Vegyen részt ECP minősítésű pszichoterápiás konzultációban Veszprémben

A Dühkezelési tanácsadás pszichológus Veszprémben segít megérteni a düh kiváltó okait és megtanulni hatékony módszereket a düh kontrollálására. Egyéni vagy csoportos foglalkozások során feltárjuk azokat a helyzeteket, amelyekben leginkább dühös vagy, és közösen dolgozunk azon, hogy egészségesebb módon tudjad kifejezni az érzelmeidet, ezáltal javítva a mindennapi életedet és a kapcsolataidat.

A dühkezelési tanácsadás pszichológus segítségével általában nagyon hatékony, mivel személyre szabott stratégiákat tanulhatsz, amelyek hosszú távon segítenek kontrollálni az érzelmeidet. Az első alkalom során megismered a problémád hátterét, és már ekkor is kapni fogsz néhány praktikus tanácsot. A folytatásban pedig mélyebben dolgozunk a kiváltó okokon és a stresszkezelésen, így egyre könnyebben tudod kezelni a dühhelyzeteket.

Fontos, hogy nyitott és őszinte legyél a tanácsadás során, hiszen ez segít a szakembernek pontosabban megérteni a problémáidat. Érdemes előre átgondolni néhány példát a dühös helyzetekre, amelyekkel szembesülsz, így könnyebben tudunk dolgozni azok megértésén és kezelésén. Emellett próbáld meg nyitottan fogadni az új módszereket és gyakorlatokat, mert ezek segítenek hosszú távon javítani a dühkezelést.

A tanácsadás időtartama egyéni szükségletektől függ, de általában 5-10 alkalomra számíthatsz, amelyeket heti vagy kétheti rendszerességgel tartunk. Már néhány alkalom után is észrevehető változásokat tapasztalhatsz, például nyugodtabbá válhatsz a stresszes helyzetekben. Hosszú távon pedig megtanulod hatékonyabban kezelni az érzelmeidet, ezáltal javulnak a kapcsolataink és az életminőséged is.