Győzze le önkriticizmust CBT-vel szegedi kognitív üléseken

Az Önkritika CBT kezelés Szegeden különösen hatékony, mert segít felismerni és megváltoztatni azokat a negatív gondolatokat, amelyek önértékelésünket és mentális jólétünket befolyásolják. A terápia során megtanulod, hogyan válaszolj tudatosabban és pozitívabban az önkritikus gondolatokra, ezáltal javítva az önbecsülésedet és csökkentve a szorongást vagy depressziót.

Az első alkalom során a terapeutával közösen átbeszélitek az aktuális problémáidat és céljaidat. Ezután részletesen bemutatjuk az önkritika működését és a kognitív viselkedésterápia alapjait. A további alkalmak során gyakorlati technikákat tanulsz, például gondolatnapló vezetést vagy kihívásokat, amelyek segítenek tudatosítani és megváltoztatni a negatív gondolatokat. Az első alkalom inkább a megértésről és a bizalom kialakításáról szól.

Az eredmények egyéni különbségektől függnek, de általában néhány hónap rendszeres terápia után észrevehető javulás tapasztalható. A cél, hogy hosszú távon kevésbé legyenek hatással rád az önkritikus gondolatok, és magabiztosabban tudj megküzdeni a stresszes helyzetekkel. Sokan jelentős változásokat tapasztalnak az önértékelésükben, és könnyebben tudják kezelni az élet nehézségeit.

Az Önkritika CBT Szegeden egyedi megközelítése segít abban, hogy mélyebben megértse és kezelje az önkritikus gondolatokat, amelyek más terápiák során talán nem kerültek fókuszba. Ez a módszer kifejezetten az önértékelési problémákra és a negatív gondolati minták megváltoztatására összpontosít, így lehetőséget ad arra, hogy új, hatékonyabb stratégiákat sajátíts el az életminőséged javítására.