Ju jitsu edzés Tompan kezdőknek és haladóknak

A Ju Jitsu edzés Tompan során nemcsak fizikailag fejlesztheted az erődet és állóképességedet, hanem mentálisan is megerősödsz. Segít megtanulni önvédelem alapjait, növeli az önbizalmadat, és közösséghez tartozás érzését nyújtja. Emellett változatos gyakorlatsorokkal tartja fenn az érdeklődést, így hosszú távon is motivált maradsz.

Általában jó minőségű Ju Jitsu gi-t, azaz kimonót kell beszerezni, ami megfelelő méretű és kényelmes a mozgáshoz. Emellett ajánlott edzőcipőt vagy zoknit viselni az edzés alatt, és a személyes higiénia érdekében törölközőt és vízpalackot is magaddal vinni. Az első alkalommal általában a klub biztosítja a szükséges felszerelést, de később érdemes saját kimonót beszerezni.

A legfontosabb, hogy mindig kövesd az edző utasításait és figyelj a saját határaidra. Használj megfelelő védőfelszerelést, például fogvédőt és térdvédőt, ha szükséges. Kezdetben kisebb erőbedobással gyakorolj, és ne próbálj meg túl gyorsan haladni, hogy elkerüld a sérüléseket. Emellett fontos a rendszeres nyújtás és bemelegítés, valamint a megfelelő technika elsajátítása, amit az edző segít elsajátítani.

Ez egyéni függő, de általában már néhány hónap rendszeres gyakorlás után észrevehető a fejlődés, legyen szó technika elsajátításáról vagy fizikai állóképesség javulásáról. Fontos, hogy kitartóan gyakorolj, és ne az eredmények gyorsaságán, hanem a folyamaton hangsúlyozd a figyelmet. Az edzők segítenek abban, hogy reális célokat tűzz ki, és motivált maradj az út során.