Squash-edzők Veszprémben: Vélemények és kedvező árak

Squash-edző kezdőknek és haladóknak

A Squash-edző abban segít, hogy a játék ne csak gyors ütögetés legyen, hanem átgondolt mozgás, biztos technika és kevesebb felesleges hiba. Veszprémben sokan pályabérlés után jönnek rá, hogy egyedül nehéz javítani a lábmunkán, az ütőtartáson és a labda hosszán. A jó edzés nem bonyolult elméletből áll. Rövid magyarázat, sok ismétlés, majd játékhelyzet. Így lesz érthető, miért nem elég erőből ütni a falhoz.

A Qjob.hu oldalán magánszemélyek különböző szakemberektől kérhetnek ajánlatot. Nem egyetlen cég szolgáltatásáról van szó, hanem több önálló oktató és edző közül lehet választani. Ez a squashnál különösen fontos, mert más edző való teljesen kezdő felnőtt mellé, más junior játékoshoz, és megint más ahhoz, aki bajnokságra készül. Személy szerint én azt tartom jó jelnek, ha az első beszélgetésen az edző nem csak időpontot kér, hanem rákérdez a célra, a sérülésekre és arra is, mennyi időt tudsz gyakorlásra szánni.

Sokan akkor keresnek oktatót, amikor már kialakult egy rossz mozdulat. Ilyenkor több türelem kell. A fallabda gyors sport, de a fejlődés nem mindig gyors. Ha valaki hónapokig csuklóból üti a labdát, nem egy alkalom alatt fogja stabilan használni a vállat, a törzset és a lábmunkát. És ez nem baj. Csak előre tudni kell.

Fallabda edzés Veszprémben

A fallabda edzés Veszprémben többféle céllal kérhető. Van, aki mozgást keres munka után. Más technikát szeretne tanulni, mert rendszeresen játszik ismerősökkel, de mindig ugyanott akad el. Megint más gyereket vinne sportolni, ahol a figyelem, a ritmus és a szabálytartás is fejlődik. Egy tapasztalt squash oktató ezeket nem kezeli ugyanúgy.

Az első óra általában felmérés. Nem vizsga, inkább közös alap. Az edző megnézi, hogyan állsz a labdához, merre lépsz, mikor fordulsz, hogyan fogod az ütőt. Egy kezdőnél a cél lehet a biztonságos mozgás és az alapütések megértése. Haladónál már a hosszú labdák, a rövidítések, a sarokból kijövetel és a taktikai döntések kapnak nagyobb szerepet. Sokszor a kis javítás hoz látványos változást. Például az, hogy az ütés előtt nem a labdát kergeted, hanem időben helyezkedsz.

Veszprémben és a környéken a pálya elérhetősége is számít. Nem mindegy, hogy munka után mennyi utazás fér bele. Aki csak ritkán jut el edzésre, annak más házi feladat kell, mint annak, aki hetente kétszer játszik. Egy jó edző ezt figyelembe veszi, és nem ad olyan tervet, amit a tanítvány biztosan nem fog tartani.

Squash oktató kiválasztása

A squash oktató kiválasztásánál nem a leghangosabb bemutatkozás számít. Fontosabb, hogy érthetően magyaráz-e, figyel-e a biztonságra, és látja-e a játékod valódi okait. Sok játékos azt hiszi, az ütése gyenge. Közben a gond az, hogy későn érkezik a labdához. Ilyenkor nem új ütőt kell venni, hanem a lábmunkát kell rendezni.

Érdemes megkérdezni, milyen szintű tanítványokkal dolgozik az edző. Kezdőkkel, gyerekekkel, versenyzőkkel vagy vegyesen. A papír és a múltbeli eredmény hasznos, de nem minden. Egy kiváló játékos nem mindig jó tanár. Egy kevésbé ismert edző viszont lehet nagyon pontos, türelmes és következetes. A tanítvány fejlődése sokszor ezen múlik.

Volt eset, amikor egy ügyfél azért kért segítséget, mert minden meccs végére kifulladt, pedig jó állóképessége volt. Az első óra után kiderült, hogy szinte minden labdára nagy ívben futott, és soha nem tért vissza középre. Nem erőnléti probléma volt, hanem pályahasználat. Néhány hét alatt nem lett belőle versenyző, de a játék már nem szétfutásnak érződött. Az ilyen felismerések miatt hasznos a külső szem.

Én személy szerint jobban bízom abban az edzőben, aki néha megállítja a gyakorlást, és egyetlen hibát javít. Aki egyszerre öt dolgot kér, gyakran csak összezavarja a tanítványt. Főleg kezdőknél. A squash gyors, ezért az oktatásnak egyszerűnek kell maradnia.

