ha a testi jeleket képes arányosabban értékelni, a szükséges vizsgálatokat elvégzi, de nem szervezi a teljes életét betegségek keresése köré. Ha új, súlyos vagy gyorsan romló testi tünet jelentkezik, először megfelelő egészségügyi vizsgálat szükséges. Ha pedig a kivizsgálások mellett az aggodalom továbbra is uralja a mindennapokat, pszichológiai segítséggel érdemes tovább dolgozni rajta.