Fejlessze gyermeke focitudását Miskolcon

Labdarúgó edzés gyakorlatok gyerekeknek érthetően

A Labdarúgó edzés gyakorlatok gyerekeknek akkor hasznos téma a szülőnek, ha nem csak azt szeretné tudni, milyen feladatokat végez a gyerek, hanem azt is, hogy ezek tényleg illenek-e az életkorához, figyelméhez és mozgásfejlődéséhez. Egy jó gyerekfoci foglalkozás nem kicsinyített felnőtt edzés. Rövidebb magyarázat, több labdaérintés, játékos versenyhelyzet, sok ismétlés és kevés várakozás kell hozzá.

A legtöbb gyereknél az első cél nem a taktika, hanem a labdabiztonság, az irányváltás, az egyensúly, a térérzékelés és az, hogy merjen dönteni labdával. Ha egy edzésen hosszú sorban állás, sok kiabált utasítás és kevés labdás feladat van, az általában nem jó jel. A gyerek gyorsabban tanul, ha közben aktív marad, kap egyszerű visszajelzést, és nem fél hibázni.

Gyerek foci gyakorlatok életkor szerint

Óvodás korban a feladatoknak inkább mozgásos játékra kell hasonlítaniuk. Labdavezetés bóják között, célba rúgás nagyobb kapura, színekhez vagy jelzésekhez kötött irányváltás, egyszerű fogójáték labdával. Itt még nem az számít, hogy a gyerek szépen passzol-e belsővel, hanem hogy megszeresse a labdát és ne veszítse el a kedvét az első hibáknál.

Hat és kilenc év között már jöhet több ismétlés, de rövid blokkokban. Jó gyakorlat a labdavezetés különböző lábfelületekkel, páros passz rövid távolságra, kapura lövés mozgásból, egy az egy elleni játék kis területen. Ebben a korban különösen fontos, hogy a gyerek ne csak végrehajtson, hanem döntést is hozzon. Egy túl merev, mindig ugyanarra az útvonalra épülő gyakorlat látványosnak tűnhet, de kevésbé készíti fel a játékhelyzetekre.

Tíz év felett már lehet tudatosabban dolgozni átvételen, első érintésen, testhelyzeten, üres terület keresésén és gyorsabb döntésen. Ekkor sem jó, ha az edzés csak erőnléti futásból és kapura lövésből áll. A labdarúgásban a mozgás és a labdás döntés együtt fejlődik, ezért a gyerekeknek sok kis játékhelyzetre van szükségük.

Labdarúgó edzés gyakorlatok otthon

Otthon nem kell teljes edzést másolni. Sőt, ez gyakran hiba. Egy gyereknek elegendő lehet napi 10-15 perc jól kiválasztott, rövid labdás gyakorlás. Például talppal húzás, külső-belső labdavezetés, falpassz biztonságos felületnél, célba rúgás kijelölt pontra, vagy irányváltás két tárgy között. A lényeg nem a mennyiség, hanem az, hogy a gyerek pontosan értse, mit gyakorol.

A szülő akkor segít jól, ha nem edzőként javít minden mozdulatot. Elég figyelni arra, hogy a gyerek ne rúgja el mindig messzire a labdát, nézzen fel időnként, és mindkét lábát használja. Ha minden próbálkozás után azonnal hibát kap visszajelzésként, a gyakorlás gyorsan kötelességgé válik. A jó otthoni feladat rövid, mérhető és befejezhető.

Labdarúgó edzés árak gyerekeknek

Az ár attól függ, hogy egyéni, páros vagy kiscsoportos foglalkozásról van-e szó, mennyi előkészítést igényel az edzőtől, milyen gyakran jár a gyerek, és szükség van-e külön képességfelmérésre. Miskolc környékén is érdemes különbséget tenni a szabadidős gyakorlás, a felzárkóztató technikai edzés és a klubedzésre készítő célzott foglalkozás között.

A túl alacsony ár nem önmagában probléma. Akkor válik kockázattá, ha nincs felmérés, nincs életkorhoz igazított terv, és az edző ugyanazt a feladatsort adja minden gyereknek. Egy kezdő hatévesnek és egy versenyszerűen játszó tizenegy évesnek nem ugyanarra van szüksége.

