Győzze le szorongásos zavarokat kognitív-viselkedésterápiával Szegeden

A szorongásos zavarok kialakulásában számos tényező szerepet játszik, például genetikai hajlam, életkörülmények vagy a negatív gondolkodási minták. A kognitív terápia célja, hogy segítsen felismerni ezeket a káros gondolatokat és átstrukturálni őket, ezáltal csökkentve a szorongást. Számomra ez a módszer különösen hatékony, mert nemcsak a tüneteket kezeli, hanem a kiváltó okokat is megcélozza.

A Szegedi Szorongásos Zavarok Kognitív program egy strukturált terápiás folyamat, ahol közösen dolgozunk azon, hogy feltárjuk a szorongás okait, és megtanuljuk kezelni azokat. Az első alkalom általában a beszélgetésről szól, ahol megismerjük egymást, felmérjük a problémát, és kitűzzük a terápiás célokat. Ezalatt megérted, hogyan fogunk haladni a további lépésekkel, és biztos vagy benne, hogy támogatásban részesülsz.

A terápia hossza egyéni szükségletektől függ, általában 12-20 alkalomról beszélünk, de ez változhat. A cél az, hogy jelentős javulást érj el a szorongás mértékében, és megtanuld hatékonyan kezelni a stresszes helyzeteket. Sok kliensem számolt be arról, hogy már a terápia közepén érezhető a változás, és hosszú távon tartós eredményeket ér el.

A házi feladatok általában olyan gyakorlatokat tartalmaznak, mint a relaxációs technikák alkalmazása, gondolatnapló vezetése vagy a szorongást kiváltó helyzetekkel való szembenézés. Ezek segítenek abban, hogy a terápiában tanultakat beépítsd a mindennapjaidba, és gyorsabban haladj a gyógyulás felé. Rendszeres gyakorlással hatékonyabbá válik a terápia eredményessége, és magabiztosabbá válhatsz a szorongás kezelésében.