Merüljön el extrovertált személyiség felépülési terápiájába Miskolcon

Extrovertált személyiség felépülés Miskolcon

Az Extrovertált személyiség felépülés kifejezés félrevezető lehet, mert az extroverzió önmagában nem betegség, ezért nincs belőle klasszikus értelemben vett felépülés. A segítség inkább akkor indokolt, ha a kifelé forduló működéshez olyan szokások társulnak, amelyek tartós konfliktust, kimerülést, impulzív döntéseket vagy nehéz alkalmazkodást okoznak. Ilyenkor a cél nem a személyiség lecserélése. A pszichológiai tanácsadás abban segíthet, hogy az ember felismerje a visszatérő mintáit, jobban szabályozza a reakcióit és tudatosabban használja az erősségeit.

Az extroverzió a személyiség egyik ismert dimenziója. A társaságkedvelés, az aktivitás, az ingerek keresése és a könnyebb kapcsolatteremtés gyakran kapcsolódik hozzá, de két kifelé forduló ember sem teljesen egyforma. A személyiségjegyek az élet során bizonyos mértékben változhatnak, mégsem reális cél egyik alapvető vonás teljes eltüntetése. Személy szerint én azt tartom jobb kiindulópontnak, ha valaki nem azt kérdezi, hogyan legyen más ember, hanem azt, mely viselkedésein szeretne változtatni.

Mit jelent a felépülés extrovertált működésnél

A felépülés ebben az összefüggésben inkább fejlődést, alkalmazkodást és új készségek kialakítását jelent. Egy társaságkedvelő ember megtanulhat több időt hagyni a döntésekre, észrevenni a túlterheltséget vagy figyelmesebben meghallgatni másokat. Aki nehezen viseli az egyedüllétet, fokozatosan kialakíthat olyan tevékenységeket, amelyek társas inger nélkül is pihentetik. Ezek nem az extrovertált személyiség megszüntetését jelentik.

Sokan hibát követnek el, amikor egy kapcsolatban vagy munkahelyen kialakult problémát teljes egészében a személyiségtípusra vezetnek vissza. A túl sok beszéd, a gyors döntés vagy az állandó programkeresés mögött lehet megszokás, stressz, bizonytalanság vagy egyszerűen eltérő igény. Ha mindenre ugyanaz a címke kerül, a valódi probléma könnyen rejtve marad. Egy pszichológus ezért konkrét helyzeteket vizsgál. Mi történt előtte, hogyan reagált az érintett, mit tett a másik fél, és mi lett a következmény.

Volt olyan eset a gyakorlatban, amikor egy kliens azért kért segítséget, mert minden szabad estét társas programmal töltött, majd rendszeresen kimerült. Eleinte úgy gondolta, hogy egyszerűen ilyen a természete. Később kiderült, hogy sok meghívást azért fogadott el, mert kellemetlen volt nemet mondania. A változás nem abból állt, hogy visszahúzódóvá vált. Inkább megtanulta különválasztani a valódi társas igényt attól, amikor csak a visszautasítástól tartott.

Extrovertált személyiség felépülés és tanácsadás

Az Extrovertált személyiség felépülés során a tanácsadás akkor lehet hasznos, ha van egy pontosan megfogalmazható nehézség. Ilyen lehet a kapcsolati konfliktus, az impulzivitás, a túl sok vállalás, a folyamatos ingerkeresés vagy az, hogy valaki nehezen marad egyedül a gondolataival. Az első alkalmakon a szakember rendszerint feltérképezi, mely helyzetek okozzák a legtöbb problémát, és milyen változás lenne valóban fontos a kliens számára.

Nem minden kellemetlen tulajdonság igényel hosszú folyamatot. Egy jól körülhatárolható kommunikációs probléma esetén néhány alkalom is adhat új szempontokat. Régebb óta fennálló kapcsolati mintáknál több időre lehet szükség. Tapasztalatom szerint a túl gyors eredmény elvárása gyakran csalódáshoz vezet. A személyiséghez kapcsolódó viselkedés sok ismétlésből épült fel, ezért az új reakciók begyakorlásához is idő kell.

A folyamatban gyakori feladat a megfigyelés. Mikor beszél valaki mások szavába, mikor vállal túl sok programot, milyen helyzetben dönt túl gyorsan, és mikor érzi azt, hogy feltétlenül társaságra van szüksége. Az ilyen konkrét adatok használhatóbbak, mint az általános kijelentések. A cél nem az, hogy az ember minden spontán reakcióját ellenőrizze. Inkább az, hogy legyen választási lehetősége azokban a helyzetekben, amelyek korábban automatikusan ismétlődtek.

Extrovertált tanácsadás árai

Miskolcon a magánellátás díja függ a szakember végzettségétől, tapasztalatától, az ülés hosszától és a tanácsadás formájától. A személyiség működésével kapcsolatos önismereti munka díja általában nem külön kategória, hanem az egyéni pszichológiai konzultáció árához igazodik. Az alábbi összegek tájékoztató ársávok. A pontos feltételeket minden esetben az adott segítővel kell egyeztetni.

Az ár önmagában kevés információt ad a szakmai minőségről. Én 10.000 Ft alatti teljes személyes konzultációnál különösen alaposan ellenőrizném a végzettséget és azt, pontosan milyen szolgáltatásról van szó. Ennél olcsóbban ritkán kapni megfelelő képzettségű szakembertől teljes értékű magánalkalmat. A magasabb összeg ugyanakkor nem jelent automatikusan jobb segítséget. A releváns tapasztalat, az átlátható keretek és a kliens problémájához illeszkedő módszer fontosabb.

Szakember választása a változáshoz

Ha a nehézség önismereti, kommunikációs vagy kapcsolati jellegű, megfelelő végzettségű pszichológus lehet jó választás. Érdemes megnézni, hogy a szakember milyen területekkel foglalkozik rendszeresen. A személyiségfejlődés, a kapcsolati minták, az impulzivitás vagy a határok megtartása eltérő tapasztalatot kívánhat. Egy rövid bemutatkozásból nem mindig derül ki minden, ezért az első kapcsolatfelvételnél lehet kérdezni a munkamódról.

A Qjob.hu oldalon különböző magánszakemberek ajánlatai vethetők össze. Itt célszerű a képzettséget, a tapasztalatot, az árat és az alkalom hosszát együtt nézni. A korábbi értékelések adhatnak támpontot, de nem helyettesítik a szakmai háttér ellenőrzését. Azt is érdemes előre jelezni, hogy milyen helyzetekben okoz problémát a kifelé forduló működés. Így a jelentkező segítő pontosabban meg tudja ítélni, hogy a kérdés a kompetenciájába tartozik-e.

Az első ülés után nem az a legfontosabb, hogy azonnal látványos változás történjen. Inkább az, hogy érthető legyen a közös munka célja. Gyanús lehet, ha valaki azt ígéri, hogy néhány alkalom alatt teljesen átformálja a személyiséget. Az extroverzió nem hiba, amelyet ki kell javítani. A tanácsadás értelme a problémát okozó viselkedések és reakciók rugalmasabbá tétele.

Extrovertált változás Miskolc környékén

Az Extrovertált személyiség felépülés miatt segítséget keresőknek a helyszín is gyakorlati kérdés. Miskolc Belváros, Avas, Diósgyőr, Hejőcsaba, Görömböly és Martin kertváros területéről eltérő idő alatt érhető el egy rendelő. Felsőzsolca, Mályi, Nyékládháza vagy Sajószentpéter felől a közlekedés és a parkolás még nagyobb szerepet kaphat. Ha a folyamat több hónapig tart, a könnyű megközelíthetőség segít abban, hogy a találkozók ne váljanak külön teherré.

A változás üteme személyenként eltér. Van, aki hamar felismeri, hogy mely társas helyzetekben reagál túl gyorsan. Másnak több idő kell ahhoz, hogy észrevegye a saját határait. A fejlődés gyakran apró jelekben látszik. Valaki egy vita előtt időt kér, nem vállal el automatikusan minden programot, vagy képes végighallgatni a másik felet anélkül, hogy azonnal megoldást ajánlana.

Fontos különbséget tenni személyiségvonás és pszichés panasz között. Ha tartós szorongás, súlyos hangulati probléma, önkárosító gondolat, függőség vagy a mindennapi működést jelentősen rontó állapot jelenik meg, nem elég általános önismereti tanácsadásban gondolkodni. Ilyenkor megfelelő egészségügyi felmérésre lehet szükség. Hirtelen és szokatlan személyiségváltozás esetén testi ok kizárása is indokolt lehet.

A kifelé forduló embernek nem kell introvertálttá válnia ahhoz, hogy kiegyensúlyozottabban éljen. Reálisabb cél a saját társas igény, a pihenés, a döntések és a kapcsolati határok jobb összehangolása. A személyiség alapvonásai viszonylag tartósak lehetnek, de a hozzájuk kapcsolódó szokások és készségek fejleszthetők. A használható változás ezért nem új személyiséget jelent, hanem több lehetőséget arra, hogyan reagáljon valaki ugyanabban a helyzetben.