Tanulja tudatos jelenlét gyakorlatát Miskolcon
Találj pszichológust tudatos jelenlét a gyakorlatbanra! Kezdd a gyakorlatot ma
Ne keresgélj és telefonálgass!
Ismertesd röviden a feladatot, mi pedig elküldjük azt a megfelelő szakembereknek, akik ajánlatot fognak tenni rá
Mennyibe kerül?
Ismertesd röviden a feladatot, mi pedig elküldjük azt a megfelelő szakembereknek, akik ajánlatot fognak tenni rá
Árak megismeréseSzakemberek értékelésekkel
Beszélj a szakemberekkel, hasonlítsd össze az értékeléseiket és tapasztalukat, majd válaszd ki a számodra legmegfelelőbbet
Valódi értékelések
Mindez ingyen
A legjobb mindfulness oktatók listája Miskolcon
Ellenőrzött értékelések a Qjob szakemberekről
465 vélemény
frissítve 19 szeptember 2026Emese K.
Az Tudatos jelenlét a gyakorlatban szolgáltatás Miskolcon teljesen felülmúlta várakozásaimat. Ágnes szakértői módon vezette a gyakorlatokat, a futásokkal és rövid meditációkkal együtt nagyon érthető volt. 6 hét alatt látszik a fejlődés, és az ár 18000 forintért nagyon korrekt volt a hosszú távú előnyök mellett. Ajánlom mindenkinek, aki tényleg szeretne a mindennapokban tudatosabb lenni.
Szellemérzék Kft.
Kornélia N.
A Tudatos jelenlét a gyakorlatban szolgáltatás Miskolcon minden tekintetben felülmúlta a várakozásaimat. Patrícia professzionálisan vezette a foglalkozást, a gyakorlatok során egyértelműen érezhető volt a figyelem és a precizitás. A hosszú elkötelezettségem ellenére is érthetően, lépésről lépésre adta meg a feladatokat. Az ár 1500 forint körül mozgott, a díjért cserébe megismertem a gyakorlatok valódi hasznát a mindennapi életben, és látható javulást tapasztaltam a koncentrációban és a stresszkezelésben. A program ideje alatt a munka hosszának és a személyre szabott tanácsoknak köszönhetően úgy éreztem, hogy valóban a saját tempómban haladok.
Patrícia
László N.
Kedves és támogató volt az oktató a Tudatos jelenlét a gyakorlatban témában Miskolcon. