Győzze le önkriticizmust CBT-vel hatvani kognitív üléseken
Találj pszichológust önkritikára! Foglalj CBT kezelést
Ne keresgélj és telefonálgass!
Ismertesd röviden a feladatot, mi pedig elküldjük azt a megfelelő szakembereknek, akik ajánlatot fognak tenni rá
Mennyibe kerül?
Ismertesd röviden a feladatot, mi pedig elküldjük azt a megfelelő szakembereknek, akik ajánlatot fognak tenni rá
Árak megismeréseSzakemberek értékelésekkel
Beszélj a szakemberekkel, hasonlítsd össze az értékeléseiket és tapasztalukat, majd válaszd ki a számodra legmegfelelőbbet
Valódi értékelések
Mindez ingyen
A legjobb pszichoterapeuták listája Hatvanban
Ellenőrzött értékelések a Qjob szakemberekről
497 vélemény
frissítve 18 szeptember 2026Andor B.
Hatvanban vettem részt az Önkritika CBT kezelés egynapos programján. A szakember a 113126-ös azonosítóhoz tartozik, és világos ütemtervet adott a hatékony önkritika fejlesztéséhez. A terápia során elmondott példák és a gyakorlati feladatok összhangban voltak a város adta helyzetekkel, a díj 45000 forint volt. A módszer segített abban, hogy reálisabban értékeljem saját gondolataimat, és a kezelés ideje alatt látványos fejlődést éreztem.
Szabó jános S.
Katalin B.
Hatvan városában igényes és hatékony szolgáltatást kaptam az önkritika CBT kezelés során. A terápia támogatott megközelítése segített abban, hogy reálisan értékeljem öntudatos gondolataimat, és 8 heti munka után 35000 forintért érkeztem el a célig. Tamás vezetőként könyörtelenül őszinte, ugyanakkor empatikus volt, és a készített feladatok rendszere is érthető maradt. Biztos vagyok benne, hogy érdemes volt ennyit rászánni, különösen a hatás és a folyamat személyre szabhatósága miatt.
Tamás G.
Gábor N.
Hatvanban igényes és kíméletes megközelítésben találkoztam a CBT-vel, amely segített a saját önkritikám felismerésében és kezelésében. A hosszú, 60 perces ülések során Viktória a konkrét technikákat tanította meg, és a 8-12 alkalom köztet a teljes folyamat előrehaladását figyelemmel kísértük. A terápia díja 18000 forint körül mozog, és a hatékonyság érzetéhez hozzájárult a környezet nyugalmának megteremtése is, amely Hatvan központjában tökéletesen megvalósult.
Kerekes Viktória
Márk B.
Hatvan városában igényes szolgáltatást kaptam az Önkritika CBT kezelés során. A szakember, Szabó János, 12 éve dolgozik ezen a területen, és ez tükröződik a gyakorlatban is. A pénzügyi költség 42000 forint volt, a kezelés öt ülést tartalmazott, és tényleg éreztem a haladást a gondolkodásban, ahogy az önkritika oldódott. A kommunikáció érthető, barátságos hangnemben zajlott, ami bizalmat adott. Garantált technikákat kaptam, amelyek az önbecsülésem javítását célozták meg. Ha valaki Hatvanban keresi a CBT-t, mindenképp ajánlom.
Szabó jános S.
Ádám T.
Nagyon elégedett vagyok a Gingin full service szakértőjével, aki gyorsan és profi módon végezte el az Önkritika CBT kezelést Hatvanban. A munka körülbelül két órát vett igénybe, és az ár 30,000 forint volt. Az eredmény láthatóan javított a mentális állapotomon, és az egész folyamat nagyon barátságos volt. Szívből ajánlom!
Gingin full service K.
Bence K.
A Gergő által végzett CBT kezelés Hatvanban nagyon pozitív élmény volt. A feladatot gyorsan elvégezte, kb. másfél óra alatt, és az ár 28,000 forint volt. Minden részletet alaposan átbeszéltünk, és a szakértelme nyilvánvaló. Bátran ajánlom másoknak is!
Gergő K.
Nézd meg, mások mit rendelnek a Qjob-on
Önkritika CBT feladat Hatvanban
Készítsen egy egyszerű kognitív gyakorlatot a hatvani ötödik ülésekhez. A feladat lényege, hogy azonosítsa az önkritikus gondolatokat, írja le a bizonyítékokat és gondolja át, hogyan lehetne visszafogottabb és támogatóbb beszédet használni. Egyszerű, érthető irányelvek legyenek, a szakember feladata a támogatás és a biztonság fenntartása.
Hatvanban az önkritika leküzdése
Kérdezd meg tőle, miért érzi úgy, hogy minden hibát magára kell vállalnia. Írj le 3 példát arra, mikor tett mást jól, mint amit gondolt. A szakember segít reálisabb nézőpont felé vezetni, egyszerű feladatokkal és rövid beszélgetésekkel.
Önkritika CBT feladat 1
Készíts egy rövid, 1-2 oldalas naplót a jelenlegi önkritikus gondolataidról. Írd le, mikor és miért vagy such a gondolat, milyen helyzetben jelent meg, és mire figyelmeztet. A feladat közben követelmény, hogy a szakember legyen türelmes, figyelő és egyszerűen megértő. Ha szükséges, térképezd fel a gondolatkört és jelezd, mikor kérdőjelezed meg őket.
HTV önkritika bevezető feladat
Írj le egy 5 perces videó vagy hangfelvétel utánzást: mondj 3 helyzetet, ahol önkritikát érzel. Ismertesd, melyik gondolat születik, és milyen egyszerű, hétköznapi megoldásokat ajánl a terapeuta. A feladat során figyelj a tiszta nyelvre és a konkrét viselkedésre.
Önkritika CBT feladat
Kérj meg valakit, hogy figyelje meg, mikor kezded mondani, hogy mindenhez te vagy a hibás. Írd le három konkrét helyzetet a napodból, ahol önkritikát érzel, és próbálj meg egy egyszerű tényalapú helyettesítő megközelítést találni. A szakember legyen kedves, tiszteletteljes, és adjon pár praktikus lépést a gondolatok átalakításához.
Önkritika pszichológusaink készen állnak, hogy CBT-vel enyhítsenek!
Kapcsolódó szolgáltatások
Mások ezeket keresték még
Azért vagyunk, hogy segítsünk!
Amit ma megtehetsz, ne halaszd holnapra! Elérhetőek vagyunk éjjel-nappal. Hívj minket most!
06 (1) 490 0436