Kezelje halogatását Miskolcon CBT-vel
Találj pszichológust halogatás CBT kezelésre! Foglalj ülést ma
Ne keresgélj és telefonálgass!
Ismertesd röviden a feladatot, mi pedig elküldjük azt a megfelelő szakembereknek, akik ajánlatot fognak tenni rá
Mennyibe kerül?
Ismertesd röviden a feladatot, mi pedig elküldjük azt a megfelelő szakembereknek, akik ajánlatot fognak tenni rá
Árak megismeréseSzakemberek értékelésekkel
Beszélj a szakemberekkel, hasonlítsd össze az értékeléseiket és tapasztalukat, majd válaszd ki a számodra legmegfelelőbbet
Valódi értékelések
Mindez ingyen
A legjobb pszichológusok listája Miskolcon
Ellenőrzött értékelések a Qjob szakemberekről
365 vélemény
frissítve 18 szeptember 2026Katalin N.
A Halogatás CBT kezelés hatására Miskolcon észrevehetően másképp nézek a feladataimhoz. Eszter több számomra érthető példával mutatta be a módszert, és a ülés hossza is stimmel. A terápia során végig éreztem, hogy haladok, a díjak 45000 forint körül mozogtak az első konzultációval együtt, és ez reálisan tükrözi a szolgáltatás minőségét.
Eszter F.
Boglárka T.
A Halogatás CBT kezelés Miskolcon segített abban, hogy végre megértsem, miért halasztok. Katalin szakmailag nyugodt és támogató volt, a terápia 6 hét alatt a napirendembe illeszkedett. Az ülésidők 45 percig tartottak, és 28 500 forintba került egy hónapra. Azóta tudatosabb vagyok, és kisebb lépésekben haladok előre a céljaim felé.
Szellemhajó Pszichológiai Szolgáltatások
Kitti N.
A Halogatás CBT kezelés Miskolcon megközelítése nagyon hiteles volt számomra. Patrícia szakértelme egyértelműen látszott a jó, strukturált beszélgetésekben, és a terápia során konkrét feladatokat kaptam, amelyekkel megalapoztam a halogatás leküzdését. A kezelés ára 18000 forint volt, a kezelés 6–8 hetes ütemezése pedig reálisan megvalósíthatóvá tette a változást. Érdekes, hogy a hosszú távú célokra is fókuszáltunk, és a folyamat során érzékelhető volt a saját felelősség erősödése.
Patrícia
Katalin T.
Miskolcon kerestem segítséget halogatás miatt, és a CBT kezelés Ágnesnél nagyon célzott volt. Nyolc alkalom alatt, fejenként kb. 60 percben, megtanultam kezelni a halogató gondolatokat és konkrét lépéseket tervezni. Az egész folyamat díja 25 000 Ft volt, amit reálisan igazoltnak éreztem. Kifejezetten ajánlom mindenkinek, aki rendszerszinten szeretne változni.
Szellemérzék Kft.
Kovács G. K.
Nagyon elégedett vagyok a Torkzadeh szakemberrel, aki a Halogatás CBT kezelését végezte Miskolcon. Az egész folyamat körülbelül két órát vett igénybe, és kedvező, 25 000 forintos áron dolgozott. Nagyon barátságos volt, és tényleg segített abban, hogy kezeljem a halogatásomat. Mindenkinek ajánlom!
torkzadeh M.
Nagy Á. B.
A Horvath csapata fantasztikus munkát végzett a CBT kezelés során. A halogatás problémámat sikeresen kezelte, az ülés kb. másfél órát vett igénybe, és 30 000 forintba került. Nagyon kedves és profi volt minden lépésnél, köszönöm szépen!
Horvath L.
Nézd meg, mások mit rendelnek a Qjob-on
Kezdd el most a halogatás ellen
Készíts egy rövid feladatlistát a mai napra, amelyben 3-4 egyszerű lépést végzel el halogatás nélkül. A szakembertől várható követelmény: legyen CBT-alapú feladatkövetés, egyszerű gyakorlatok és pár percnyi összpontosítási gyakorlat. A munka akkor lesz elérhető, ha a feladatokat napközben megcsinálod és visszajelzést adsz a haladásról.
Halogatás kezelése CBT-vel Miskolcon
Találd ki, milyen halogatási szokások vannak nálad a mindennapokban, és készíts listát. Válassz egy egyszerű feladatot, amit ma 20–30 percen belül el is végzel. A szakember feladata legyen rövid útmutató adása, konkrét lépések és időkeret megadása. Ha problémába ütközöl, beszéld meg a kihívásokat és határozzátok meg, mikor folytatjátok a CBT alapelveivel.
Halogatás kezelése CBT-vel Miskolcon
Készítsen olyan CBT alapú feladatot, amely segít leküzdeni a halogatást. A feladat legyen egyszerűen érthető, világos lépésekkel. A szakember legyen kész rövid feladatokat adni, legyenek megvalósítható határidők, és legyen kifejezetten Miskolcra szabott kontextus.
CBT segítség a halogatáshoz
Szeretnél kevesebbet halogatni? Keress egy CBT-kezelést Miskolcon, ahol segítenek felismerni, mi indítja a halogatást, és adnak egyszerű gyakorlatokat. Fontos, hogy legyenek veled egyeztetett célok, rendszeres találkozó, és akkor induljunk, ha vállalod a gyakorlást otthon is.
