Vegyél részt lacrosse edzésen Miskolcon

Lacrosse edzés kezdőknek és újrakezdőknek

A Lacrosse edzés azoknak való, akik gyors, technikás csapatsportot keresnek, de nem szeretnének az első alkalmon elveszni a szabályok, a felszerelés és a tempó miatt. A lacrosse nem egyszerűen futás labdával. Botkezelés, irányváltás, passz, labdafogás, helyezkedés és döntéshozatal egyszerre jelenik meg benne, ezért kezdőként az első cél nem a teljes játék, hanem a biztonságos alapmozgás.

Magyarországon ez még kevésbé elterjedt sport, ezért a megfelelő edzés kiválasztásánál nem elég azt nézni, hogy ki hirdet foglalkozást. Fontosabb, hogy az edző hogyan vezeti be az alapokat, milyen ütemben engedi a kontaktust, ad-e kölcsön felszerelést, és külön tudja-e kezelni azt, aki teljesen nulláról indul.

Lacrosse edzés első alkalommal

Az első edzésen jó esetben nem az történik, hogy a kezdőt azonnal bedobják egy teljes pályás játékba. Először meg kell tanulni, hogyan kell tartani az ütőt, hogyan kell felvenni a földről a labdát, hogyan működik a passz és a fogás, illetve hogyan lehet futás közben úgy mozogni, hogy a labda ne essen ki az ütőből.

A kliensnek érdemes előre megírnia, hogy milyen sportmúltja van. Más terhelés kell annak, aki kosárlabdázott, kézilabdázott vagy hokizott, és más annak, aki csak általános erőnlét miatt próbálná ki. A jó edző nem szégyeníti meg a kezdőt a bizonytalan mozdulatok miatt, hanem lelassítja a gyakorlatot, szétszedi részekre, majd fokozatosan rakja vissza játékhelyzetbe.

Érdemes rákérdezni arra is, hogy az első alkalom próbajellegű-e, milyen cipő ajánlott, van-e szükség saját ütőre, és mennyire lesz intenzív az edzés. Ezek nem apróságok. Ha valaki teremcipőben megy füves pályára, vagy felszerelés nélkül kerül kontaktos gyakorlatba, az első élmény könnyen rossz lesz.

Lacrosse árak és költségek

A lacrosse edzés ára főleg attól függ, hogy egyéni technikai óráról, kis csoportos alapozásról vagy csapatedzéshez kapcsolódó fejlesztésről van szó. Miskolc esetében külön figyelni kell arra, hogy a sport ritkasága miatt az elérhetőség, az utazás és a felszerelés kérdése jobban befolyásolhatja a végső költséget, mint egy tömegsportnál.

A túl alacsony ár nem mindig jó alku. Ha az edző nem beszél felszerelésről, bemelegítésről, sérülésmegelőzésről és kezdőszintről, akkor lehet, hogy csak általános labdás edzést kínál, nem valódi lacrosse alapozást. A Qjob.hu felületén ezért nem csak az árat érdemes összehasonlítani, hanem azt is, milyen konkrét választ ad a szakember az első kérdésekre.

Lacrosse edző választása

A lacrosse edzőnél az egyik legfontosabb jel, hogy tud-e egyszerűen magyarázni. Kezdőként nem sokat ér az olyan oktatás, ahol az edző csak bemutatja a mozdulatot, majd azt várja, hogy mindenki lemásolja. Hasznosabb, ha elmondja, mitől pattan ki a labda az ütőből, miért késik a passz, hogyan kell a testet fordítani lövésnél, és mikor kell lassítani a gyakorlaton.

Rákérdezhetsz arra, hogy mennyi kezdővel dolgozott már, milyen felszerelést kér az első alkalomra, van-e külön bemelegítés vállra, csuklóra és bokára, illetve mikor kerül sor kontaktos feladatokra. Ha ezekre bizonytalan vagy túl általános választ kapsz, az figyelmeztető jel.

Jó jel, ha az edző nem ígér gyors versenyszintet. A lacrosse mozdulatai idegenek lehetnek még jó sportolóknak is. A labdakezeléshez ismétlés kell, a védekezéshez lábmunka, a lövéshez pedig nemcsak erő, hanem időzítés. Aki ezt reálisan mondja el, valószínűleg nem csak eladni akar egy edzést.

