Fedezd fel a floorball edzés világát Miskolcon

Floorball edzés kezdőknek és újrakezdőknek

A Floorball edzés azoknak jó választás, akik gyors, labdás csapatsportot keresnek, de nem akarnak rögtön kemény testkontaktussal, drága felszereléssel vagy versenyszintű elvárásokkal kezdeni. A játék teremhez, könnyű ütőhöz, labdához és jól vezetett gyakorláshoz kötődik, ezért a kezdő is viszonylag hamar sikerélményt kap. A valódi különbséget nem az adja, hogy valaki mennyire sportos az első alkalmon, hanem az, hogy az edzés képes-e külön kezelni az állóképességet, az ütőkezelést, a passzpontosságot és a játékhelyzetek megértését.

Magánórán vagy kisebb csoportban a floorball gyorsabban tanulható, mert az edző látja, mikor túl hosszú az ütő, mikor rossz a testtartás, mikor kapkod a játékos a labdánál, és mikor kell egyszerűbb feladatot adni. Nagyobb amatőr csoportban több a játékélmény, de könnyebb elbújni a hibákkal. Ezért rendelés előtt érdemes eldönteni, hogy technikát szeretnél tanulni, állóképességet fejleszteni, csapatot szervezni vagy csak biztonságosan kipróbálni a sportot.

Floorball edzés árak

Az ár főleg attól függ, hogy egyéni, páros vagy csoportos floorball edzésről van szó. Egyéni foglalkozásnál az edző figyelme teljesen rád jut, ezért gyorsabb a technikai javítás, de az óradíj magasabb. Csoportnál a költség megoszlik, viszont fontos, hogy a résztvevők szintje ne legyen túl szétszórt. Ha egy teljesen kezdő ugyanabba a gyakorlatba kerül, mint egy régi játékos, akkor vagy unatkozik az egyik, vagy túlterhelődik a másik.

Reális kiindulópontként egy alkalmi, amatőr floorball edzés ára gyakran 4.000 - 9.000 forint fejenként, kisebb csoportban 6.000 - 12.000 forint körül is lehet, egyéni technikai edzésnél pedig 10.000 - 18.000 forint sem szokatlan. A pontos összeghez hozzájönhet terembérlet, kapubérlés, eszközhasználat vagy külön szervezési díj, ha az edzőnek komplett csoportot, pályát és felszerelést is biztosítania kell. Gyanúsan olcsó ajánlatnál nem az a fő kérdés, hogy miért kevés az ár, hanem az, hogy benne van-e a terem, az eszköz, a bemelegítés, a szintfelmérés és a sérülésmegelőző munka.

Floorball edző választása

Jó floorball edzőt nem csak a sportmúlt alapján érdemes választani. A felnőtt amatőr játékosnak gyakran nem bajnoki terhelés kell, hanem tiszta magyarázat, fokozatos nehezítés és biztonságos belépés a játékba. Nézd meg, hogy az edző külön beszél-e ütőfogásról, passzról, labdaátvételről, helyezkedésről és kapura lövésről, vagy csak annyit ír, hogy jó hangulatú edzést tart. A jó hangulat fontos, de önmagában nem tanít meg játszani.

Érdemes rákérdezni arra is, hogyan kezeli a vegyes szintű csoportot. Hasznos jel, ha az edző külön feladatot ad kezdőknek és haladóknak, rövidebb játékblokkokat használ, és nem engedi, hogy a gyorsabb játékosok végig uralják az edzést. Gyenge jel, ha nincs bemelegítési rend, nincs magyarázat a botmagasságra, nem figyel a cipőre és a terem talajára, vagy az első alkalmon azonnal teljes iramú játékba küld mindenkit.

Floorball edzés Miskolcon

Miskolc esetében különösen fontos előre tisztázni, hogy az edzés egy már működő csapatba való becsatlakozást jelent, vagy külön megszervezett magánfoglalkozást. A kettő más ügyfélhelyzet. Csapatnál a társaság, a ritmus és a játékhelyzetek adják az értéket. Egyéni vagy kiscsoportos edzésnél a technikai fejlődés, a kontrollált terhelés és a személyes visszajelzés a lényeg.

