Kapjon fájdalomcsillapító függőség fájdalomkezelést miskolci tanácsadással

Evésfüggőség érzelmi terápia Miskolcon

Az Evésfüggőség érzelmi terápia Miskolcon azoknak jelenthet segítséget, akiknél az evés rendszeresen összekapcsolódik feszültséggel, szomorúsággal, magánnyal vagy más nehéz érzésekkel. A hétköznapi evésfüggőség kifejezés többféle problémát takarhat. Lehet szó visszatérő falásrohamokról, kontrollvesztett evésről vagy olyan érzelmi evésről, amely már jelentős terhet okoz. A megfelelő kezelés ezért egyéni felméréssel kezdődik, nem kész diétával.

Az érzelmi evés önmagában nem mindig jelent evészavart. Sok ember eszik néha stressz vagy öröm hatására. Akkor érdemes szakemberhez fordulni, ha a helyzet gyakran ismétlődik, az evés felett elveszik a kontroll, vagy utána erős szégyen és bűntudat jelenik meg. Az is fontos jel, ha valaki egyre szigorúbb korlátozással próbálja ellensúlyozni a korábbi túlevést.

Érzelmi evés és falásrohamok

A falásos epizód előtt gyakran több tényező egyszerre jelenik meg. Lehet testi éhség, egy nehéz munkanap, konfliktus vagy egy olyan gondolat, hogy az étel legalább rövid időre megnyugtat. Az evés valóban csökkentheti átmenetileg a feszültséget. A probléma az, hogy az alaphelyzet ettől nem oldódik meg, utána pedig újabb kellemetlen érzések jelenhetnek meg.

Sokan hibát követnek el, amikor a kontrollvesztést kizárólag akaraterőhiánynak tekintik. Ha valaki egész nap keveset eszik, este pedig erős éhség mellett stresszes is, sokkal nehezebb szabályoznia az étkezést. A lelki tényezők feltárása mellett ezért az étkezési ritmust is érdemes megvizsgálni.

Volt olyan eset, amikor egy kliens minden esti falást egy családi konfliktussal magyarázott. A beszélgetések során kiderült, hogy a konfliktus valóban erős kiváltó tényező volt, de a napközbeni étkezése is rendszertelen maradt. Amikor a két problémát külön kezdték kezelni, pontosabb lett a kép. Nem kellett minden epizódot ugyanazzal az okkal magyarázni.

Az érzelmi terápia folyamata

A terápia elején a pszichológus feltérképezheti, milyen helyzetek előzik meg a kontrollvesztett evést. A kliens megtanulhatja elkülöníteni a testi éhséget, az étel iránti vágyat és az érzelmi feszültséget. Ezek a jelzések a valóságban gyakran összekeverednek. Nem az a cél, hogy minden érzést tökéletesen megnevezzen, hanem hogy legyen néhány más válasz is az automatikus evés mellett.

Használható egyszerű feljegyzés az evés előtti és utáni helyzetről. A részletes kalóriaszámolás nem minden esetben megfelelő. Egyes embereknél csak fokozza az ellenőrzést és a merev szabályokat. A terapeuta ezért a feladatokat az egyéni tünetekhez igazítja.

Az érzelmi evés kezelése során szóba kerülhet az önkritika is. Egy falásroham után sokan nagyon keményen beszélnek magukkal, majd büntetésként kihagynak étkezéseket. Ez újabb feszültséget és éhséget hozhat létre. Személy szerint én azt tartom hasznosabbnak, ha egy rosszabb epizódot információként vizsgálunk meg. Mi történt előtte, mi volt az első figyelmeztető jel, és hol lehetett volna más döntést hozni.

Érzelmi evés terápia árak

A magánellátás ára függ a szakember képzettségétől, az ülés hosszától és attól, szükség van-e több szakma együttműködésére. A Qjob.hu felületén különböző magánszakemberek ajánlatai összevethetők. Az első egyeztetésnél érdemes tisztázni, hogy pszichológiai kezelésről, dietetikai konzultációról vagy összetett támogatásról van-e szó.

A 13.000 Ft alatti teljes terápiás magánülés szerintem ritkán reális, ha tapasztalt szakember részletes egyéni munkájáról van szó. A magas ár azonban nem jelent automatikusan jobb kezelést. Fontosabb a megfelelő végzettség, az evészavarok területén szerzett gyakorlat és az, hogy a szakember felismerje saját kompetenciájának határait.

Pszichológus választása evésfüggőségnél

A megfelelő szakember kiválasztásakor érdemes olyan pszichológust keresni, aki foglalkozik érzelmi evéssel, falászavarral vagy más evészavaros tünetekkel. Nem minden általános életvezetési tanácsadás alkalmas ezek kezelésére. A végzettség mellett az is számít, milyen módszerrel dolgozik, és szükség esetén együttműködik-e dietetikussal vagy orvossal.

Az első alkalmon nyugodtan meg lehet kérdezni, hogyan történik a felmérés, milyen gyakran javasoltak az ülések, és mikor várható a célok közös meghatározása. Tapasztalatom szerint jó jel, ha a pszichológus nem ígér gyors fogyást vagy néhány alkalom alatt biztos eredményt. Az érzelmi minták megértése és megváltoztatása általában fokozatos folyamat.

Az együttműködés is fontos. A kliensnek képesnek kell lennie elmondani azt is, ha egy feladat nem működött, vagy újra megtörtént a falás. A terápia nem vizsga. Ha valaki csak a sikeres hetekről mer beszélni, a legfontosabb helyzetek maradhatnak feldolgozatlanul.

Evészavar segítség Miskolcon és környékén

Miskolcon a belváros, Avas, Diósgyőr, Hejőcsaba és más városrészek felől is érdemes olyan rendelési helyet választani, amely több alkalmon át elérhető. A környékről érkezőknek Felsőzsolca, Sajószentpéter, Kazincbarcika vagy Tiszaújváros felől az utazási idő is számíthat. A terápia rendszerességét könnyebb megtartani, ha a helyszín és az időpont illeszkedik a hétköznapi élethez.

Egyes szakemberek távoli konzultációt is vállalnak. Ez megfelelő lehet, ha az állapot stabil és a kliens számára biztonságos ez a forma. Komoly testi tünetek, gyors állapotromlás vagy összetett evészavar esetén személyes egészségügyi vizsgálat is szükséges lehet.

Érzelmi evés hosszabb távú kezelése

Az Evésfüggőség érzelmi terápia hosszabb távon arra törekszik, hogy az evés ne legyen az egyetlen elérhető feszültségszabályozó eszköz. Ez nem azt jelenti, hogy ételt soha többé nem lehet örömmel vagy társas helyzetben fogyasztani. A cél inkább a választási lehetőség növelése. Ha valaki ideges, legyen más eszköze is, és ha éhes, tudjon enni anélkül, hogy utána büntetnie kellene magát.

A visszaesés megelőzéséhez hasznos lehet a korai jelek felismerése. Ilyen lehet a rendszeres étkezések kihagyása, egy újabb szigorú diéta kezdete, romló alvás vagy fokozódó elszigetelődés. Nem kell megvárni a következő súlyos falásos időszakot. A terv már akkor módosítható, amikor ezek a jelek megjelennek.

Ha önhánytatás, hashajtók túlzott használata, ájulás, jelentős gyengeség, gyors testi állapotromlás vagy önveszély jelentkezik, nem elegendő egy későbbi magánterápiás időpont. Orvosi vagy sürgős mentális egészségügyi ellátásra lehet szükség. A felelős terapeuta ezt nem kezeli pusztán étkezési szokásként.

A fejlődés sokszor apró változásokból látszik. Ritkább lesz a kontrollvesztés, hamarabb felismerhető a feszültség, vagy egy nehéz nap után nem következik automatikusan koplalás. Ezek kevésbé látványos eredmények, mint egy gyors testsúlyváltozás, de az érzelmi evés szempontjából sokkal többet mondhatnak.