Gyakorolja mindfulness meditációt szorongás ellen tatabányai üléseken
Találj pszichológust mindfulness meditációra! Foglalj szorongáskezelést
Ne keresgélj és telefonálgass!
Ismertesd röviden a feladatot, mi pedig elküldjük azt a megfelelő szakembereknek, akik ajánlatot fognak tenni rá
Mennyibe kerül?
Ismertesd röviden a feladatot, mi pedig elküldjük azt a megfelelő szakembereknek, akik ajánlatot fognak tenni rá
Árak megismeréseSzakemberek értékelésekkel
Beszélj a szakemberekkel, hasonlítsd össze az értékeléseiket és tapasztalukat, majd válaszd ki a számodra legmegfelelőbbet
Valódi értékelések
Mindez ingyen
A legjobb mindfulness oktatók listája Tatabányán
Ellenőrzött értékelések a Qjob szakemberekről
259 vélemény
frissítve 20 szeptember 2026László N.
Mindfulness meditáció szorongáskezelés Tatabányán végeztem a szolgáltatással. A terapeuta 177341-idű Viktória szakértői hozzáállása megnyugtató, a hallott technikák könnyen érthetők voltak, és a session alatt éreztem, hogy a gondolatok lassulnak. A gyakorlatok rendszeres gyakorlásával a kezdeti 45 perces ülés ára 15000 forint volt, amit kár lett volna kihagyni. A hosszú távú eredmények reményében minden fillért megért. A mindennapokban is hasznos tippeket kaptam.
Kerekes Viktória
Katalin N.
Tatabányán a Mindfulness meditáció szorongáskezelés szolgáltatást próbáltam, és megérte. Viktória szakértelme a negyedórás üléseken is érezhető volt: nyugodt, érthetően vezetett, a díja 12000 forint volt, a gyakorlás 6 ülésszakból állt. A terápia hosszú távú hatása pedig már most látszik: kevesebbet aggódom, jobban alszom, és a napi nyomás is kezelhetőbb. Elégedett vagyok a folyamat szervezésével és a személyes hozzáállással Tatabányán.
Kerekes Viktória
Zsófia T.
Tatabányán a Mindfulness meditáció szorongáskezelés szolgáltatást próbáltam, és nagyon pozitív élmény volt. Viktória 177341-es szakértő segített végigvezetni a gyakorlatokkal, részletezte a hozzászólásokat, és az ülés ára 18 000 forint volt. A heti gyakorlás során érzetem, hogy a gondolataim rendeződnek, és könnyebb a hétköznapi stressz feldolgozása. A szolgáltatás időtartama pontos volt, a kommunikáció barátságos és érthető.
Kerekes Viktória
Bence N.
Tatabányán a Mindfulness meditáció szorongáskezelés szolgáltatást igénybe vettem, és láttam jelentős javulást a napirendemben. A 6 hetes program során Viktória szakértelme és nyugodt hozzáállása kiemelkedő volt, a kezdeti 50 perces ülések után folyamatosan csökkent a gondolatok pezsgése. 18000 forintért kaptam egyértelmű, személyre szabott útmutatást és otthoni gyakorlati feladatokat. A tanácsai pontosak, a tanulási görbe pedig barátságos.
Kerekes Viktória
Ádám S.
Nagyon elégedett vagyok a torkzadeh szakemberrel, aki Tatabányán segített nekem a mindfulness meditáció szorongáskezelésében. A folyamat során részletesen elmagyarázta a technikákat, és mindössze két alkalom alatt éreztem a pozitív változásokat. Az ár 15 000 forint volt, és megéri minden forintját. Mindenkinek ajánlom, aki nyugalmat keres!
torkzadeh M.
Kata B.
Horvath szakember nagyon profi volt, Tatabányán végezte a mindfulness meditáció szorongáskezelését. A három alkalom alatt sikerült sokat lazítanom és megtalálni a belső egyensúlyt. A költség 18 000 forint volt, és teljesen meg vagyok elégedve az eredménnyel. Köszönöm szépen!
Horvath L.
Nézd meg, mások mit rendelnek a Qjob-on
Mindfulness meditáció feladat
Gondolkodj el a mai gyakorlaton: ülj nyugodtan, figyelj a légzésedre és annak ritmusára. Ha felmerül szorongás, számolj lassan tízig, majd figyeld meg a testérzeteket anélkül, hogy értékelnéd őket. Olyan személyt keresel, aki egyszerű lépéseket ad és betartja az időkorlátokat.
Mindfulness meditációs feladat szorongás ellen
Adj meg egy egyszerű mindfulness meditációs feladatot, amely segít a szorongás csökkentésében. A szakember legyen nyugodt, kedves és figyelmes a kliens szükségleteire. A munka akkor indul, ha a kliensnek 5 percig figyelemmel kell követnie a légzését és testérzeteit, majd ezt egy rövid összefoglaló követi.
Mindfulness meditáció feladat 1
Végezd el a 5 perces tudatos légzést: figyeld a belégzést és kilégzést, kísérd figyelemmel a testérzeteket és a gondolatokat. A feladatot egy nyugodt helyen végzed, nyitott testtartással. Ha készen állsz, jegyezd fel, hogyan reagált a szorongás.
Mindfulness meditáció feladat szorongásra
Válassz ki egy 5 perces mindfulness meditációt. Ülj kényelmesen, figyeld a lélegzetedet és a testérzeteket. Ha a szorongás feljön, fogadd el, majd óvatosan térj vissza a légzésre. A feladat ismétlésével a szakember egyszerű instrukciókat adhat, és a részvétel feltétele az előzőleg megértés.
Mindfulness gyakorlat szorongás ellen
Hogy végezd ezt a feladatot, válassz egy nyugodt helyet és tölts 10 percet meditációval. A feladat lényege, hogy figyeld a légzésedet, és engedd el a feszültséget. Egyszerű követelmény: legyen jelen a jelen, ne reagálj túl sokat a gondolatokra, és ha felmerülsz, óvatosan vezesd vissza a figyelmedet a légzésre.
Mindfulness meditátoraink készen állnak, hogy szorongását csökkentsék!
Kapcsolódó szolgáltatások
Mások ezeket keresték még
Azért vagyunk, hogy segítsünk!
Amit ma megtehetsz, ne halaszd holnapra! Elérhetőek vagyunk éjjel-nappal. Hívj minket most!
06 (1) 490 0436