Ha a cél rendszeres sportolás, kérdezd meg, hány fővel indul az edzés, van-e kapus, milyen hosszú egy alkalom, és mennyi idő jut tényleges játékra. Ha csak kipróbálnád a floorballt, akkor elég lehet egy bevezető alkalom, ahol az alapmozgásokat, a biztonságos ütőtartást, a passzt és a lövést tanulod meg. A Qjob.hu felületén érdemes röviden leírni, hogy teljesen kezdő vagy-e, van-e korábbi labdajátékos múltad, hányan jönnétek, és milyen időpontok férnek bele.

Felszerelés floorball edzéshez

Az első edzéshez általában nem kell saját teljes felszerelést venni, de teremcipő nélkül nem érdemes érkezni. A futócipő talpa sokszor magasabb és instabilabb oldalirányú mozgásnál, a kopott utcai cipő pedig csúszhat. A floorball sok indulásból, fékezésből, fordulásból és rövid sprintből áll, ezért a cipő többet számít, mint a kezdők gondolják.

Az ütőnél a hossz és a keménység a lényeg. Túl hosszú bottal nehezebb alacsonyan tartani a labdát, túl merev nyéllel kezdőként pontatlanabb lehet az irányítás. Ha az edző tud kölcsönütőt adni, az első alkalom jó teszt arra, milyen oldalra és milyen méretre van szükséged. Saját ütőt akkor érdemes venni, ha már tudod, hogy rendszeresen jársz, és nem csak egyszeri kipróbálásról van szó.

Hibák floorball edzés előtt

Sokan ott hibáznak, hogy a floorballt túl könnyű sportnak nézik, mert a labda és az ütő könnyű. A terhelés viszont intenzív, főleg azoknak, akik régóta nem sportoltak. Gyakori probléma, hogy valaki bemelegítés nélkül akar teljes iramban játszani, majd a térd, boka vagy váll jelzi, hogy a test nincs felkészítve. Jó edzésen az első percek nem látványosak, hanem hasznosak. Mobilizálás, fokozatos pulzusemelés, rövid irányváltások és egyszerű labdás feladatok vezetik be a játékot.

Másik hiba a rosszul megfogalmazott igény. Az nem elég, hogy floorball edzést keresek. Pontosabb, ha leírod, hogy kezdő vagy, versenyezni nem szeretnél, inkább heti egyszer mozognál, vagy éppen régebben játszottál és újra formába jönnél. Így az edző nem általános ajánlatot ad, hanem olyan alkalmat tervez, amelyben nem vész el az idő szintfelméréssel és félreértésekkel.

Normális edzésmenet

Egy jól felépített floorball edzés nem csak meccsből áll. A hasznos sorrend általában bemelegítés, alapmozgások, ütőkezelés, passz és átvétel, lövés, kisjáték, majd rövid levezetés. Kezdőknél a kisjáték jobb, ha nem túl nagy pályán indul, mert így több labdaérintés jut egy főre, és hamarabb kiderül, ki hogyan helyezkedik.

A fejlődés jele nem csak az, hogy több gólt lősz. Fontosabb, hogy kevesebbszer veszíted el a labdát nyomás alatt, hamarabb felnézel passz előtt, nem állsz meg labda nélkül, és nem ütőből próbálsz mindent megoldani. Ha az edző ezekre ad visszajelzést, akkor nem csak elfáradsz az edzésen, hanem érthetőbbé válik a játék.

Gyenge floorball edzés jelei

Figyelmeztető jel, ha az edzésen nincs szintkülönbség kezelése, nincs technikai javítás, és a kezdő csak rohan a labda után. Ugyanilyen rossz jel, ha a játék túl agresszív, az edző nem szól a veszélyes ütőhasználatért, vagy minden hiba után csak annyi hangzik el, hogy gyorsabban kell mozogni. A gyorsaság nem pótolja a rossz testhelyzetet és a pontatlan döntést.

Jó választásnál az első alkalom után tudnod kell, mi ment jól, min kell javítani, milyen gyakran érdemes járnod, és milyen felszerelést érdemes beszerezned. Ha csak annyi marad meg, hogy elfáradtál, de nem kaptál konkrét visszajelzést, akkor az edzés inkább szabad játék volt, nem valódi fejlesztő foglalkozás.