Olvasson önismeretért kurzuson miskolci irodalmi mélyedéssel

Önismereti olvasási kurzus Miskolcon magánszemélyeknek

Az Önismereti olvasási kurzus Miskolcon olyan vezetett foglalkozás, ahol könyvek, esszék és rövidebb szövegek segítségével lehet saját döntéseket, érzéseket, kapcsolatokat és visszatérő viselkedési mintákat átgondolni. Nem hagyományos irodalomóra. A résztvevőnek nem műelemzést kell készítenie. A szöveg inkább kiindulópont ahhoz, hogy felismerje, mely gondolatok érintik személyesen, mivel vitatkozik, és milyen saját tapasztalat jut eszébe olvasás közben.

A foglalkozást vezető önismereti szakember általában előre kijelöl egy rövidebb olvasmányt vagy témát. A résztvevők jegyzetelhetnek, majd kérdések mentén beszélik át a tapasztalataikat. Egy jó kérdés lehet az, hogy melyik szereplő döntését értettük meg nehezen, vagy mely mondat váltott ki ellenállást. A személyes reakció sokszor többet mutat, mint maga a történet.

Személy szerint én azokat a kurzusokat tartom használhatóbbnak, ahol nem kell hetente több száz oldalt elolvasni. Egy rövid szöveg is elég lehet komoly önreflexióhoz. Ha túl nagy az olvasási teher, a résztvevő könnyen arra figyel, hogy teljesítse a feladatot, és kevesebb ideje marad megfigyelni a saját reakcióit.

Vezetett önismereti olvasás

A vezetett önismereti olvasás lényege a szöveg és a személyes tapasztalat összekapcsolása. A csoportvezető nem mondja meg, hogyan kell értelmezni egy történetet. Inkább olyan kérdéseket tesz fel, amelyek több nézőpontot nyitnak. Miért zavart egy szereplő viselkedése. Melyik döntés tűnt ismerősnek. Mit tettünk volna hasonló helyzetben. Ezek a kérdések a saját értékekhez és automatikus ítéletekhez vezethetnek.

Használhatók szépirodalmi művek, életrajzi részletek, önismereti könyvek vagy rövid ismeretterjesztő szövegek. Nem a műfaj a döntő, hanem az, hogy a választott olvasmány kapcsolódjon a kurzus témájához. Kapcsolati határoknál más szöveg lehet megfelelő, mint döntési bizonytalanság vagy élethelyzeti változás esetén.

Sokan hibát követnek el, amikor kizárólag olyan könyveket választanak, amelyek mindenben megerősítik a meglévő véleményüket. Az önreflexív olvasásban éppen egy kellemetlen vagy vitatható nézőpont lehet érdekes. Nem kell elfogadni. Érdemes viszont megvizsgálni, miért vált ki erős reakciót. Ez gyakran többet tanít a saját gondolkodásról, mint egy teljesen ismerős álláspont.

A jegyzetelés egyszerű maradhat. Elég megjelölni néhány részt, amelyhez erős gondolat vagy érzés kapcsolódott. Utána röviden le lehet írni, miért volt fontos. Az önreflexiós olvasókörben ezekből a megfigyelésekből indulhat a beszélgetés. Nem kötelező minden személyes részletet megosztani.

Önismereti olvasókör és egyéni kurzus

Az Önismereti olvasási kurzus működhet csoportban és egyéni formában is. A csoport előnye, hogy ugyanazt a szöveget több ember teljesen eltérően értelmezheti. Ez jól láthatóvá teszi, hogy a saját olvasatunk nem az egyetlen lehetséges nézőpont. Egyéni foglalkozáson viszont több idő jut egy konkrét élethelyzetre és a hozzá illő szövegek kiválasztására.

Volt olyan eset, amikor egy résztvevő egy történetben szereplő ember döntését következetesen gyávaságnak nevezte. A beszélgetés során kiderült, hogy saját magával szemben is nagyon szigorú volt minden olyan helyzetben, amikor időt kért vagy visszalépett. A szöveg nem adott neki kész megoldást. Viszont megmutatta azt a mércét, amelyet automatikusan alkalmazott saját döntéseire is. A következő héten már ezt figyelte a hétköznapi helyzetekben.

Csoportban fontosak a világos szabályok. Más ember személyes történetét nem érdemes elemezni vagy kéretlenül minősíteni. A csoportvezető feladata, hogy a beszélgetést visszaterelje a saját tapasztalatokra. Szerintem az is jó jel, ha nem kell minden résztvevőnek minden kérdéshez hozzászólnia. Az önismereti munka nem attól mély, hogy valaki sokat beszél.