Lacrosse edzés Miskolcon és környékén

Miskolcon a lacrosse edzés keresésekor érdemes rugalmasan gondolkodni. Előfordulhat, hogy nem klasszikus klubedzésként, hanem egyéni oktatásként, kis csoportos sportfoglalkozásként vagy más labdajátékokból érkező edző technikai bevezetőjeként érhető el. Ez nem feltétlenül baj, ha a szakember tisztán jelzi, mit tud vállalni és mit nem.

A helyszínnél a pálya típusa sokat számít. Füves vagy műfüves területen más cipő kell, mint teremben. Kezdő edzésnél fontos a biztonságos távolság, mert a lacrosse labda kemény, az ütő pedig rossz technikával könnyen veszélyes lehet. Ezért a helyszín nem csak kényelmi kérdés, hanem minőségi és biztonsági szempont is.

Ha nincs megfelelő helyi csoport, érdemes olyan edzőt keresni, aki az első néhány alkalmat alaptechnikára építi. Passzfal, koordinációs gyakorlatok, labdafelvétel, lábmunka és egyszerű döntési helyzetek már kevés eszközzel is gyakorolhatók. Teljes csapatjáték nélkül is lehet értelmesen haladni, ha az edzés nem improvizált.

Gyakori hibák lacrosse edzés rendelésekor

Sokan ott hibáznak, hogy a lacrosse edzést ugyanúgy kezelik, mint egy általános kondiedzést. Pedig itt az első hetekben a technika dönti el, hogy lesz-e sikerélmény. Ha valaki csak futtatja a kezdőket, de nem javítja a botkezelést, a tanuló gyorsan elfárad, mégsem fog jobban játszani.

Másik gyakori hiba, hogy a kliens nem mondja el előre a sérüléseit. Váll, térd, boka, csukló és derék szempontjából a lacrosse igényes sport. Nem kell tökéletes állapotban lenni, de az edzőnek tudnia kell, mire figyeljen. A biztonságos edzés nem a terhelés teljes elkerülését jelenti, hanem azt, hogy az első lépések nem a legkockázatosabb mozdulatokkal indulnak.

Rossz jel, ha az edző az első alkalmon azonnal erős kontaktot, hosszú sprinteket és versenyhelyzetet erőltet. Kezdőként előbb a labda kontrollja, a térlátás és az alapmozgás kell. A túl korai kemény játék nem bátorságot épít, hanem rossz technikát és felesleges félelmet.

Felszerelés lacrosse edzéshez

Az első edzés előtt nem mindig érdemes drága felszerelést venni. Előbb derüljön ki, hogy a sport tetszik-e, milyen poszt vagy edzésforma illik hozzád, és milyen felszerelést kér az adott edző. Egy kezdő ütő, megfelelő cipő és kényelmes sportöltözet elég lehet az alaptechnikához, de kontaktos játékhoz már védőfelszerelés is kellhet.

A felszerelésnél nem csak az ár számít. Egy túl nehéz vagy rosszul beállított ütő lassítja a tanulást. A túl kemény kesztyű vagy kényelmetlen védőfelszerelés miatt a kezdő mereven mozog. Érdemes megkérdezni az edzőt, hogy mit érdemes kölcsönözni, mit lehet használtan venni, és mi az, amin nem érdemes spórolni.

Mitől lesz hasznos egy lacrosse edzés

Egy hasznos lacrosse edzés végén nem feltétlenül az a cél, hogy sok gólt szerezz. Kezdőként jobb mérce, hogy stabilabban fogod-e az ütőt, kevesebbszer ejted-e el a labdát, érted-e, hová kell futni passz után, és kapsz-e konkrét visszajelzést egy-két javítandó mozdulatra.

Az edzés akkor jó befektetés, ha a szakember nem csak elfáraszt, hanem tanít is. Legyen benne bemelegítés, technikai blokk, rövid játékhelyzet, visszajelzés és otthon is gyakorolható feladat. Ha ezek hiányoznak, a fejlődés esetleges lesz, és a kliens csak azt érzi, hogy nehéz sportot választott, pedig valójában rosszul felépített edzést kapott.