Futóedzés Ácson veled együtt

Találj futóedzés szakértőt, aki segít a legjobb eredmények elérésében! Kérj ingyenes konzultációt és tudd meg a legjobb ajánlatokat most!

Ne keresgélj és telefonálgass!

Ismertesd röviden a feladatot, mi pedig elküldjük azt a megfelelő szakembereknek, akik ajánlatot fognak tenni rá

Mennyibe kerül?

Ismertesd röviden a feladatot, mi pedig elküldjük azt a megfelelő szakembereknek, akik ajánlatot fognak tenni rá

Árak megismerése

Szakemberek értékelésekkel

Beszélj a szakemberekkel, hasonlítsd össze az értékeléseiket és tapasztalukat, majd válaszd ki a számodra legmegfelelőbbet

Valódi értékelések

Mindez ingyen

Kérj árajánlatot ácsi szakemberektől

Nézd meg, mások mit rendelnek a Qjob-on

Futó edzés tervezése kezdőknek

Ács
3 hónapja

Kedves Futóedző! Szeretnék egy futóedzéstervet kidolgozni a számomra, mivel most kezdtem el futni. Fontos, hogy a program heti 3-4 alkalomra legyen tervezve, és figyelembe vegye a kezdő szintemet. Olyan edzőt keresek, aki tapasztalattal rendelkezik a kezdők oktatásában és tud segíteni a technikai alapok elsajátításában is. Az edzéseket lehetőleg Ácson végeznénk, és szeretném, ha együttesen tudnánk edzeni, hogy a motivációm is megmaradjon. A program során figyelmet kellene fordítani a bemelegítésre, nyújtásra és a helyes légzéstechnikára is.

Futóedzés felkészítés egy versenyre

Ács
3 hónapja

Kedves Edző! Néhány hónap múlva részt szeretnék venni egy helyi futóversenyen, és szükségem lenne egy edzésprogramra a felkészüléshez. Olyan edzőt keresek, aki segítene nekem a teljesítményem javításában, és biztosítaná, hogy biztonságosan tudjak edzeni. Az edzéseket Ácson szeretném végezni, és preferálnám, ha heti legalább 4 alkalomra tudnánk találkozni. Kérem, hogy az edzésterv tartalmazza a sebesség- és állóképesség-fejlesztő gyakorlatokat is, és legyen szó a megfelelő táplálkozásról is.

Futóedzés a sérülések elkerüléséért

Ács
3 hónapja

Helló! Az utóbbi időben elkezdtem futni, de sajnos pár kisebb sérülésem lett. Olyan edzőt keresek, aki segítene nekem abban, hogy helyesen fussak, és elkerüljem a jövőbeli sérüléseket. Fontos lenne, hogy az edzéseket tapasztalt szakember irányításával végezzem, aki tud ajánlani helyes bemelegítési és levezetési gyakorlatokat is. Az edzéseket Ácson szeretném tartani, és heti 2-3 alkalomra gondoltam. Kérlek, hogy figyelmet fordítsunk a futótechnikámra és a lábízületek védelmére is.

Futóedzés és táplálkozási tanácsadás

Ács
3 hónapja

Sziasztok! Szeretnék futni, de úgy érzem, hogy a táplálkozásom is sokat befolyásolja a teljesítményemet. Olyan edzőt keresek, aki nemcsak futóedzéseket tartana nekem Ácson, hanem táplálkozási tanácsokat is adna. A célom az, hogy fizikailag fittebb legyek és jobban teljesítsek a futásban. Heti 3-4 alkalommal szeretnék edzeni, és örülnék, ha a programban szerepelne a helyes táplálkozás, a hidratálás és az energiaszintem optimalizálása. Kérem, hogy tapasztalattal rendelkező szakember keressen!

Futóedzés haladóknak a sebesség növelésére

Ács
3 hónapja

Kedves Edző! Már egy ideje futok, és szeretnék gyorsabb lenni. Keresek egy edzőt, aki segítene nekem a sebességem növelésében, és figyelembe venné a jelenlegi teljesítményemet is. Az edzéseket Ácson szeretném tartani, és heti 3-4 alkalommal tudnánk edzeni. Kérlek, hogy az edzésterv tartalmazzon intervallum edzéseket, hosszú futásokat, és a pihenőidők figyelembevételét is. Hálás lennék, ha tudnál segíteni céljaim elérésében!

Futóedzés csoportos formában

Ács
3 hónapja

Helló! Szeretném felfrissíteni a futó rutinomat, és csoportos edzéseket keresek Ácson. Olyan edzőt keresek, aki csoportos futóedzéseket tart, mert szeretek másokkal együtt edzeni, és ez motivál. Azt szeretném, ha az edzések változatosak lennének, és különböző szintű futók is részt vehetnek rajtuk. Kérlek, hogy a bemelegítést, a különböző futógyakorlatokat és a közös levezetést mindig belefoglalnád az edzésekbe. Fontos számomra a közösségi élmény, ezért várom a javaslataidat.

Azért vagyunk, hogy segítsünk!

Amit ma megtehetsz, ne halaszd holnapra! Elérhetőek vagyunk éjjel-nappal. Hívj minket most!

06 (1) 808 9788
Mik a futóedzés alapjai Ácson, és hogyan kezdhetem el?
A futóedzés alapjai közé tartozik a megfelelő bemelegítés, a fokozatos terhelés és a gyakorlatok helyes kivitelezése. Ácson számos megfelelő futópálya található, ahol biztonságosan edzhetsz. Kezdj el lassan, napi 20-30 perces sétákkal és fokozatosan növeld a futás időtartamát. Ne felejtsd el a bemelegítést, ami segít megelőzni a sérüléseket, és mindig hallgass a testedre.
Milyen táplálkozási tanácsokat érdemes követni futás előtt és után?
Milyen ruházat javasolt futás közben, különösen az őszi hónapokban?
Melyek a legfontosabb edzésterv elemei a futóedzéshez, hogy fejlődjek?