Kapjon motivációs habit-programot miskolci szokásépítéssel

Motivációs feedback-technikák tréning Miskolcon

A Motivációs feedback-technikák tréning abban segít, hogy a visszajelzés konkrét, érthető és cselekvésre ösztönző legyen. Magánszemélyként akkor lehet hasznos, ha nehezen mondod el másoknak, min érdemes változtatniuk, vagy te magad bizonytalanodsz el egy kritikus megjegyzéstől. A gyakorlati foglalkozásokon megtanulható, hogyan válaszd külön a megfigyelhető viselkedést a személy minősítésétől, és hogyan fogalmazz úgy, hogy a másik fél tudja, mi legyen a következő lépés.

Miskolcon egyéni és kiscsoportos fejlesztést is lehet keresni. A Qjob.hu felületén különböző trénerek és más fejlesztő szakemberek ajánlatai vethetők össze. Az első megkeresésben érdemes leírni, milyen helyzetekben szeretnél jobb visszajelzést adni vagy fogadni. Más gyakorlat kell egy munkahelyi beszélgetéshez, egy tanulási helyzethez és egy magánéleti konfliktushoz.

Motiváló visszajelzés alapjai

A jó visszajelzés megfigyelhető helyzetből indul. Nem azt mondja, milyen ember a másik, hanem azt, mi történt, milyen hatása volt, és min lehet változtatni. Ez csökkenti a védekezés esélyét. A motiváló visszajelzés nem egyenlő a dicsérettel. Pozitív megjegyzésnél is fontos a konkrétság, mert abból derül ki, melyik viselkedést érdemes folytatni.

Sokan hibát követnek el, amikor a kritika előtt hosszú dicséretet mondanak csak azért, hogy enyhítsék a kellemetlen részt. A másik fél hamar felismerheti ezt a mintát, és egy idő után már a pozitív mondatokat sem veszi komolyan. Személy szerint én az egyenes, rövid és tiszteletteljes megfogalmazást tartom használhatóbbnak. A lényeg legyen világos, de ne legyen bántó.

A visszajelzés fogadása ugyanilyen fontos készség. Nem kell minden kritikával egyetérteni. Először azt érdemes tisztázni, milyen konkrét helyzetre vonatkozik a megjegyzés. Utána lehet kérdezni a kívánt változásról. Ez segít abban, hogy az általános minősítésből használható információ legyen.

Feedback gyakorlatok

A tréningen gyakori a valós helyzetek feldolgozása. A résztvevő hozhat egy nehéz beszélgetést, majd többféle megfogalmazást próbálhat ki. A tréner figyelhet a mondatok pontosságára, a hangnemre és arra, hogy a kérés valóban teljesíthető-e. Egy rövid szerepgyakorlat sokszor gyorsabban megmutatja a problémát, mint egy hosszú elméleti magyarázat.

Hasznos feladat lehet a minősítő mondatok átírása. Például az általános megállapítás helyett konkrét eseményt kell megnevezni. Egy másik gyakorlatban a résztvevő csak kérdésekkel tisztázhatja a kapott visszajelzést. Ettől láthatóvá válik, mennyire gyakran következtetünk a másik szándékára anélkül, hogy ellenőriznénk.

Volt olyan eset, amikor egy ügyfél azért keresett segítséget, mert rendszeresen konfliktus lett abból, ahogyan egy közös feladat hibáiról beszélt. Úgy érezte, csak őszinte. A gyakorlás során kiderült, hogy több mondata a másik ember tulajdonságait minősítette, nem a konkrét munkát. Amikor átállt a megfigyelhető tényekre és egyértelmű kérésekre, a beszélgetések rövidebbek és kezelhetőbbek lettek.

Feedback tréning árak

A díj az alkalom hosszától, a résztvevők számától, a szakember tapasztalatától és a fejlesztési folyamat hosszától függ. Az alábbi összegek tájékoztató magánügyfél árak. A tényleges díjat a választott szolgáltatóval kell egyeztetni.

Az ár összehasonlításakor nézd meg, mennyi valódi gyakorlási időt kapsz. Egy olcsó, nagy létszámú alkalom megfelelő lehet alapok tanulására, de kevesebb személyes visszajelzés jut egy résztvevőre. Véleményem szerint 9.000 Ft alatt egy teljes, személyre szabott egyéni tréning ritkán kínál elegendő időt és előkészítést. A magasabb díj viszont csak akkor indokolt, ha a szakmai háttér és a tartalom is látható.

Tréner választása

A megfelelő tréner kiválasztásakor nézd meg, milyen helyzetekkel dolgozik rendszeresen. A kommunikációs készségfejlesztés tág terület. Van, aki munkahelyi beszélgetésekben tapasztalt, más konfliktuskezelésben vagy személyes kommunikációban erősebb. Kérdezz rá arra is, hogy az alkalom mekkora része gyakorlati munka.

Jó jel, ha a szakember konkrétan elmondja a módszert és a kereteket. Kevésbé meggyőző, ha gyors, biztos változást ígér. Egy tréner segíthet új mondatokat és viselkedési lehetőségeket kipróbálni, de a készség a valódi helyzetekben végzett ismétléssel fejlődik. Én olyan szakembert választanék, aki nem csak kijavít, hanem megmutatja, miért működik jobban egy másik megfogalmazás.

Ezen az oldalon több ajánlatot is érdemes összevetni. Az értékelések mellett figyelj az alkalom hosszára, a csoportlétszámra, a lemondási feltételekre és arra, hogy személyes vagy távoli foglalkozást kapsz. Ha érzékeny magánéleti helyzetet szeretnél gyakorolni, előre tisztázd a bizalmas kezelés feltételeit.

Visszajelzési tréning Miskolc környékén

Személyes foglalkozásnál a rendszeres megközelíthetőség fontos. A Belváros mellett Avas, Diósgyőr, Hejőcsaba, Martin-Kertváros és Szentpéteri kapu környéke is szóba jöhet. A helyszínt ne csak térképen nézd meg. Egy esti időpontnál a közlekedés, a parkolás és a hazajutás is befolyásolja, mennyire tartható a több alkalmas folyamat.

Felsőzsolca, Alsózsolca, Mályi, Nyékládháza és Sajószentpéter felől a távoli forma egyszerűbb lehet. Kommunikációs gyakorlatok képernyőn keresztül is végezhetők, ha megfelelő a kapcsolat és van nyugodt hely a beszélgetéshez. A személyes forma viszont természetesebb lehet olyan feladatoknál, ahol a testtartás, a hangerő és a beszélgetési távolság is része a visszajelzésnek.

A tanult technikák használata

A Motivációs feedback-technikák tréning után a fejlődést valódi beszélgetésekben lehet lemérni. Figyeld meg, hogy rövidebben tudod-e megfogalmazni a lényeget, kevesebb minősítést használsz-e, és a másik fél pontosabban érti-e a kérésedet. A kapott visszajelzéseknél pedig azt, hogy tudsz-e tisztázó kérdést feltenni az azonnali védekezés helyett.

Érdemes egyszerre csak egy technikát gyakorolni. Például egy hétig arra figyelni, hogy minden fontos visszajelzésben legyen konkrét megfigyelés. Később jöhet a hatás és a kérés pontosítása. Ha mindent egyszerre próbálsz fejben tartani, a beszélgetés könnyen mesterkéltté válik.

A cél nem egy betanult kommunikációs séma hibátlan ismétlése. A jó visszajelzés természetes marad, miközben világosabb és kevésbé személyeskedő. Ha a tréning után ezt egyre több helyzetben tudod megvalósítani, a tanult módszer már beépült a hétköznapi kommunikációba.