Győzze le önkriticizmust CBT-vel szolnoki kognitív üléseken

Az Önkritika CBT kezelés Szolnokon hatékony módja annak, hogy felismerjük és megváltoztassuk a káros gondolkodási mintákat. Ez a terápia segít abban, hogy tudatosabban kezeljük az önkritikát, csökkentve a szorongást és növelve az önelfogadást. A módszer gyakran gyorsabb eredményeket hoz, mivel közvetlenül a problémás gondolatokra fókuszál, így könnyebben alkalmazható a mindennapi életben.

Szolnoki terapeutáink mindig egyéni igények szerint alakítják az Önkritika CBT kezelést, így mindenki saját tempójában halad. Az első alkalom során részletesen megismerjük a problémákat, és közösen kitűzzük a célt, hogy mit szeretnénk elérni. Ez a személyre szabott megközelítés biztosítja, hogy a terápia a lehető leghatékonyabb legyen, és az ügyfél komfortosan érezze magát a folyamat során.

Általában 8-12 alkalmas terápiára lehet számítani, heti vagy kétheti rendszerességgel, attól függően, hogy a kliens milyen gyorsan halad. Az első eredmények már néhány alkalom után érzékelhetők, például jobb önismeret és csökkent önkritika formájában. A teljes folyamat során pedig tartós változásokat érhetünk el, amelyek hosszú távon is fenntarthatóak.

Fontos, hogy nyitott maradj a terápiás folyamatra és aktívan részt vegyél a foglalkozásokon. A terapeuta által adott házi feladatokat rendszeresen végezd el, és oszd meg vele az esetleges nehézségeket. Emellett légy türelmes és kitartó, mert a változás időt vesz igénybe. A siker kulcsa a folyamatos elköteleződés és az önreflexió, így biztosabb vagy benne, hogy a kezelés valóban eredményes lesz számodra.