ART személyi edzők Miskolcon: Vélemények és kedvező árak

ART személyi edző Miskolc

ART személyi edző keresése Miskolc környékén akkor éri meg, ha nem csak egy edzést akarsz, hanem egy világos irányt is.

Sokan úgy indulnak neki, hogy majd a lelkesedés mindent megold. Aztán jön két rossz hét, kimarad pár alkalom, és a terv szétesik. Én inkább azt szeretem, amikor az elején rendet teszünk. Mi a cél, mennyi időd van rá, és mi az, amit biztosan nem akarsz csinálni.

Ez az oldal abban segít, hogy gyorsan találj olyan személyi edzőt, aki magánszemélyekkel dolgozik, nem egy cég sablonja alapján. Qjob.hu felületén a jelentkezésekből látod, ki hogyan gondolkodik, és könnyebb eldönteni, kivel érdemes beszélni.

Célok és állapotfelmérés személyi edzővel

Az első találkozó nem arról szól, hogy rögtön széthajtjuk magunkat. A személyi edző dolga az, hogy felmérje, honnan indulsz, és mit bír a tested most. A tapasztalatom szerint itt dől el, hogy lesz e sérülés, vagy lesz e haladás.

Én két dolgot mindig kérek. Egy rövid kórtörténetet, még akkor is, ha kellemetlen. És egy őszinte választ arra, hogy mennyit tudsz aludni egy átlagos héten. Sok edző rákérdez a táplálkozásra is, de a legtöbb embernek nem a tökéletes étrend hiányzik, hanem a kiszámíthatóság.

Ha kezdő vagy, egy erőnléti edző vagy kondícióedző szemlélete sokat segíthet. Nem csodát ígér, hanem lépcsőket rak le. Ha régóta sportolsz, akkor meg az számít, hogy a terhelés legyen mérhető és követhető.

Edzésterv és haladás követése

Egy jó terv rövid mondatokból áll. Mikor edzel, mit csinálsz, mennyi ideig, és mi az a jel, hogy túl sok volt. A személyi edző itt nem csak gyakorlatokat ad. Keretet ad. Én ezt tartom a legnagyobb értéknek.

Volt egy eset, amikor egy ügyfél minden alkalommal mást akart. Egyik héten fogyás, másik héten izmosodás, aztán futóverseny. Két hónap után ugyanott tartott, csak fáradtabban. Amikor végre választottunk egy fő célt, és a többit háttérbe tettük, hirtelen megindult. Nem lett látványos az első héten, de kiszámítható lett. És ez sokkal többet ér.

A haladást nem csak a mérleg mutatja. Jó, ha van egyszerű mérés. Derék körfogat, guggolás ismétlésszám, egy rövid állóképességi próba. Egy magánedző akkor dolgozik jól, ha ezekhez visszanyúl, és nem érzésből növeli a terhelést.

Tipikus hibák és biztonság az edzéseken

Sokan ott rontják el, hogy túl nagyot akarnak lépni. Megveszik a bérletet, és az első héten mindennap edzenek. Aztán fáj minden, jön a kihagyás, és kész is a kör.

A mozgásedző feladata a fék is. Nem csak a gáz. Én például jobban bízom abban, aki néha azt mondja, hogy ma elég volt. Aki mindig csak tol, az előbb utóbb falnak visz.

• Ha fájdalom van, nem hősködünk, hanem tisztázzuk, mi fáj, mikor, és mitől jobb.
• Ha nincs idő bemelegíteni, inkább rövidebb edzés, de rendesen.
• Ha a technika szétesik, az ismétlésszám nem érdem, hanem kockázat.
• Ha minden edzés ugyanaz, az kényelmes, de gyorsan megáll a fejlődés.

Miskolc edzőtermeiben gyakori, hogy a terem tele van, és nehéz ugyanazt az eszközt elcsípni. Ilyenkor a jó edző alternatívát ad, nem idegeskedik. Ettől lesz a folyamat tartható.

ART személyi edző árak és mire fizetsz

Az árakban nagy a szórás, és ez nem véletlen. Számít a helyszín, a terem belépő, a tapasztalat, és az is, hogy kapsz e tervet a két alkalom közé. A tapasztalatom szerint 12.000 alatt ritkán van minőségi, figyelmes munka, főleg ha az edzés mellett korrekciót és tervezést is vársz.

A másik véglet is létezik. A nagyon drága nem mindig jobb. Én azt nézem, kapsz e érthető tervet, és van e követés. Ha nincs, akkor csak egy drága óra, ami hamar feledésbe megy.

Miskolc környékén az is gyakori, hogy a terem belépőt külön fizeted. Ezt érdemes előre tisztázni, mert a végén a teljes költség számít, nem csak az edző díja.

Szakember választása és első üzenet

ART személyi edző választásnál én nem azzal kezdek, ki a legkedvesebb. Azt nézem, ki kérdez jól. Egy jó személyi edző rákérdez a célra, a sérülésekre, az időre, és arra is, hogy mi motivál. Ha valaki az első üzenetben csak időpontot küld, nekem az kevés.

Figyelj a jelekre. Ha a magánedző minden problémára ugyanazt a megoldást mondja, az gyanús. Ha a kondícióedző nem tud egyszerűen elmagyarázni egy gyakorlatot, az is gyanús. És ha a tréning csak büntetés hangulatú, akkor hamar utálni fogod az egészet.

Én a választást három lépésben szeretem. Először rövid üzenet, benne a cél és az időkeret. Másodszor egy telefon vagy chat, ahol kiderül, mennyire figyel rád. Harmadszor egy próba alkalom, ahol a technika javítás és a terhelés beállítás látszik. Itt derül ki, hogy csak edzettetnek veled, vagy tényleg vezetnek.

Miskolc városában sokan keresnek edzőt gyors eredmény miatt. De a gyors eredmény ára néha a sérülés. Én inkább a stabilat választom. Ha te is így vagy vele, akkor olyan szakembert keress, aki nem siettet, hanem rendszerben gondolkodik. És aki azt is megmondja, mikor elég.