Önismereti olvasási kurzus árak

Az ár függ az alkalmak számától, a csoport méretétől, a találkozások hosszától és a szakember tapasztalatától. Az egyéni foglalkozás általában többe kerül, mert a teljes idő egy résztvevőre jut. Csoportos kurzusnál alacsonyabb lehet az egy főre eső díj. A könyvek és egyéb olvasmányok költségét érdemes külön tisztázni.

Egy csoportos olvasókör kedvező áron is lehet tartalmas. Egy teljes, személyre szabott egyéni alkalom 9.000 Ft alatt viszont szerintem ritkán jelent alapos felkészülést és valóban egyéni szövegválasztást. Ennél olcsóbb ajánlatnál megnézném, pontosan mit tartalmaz a díj. A magas ár sem garancia. Az időtartam, a csoportlétszám és a szakember képzettsége többet mond.

Önismereti szakember kiválasztása

A megfelelő szakember kiválasztásakor érdemes megnézni, milyen végzettséggel és csoportvezetői tapasztalattal rendelkezik. Fontos az is, hogyan választ szövegeket, és milyen témákban vezet foglalkozást. Egy jó szakember nem állítja, hogy ugyanaz a könyv mindenkinek ugyanazt a felismerést adja.

A Qjob.hu felületén különböző magánszakemberek ajánlatai vethetők össze. A megkeresésben célszerű leírni, hogy egyéni vagy csoportos formát keresünk, milyen témával szeretnénk foglalkozni, és mennyi időt tudunk olvasásra fordítani két találkozó között. Itt a bemutatkozás és a részletes korábbi értékelések együtt adhatnak használható képet.

Érdemes előre rákérdezni arra is, milyen hosszúak a kijelölt szövegek. A túl nagy olvasási mennyiség nem feltétlenül jelent komolyabb kurzust. Ha valaki dolgozik, családi feladatai vannak vagy lassabban szeret olvasni, a heti néhány tucat oldal fenntarthatóbb lehet. A cél az önreflexió, nem az olvasási sebesség.

Önismereti olvasás Miskolc környékén

Miskolcon a rendszeres személyes kurzusnál érdemes a helyszínt is figyelembe venni. Belváros, Avas, Diósgyőr, Hejőcsaba, Görömböly, Martin-Kertváros és Szentpéteri kapu eltérő utazási időt jelent. Egy olvasókörhöz nyugodt terem és kényelmes ülőhely kell. Fontos, hogy a résztvevők zavartalanul tudjanak beszélni személyes témákról.

A környező Felsőzsolca, Alsózsolca, Mályi, Nyékládháza, Sajószentpéter és Kazincbarcika felől érkezők számára a késő délutáni vagy hétvégi időpont lehet praktikus. Többhetes programnál a könnyű megközelíthetőség sokat számít. Egy egyszeri műhelyért könnyebb hosszabb utat vállalni, mint minden héten ugyanazt az utazást.

Az önreflexiós olvasókör távolról is megtartható. Ebben az esetben a résztvevőnek nyugodt helyre és a szövegek előzetes elérésére van szüksége. Személyes találkozón természetesebben alakulhat ki csoportbeszélgetés, távoli formában viszont kevesebb az utazás. Én többalkalmas kurzusnál azt választanám, amelyet valóban rendszeresen tudok látogatni.

Az önreflexív olvasás határai

Az Önismereti olvasási kurzus fejlesztő foglalkozás, nem pszichoterápia. Egy történet vagy személyes téma erős érzéseket is előhozhat, ezért fontos, hogy a résztvevő dönthessen arról, mit szeretne megosztani. A csoportvezetőnek pedig fel kell ismernie, ha egy kérdés meghaladja a kurzus kereteit.

Ha az olvasás tartósan súlyos lelki rosszullétet, nehezen kezelhető emlékeket vagy erős szorongást hoz felszínre, megfelelő végzettségű pszichológus vagy más egészségügyi szakember segítsége lehet indokolt. Egy könyv sok felismerést adhat, de nem helyettesít szakellátást.

A jó önreflexív olvasás végül nem a könyvek számáról szól. Lehet, hogy egyetlen rövid történet hetekig ad megfigyelési szempontot. Máskor egy szöveg egyszerűen nem talál el fontos témát, és tovább lehet lépni. A hasznos kérdés az, hogy az olvasottak után pontosabban látjuk-e a saját reakcióinkat, és tudunk-e valamit másképp kipróbálni a hétköznapokban.