Gyerek labdarúgó edző választása

Jó szakembert nem csak végzettség alapján érdemes választani. Fontosabb, hogyan magyaráz a gyereknek, mennyi ideig beszél egyszerre, és képes-e azonnal egyszerűsíteni a feladatot, ha a gyerek nem érti. A gyerekedző munkájában a türelem nem kedves extra, hanem szakmai feltétel.

Érdemes rákérdezni, hogyan épül fel egy edzés. Ha a válasz csak annyi, hogy bemelegítés, gyakorlatok, játék, az kevés. Jobb jel, ha az edző el tudja mondani, milyen labdás készséget fejleszt az adott blokk, mikor vált nehezítésre, és hogyan kezeli, ha a gyerek elfárad vagy frusztrált lesz. A Qjob.hu felületén a megkeresésnél ezért hasznos megírni a gyerek életkorát, sportmúltját, célját és azt is, hogy inkább önbizalom, technika vagy rendszeres mozgás miatt keresel edzést.

Labdarúgó gyakorlatok Miskolcon

Miskolc esetében a gyakoriság és az elérhetőség gyakran ugyanannyira számít, mint maga az edző személye. Egy heti háromszori program papíron jól hangzik, de ha a gyerek fáradtan érkezik, rendszeresen késik, vagy az időpont ütközik az iskolai terheléssel, a fejlődés lassabb lesz. Gyerekeknél a következetes heti egy-két alkalom sokszor többet ér, mint egy túl ambiciózus, de gyorsan széteső terv.

Szülőként azt is érdemes figyelni, milyen környezetben zajlik az edzés. Legyen elegendő hely a biztonságos irányváltásokhoz, ne legyen túl sok gyerek egy edzőre, és a feladatok ne kényszerítsék a gyereket folyamatos ütközésre. A jó edzésen a gyerek elfárad, de nem úgy megy haza, hogy csak futott és fegyelmezve volt.

Gyakori hibák labdarúgó edzésnél

Sokan ott hibáznak, hogy túl gyors eredményt várnak. Egy rosszabb labdaátvétel, bizonytalan lövés vagy gyengébb bal láb nem javul meg két alkalom alatt. Ha a szülő minden edzés után látványos fejlődést keres, a gyerek hamar nyomást érez. A fejlődést inkább apró jelekből lehet látni. Több labdaérintés, bátrabb csel, gyorsabb visszarendeződés, kevesebb kapkodás.

Másik gyakori hiba, hogy a gyerek olyan gyakorlatot kap, amelyhez még nincs meg az alapja. Hiába látványos a gyors létra, a bonyolult bójasor vagy a kapura lövés sorozat, ha közben a gyerek nem tudja kontrollálni a labdát. A jó edző nem a legbonyolultabb feladattal akar hatni, hanem azzal, hogy a megfelelő nehézségi szintet találja el.

Jó labdarúgó edzés jelei gyerekeknél

Egy jól vezetett gyerekedzésen sok a labdával töltött idő, kevés a várakozás, és a gyerek érti, miért csinálja a feladatot. Nem baj, ha hibázik, mert a hiba a tanulás része. Baj akkor van, ha mindig ugyanaz a gyerek kap visszajelzést, a többiek csak állnak, vagy az edző főleg hangos fegyelmezéssel tart rendet.

Praktikus jel, ha az edzés végén a gyerek el tud mondani egy dolgot, amit gyakorolt. Nem szakmai szavakkal, hanem egyszerűen. Például közelebb tartottam a labdát, felnéztem passz előtt, nem rúgtam el azonnal. Ez többet mond a minőségről, mint az, hogy mennyire profi felszerelés volt a pályán.

Megrendelés előtt érdemes röviden leírni, hogy a gyerek kezdő vagy haladó, milyen gyakran mozog, mitől tart, és volt-e korábbi rossz élménye edzésen. Ezek nem mellékes részletek. Egy jó labdarúgó edző ezek alapján nem sablonos gyakorlatsort ad, hanem olyan terhelést és feladatot választ, amely mellett a gyerek fejlődni tud, de nem veszti el a kedvét.