Pszichológusaink készen állnak, hogy halogatás CBT kezelésével motiváljanak cselekvésre!
Halogatás CBT kezelés Miskolcon
A halogatás CBT kezelés Miskolcon azoknak nyújthat segítséget, akik szeretnék megérteni, miért halasztják rendszeresen a fontos feladataikat. A módszer a gondolatok, érzések és viselkedések kapcsolatára figyel. Nem egyszerű időbeosztási tanácsokról van szó, hanem a visszatérő minták felismeréséről és gyakorlati változtatásáról.
A halogatás sok esetben kellemetlen érzések elkerülésével kapcsolódik össze. Valaki félhet a hibázástól, túl nagynak érezhet egy feladatot, vagy bizonytalanná válhat a kezdés előtt. Személy szerint én azokat a megközelítéseket tartom értékesnek, amelyek nem hibáztatják az embert, hanem megmutatják a változtatás lehetőségét.
CBT módszer a halogatás okainak feltárására
A kognitív viselkedésterápia alapja, hogy megvizsgáljuk a gondolatokat, amelyek egy adott helyzetben megjelennek. Egy egyszerű feladat is nehéznek tűnhet, ha valaki azt gondolja, hogy tökéletes eredményt kell elérnie.
Sokan hibát követnek el, amikor csak több fegyelmet próbálnak erőltetni magukra. Ha a háttérben szorongás vagy túlzott elvárás áll, az akaraterő önmagában gyakran kevés. A megfelelő szakember segíthet felismerni ezeket a belső akadályokat.
Halogatás kezelési gyakorlatok
A gyakorlati munka során szó lehet a feladatok kisebb részekre bontásáról, a negatív gondolatok átgondolásáról és új szokások kialakításáról. A cél nem az, hogy minden nap tökéletes legyen, hanem hogy könnyebb legyen elindulni.
Volt egy eset, amikor egy ügyfél egy régóta halasztott munkahelyi feladat miatt keresett segítséget. A beszélgetések során kiderült, hogy nem maga a feladat jelentette a legnagyobb akadályt, hanem a hibázástól való félelem. Amikor ezt felismerte, fokozatosan változtatni tudott a hozzáállásán.
CBT kezelés árak
A konzultációk ára függhet az alkalom hosszától, a szakember tapasztalatától és a folyamat felépítésétől. Az alábbi táblázat általános tájékoztatást ad a gyakori díjakról.
| Szolgáltatás | Időtartam | Ár |
|---|---|---|
| Első állapotfelmérés | 60 perc | 15.000 - 22.000 Ft |
| Egyéni CBT konzultáció | 50 perc | 12.000 - 20.000 Ft |
| Halogatási minták elemzése | 60 perc | 16.000 - 24.000 Ft |
| Online terápiás beszélgetés | 50 perc | 13.000 - 19.000 Ft |
| Több alkalmas program | 6 alkalom | 75.000 - 120.000 Ft |
| Gyakorlati tervező alkalom | 45 perc | 12.000 - 18.000 Ft |
Döntés előtt érdemes nem csak az árat nézni. Olcsóbban ritkán található megfelelő figyelemmel végzett segítség, de a magasabb díj sem jelenti automatikusan a jobb választást.
Szakember választása halogatás esetén
A megfelelő szakember kiválasztásánál fontos a tapasztalat, a kommunikáció és az alkalmazott módszer ismerete. Érdemes olyan segítőt keresni, aki érthetően magyarázza el a folyamatot és figyelembe veszi az egyéni helyzetet.
A Qjob.hu oldalon több szakember bemutatkozását lehet megtekinteni. Itt a kereső személyes szempontok alapján hasonlíthatja össze a lehetőségeket. Később ezen a helyen is a saját tapasztalat alapján érdemes dönteni.
Én előnyben részesítem azt, amikor az első beszélgetés során már kialakul egy nyugodt és őszinte kapcsolat. A halogatás gyakran érzékeny téma, ezért fontos a biztonságos kommunikáció.
CBT lehetőségek Miskolc környékén
Miskolcon és a környező településeken többféle formában érhető el segítség. Egyesek a belvárosi találkozókat választják, mások nyugodtabb környéken keresnek lehetőséget. Miskolctapolca és a közeli városrészek is szóba jöhetnek a személyes alkalmaknál.
A helyszín kiválasztásánál számíthat az utazási idő, a környezet és az időbeosztás. Van, akinek a személyes találkozás fontosabb, másnak az otthonról elérhető forma kényelmesebb.
Tartós változás a halogatási szokásokban
A halogatás leküzdése általában fokozatos folyamat. A CBT alapú munka segíthet abban, hogy valaki felismerje a saját akadályait, majd új reakciókat próbáljon ki a mindennapokban.
A változás nem mindig egyenes út. Előfordulhatnak nehezebb időszakok, de a korábban megtanult módszerek ilyenkor is használhatók. A cél nem a hibátlanság, hanem egy tudatosabb működés kialakítása.
Kapcsolódó szolgáltatások
Mások ezeket keresték még
Azért vagyunk, hogy segítsünk!
Amit ma megtehetsz, ne halaszd holnapra! Elérhetőek vagyunk éjjel-nappal. Hívj minket most!
06 (1) 808 9788