Squash-edző árak és óradíjak

A Squash-edző árak több tényezőtől függenek. Számít az óra hossza, a pályadíj, az edző tapasztalata, az egyéni vagy páros forma, és az is, hogy alkalmi vagy rendszeres edzésről van-e szó. Olcsóbb 5.000 forint alatt ritkán szokott igazán alapos lenni, ha ebben már benne van a szakember ideje is. De a magas ár önmagában nem garancia. A világos felépítés többet ér, mint a drága ígéret.

Az áraknál mindig tisztázni kell, hogy a pálya díja benne van-e. Ez gyakori félreértés. Sok tanuló csak az edző óradíját nézi, majd a végén meglepődik a teljes költségen. Szerintem korrekt, ha az edző előre leírja, mi tartozik az árba, mennyi ideig tart az óra, és van-e lemondási szabály. Nem kell hosszú szerződés, de legyen egyértelmű megállapodás.

Gyerek és felnőtt squash edzés

A gyerek és felnőtt squash edzés nem ugyanaz. Gyerekeknél a figyelem rövidebb, a mozgásos játék fontosabb, és a terhelést óvatosan kell emelni. Nem jó, ha az óra túl hamar eredménykényszerré válik. Előbb legyen biztos mozgás, labdaérzék és pályán belüli fegyelem. Utána jöhet a pontjáték.

Felnőtteknél más hibák jelennek meg. Sok ülőmunkát végző ember merev csípővel, gyenge törzsstabilitással és túl nagy lendülettel játszik. A fallabda ilyenkor hamar megterheli a térdet, a derekat vagy a vállat. Egy figyelmes edző nem csak az ütést nézi, hanem azt is, mikor kell pihenni. Ez nem puhítás. Ez józan sportolás.

Haladóknál gyakori, hogy valaki már gyors, de nem türelmes. Túl hamar akar nyerőt ütni, és sok labdát ad vissza középre. Ilyenkor a technikai javítás mellett taktikai munka is kell. Hova érdemes ütni, mikor kell lassítani, mikor éri meg kockáztatni. Ezeket nem lehet csak videóból megtanulni, mert a saját mozgásod közben derül ki, hol csúszik el a döntés.

Veszprémi helyszínek és környékek

A veszprémi helyszín kiválasztása gyakorlati kérdés. Belváros, Cholnokyváros, Jutasi úti lakótelep, Dózsaváros vagy Egyetemváros felől más útvonal lehet kényelmes. Aki Balatonalmádi, Herend, Márkó vagy Nemesvámos irányából jár be, gyakran inkább fix esti időpontot keres. Ez nem apróság. Ha a helyszín nehezen elérhető, az edzés hamar elmarad.

Az is számít, hogy a pályán milyen a foglalási rend. Csúcsidőben nehezebb jó időpontot találni. A squash-edzésnél a folyamatosság fontos, ezért jobb előre egyeztetni több alkalmat. Sok tanuló hibázik, amikor mindig csak az utolsó pillanatban keres pályát. Így nem a fejlődéshez választ időpontot, hanem ahhoz igazodik, ami éppen maradt.

Veszprém környékén azoknak is lehet megoldás, akik nem akarnak hetente magánórát. Egy felmérő óra után kaphatnak gyakorlási listát, majd két-három hét múlva visszatérhetnek javításra. Ez olcsóbb és reálisabb lehet, ha a cél nem versenyzés, hanem jobb játék és kevesebb sérülés.

Első óra és fejlődési terv

Az első óra akkor jó, ha a végén pontosan tudod, min kell dolgozni. Nem kell mindent egyszerre megoldani. Elég két-három konkrét feladat. Például korábbi felkészülés az ütésre, visszatérés középre, vagy nyugodtabb labdavezetés az oldalfal mellett. Ezek kicsinek tűnnek, mégis megváltoztatják a játékot.

Az edző feladata nem az, hogy végig beszéljen. A tanítványnak ütni kell, mozogni kell, majd visszajelzést kapni. A jó arányt nehéz eltalálni. Túl sok magyarázat után kihűl az óra. Túl kevés magyarázat mellett viszont csak fárasztó játék marad. Az én tapasztalatom szerint a rövid, célzott visszajelzés működik legjobban.

Érdemes már az elején tisztázni a célt. Fogyás, állóképesség, jobb technika, baráti meccsek megnyerése, gyerek sportoltatása vagy versenyfelkészülés. Mind más tervet kér. Egy Squash-edző akkor segít igazán, ha nem sablont ad, hanem a játékos állapotához és idejéhez igazítja a munkát. Így a fejlődés nem látványos mondatokból áll, hanem abból, hogy a következő meccsen kevesebb labda megy rossz helyre, és a pályán több döntés lesz tudatos.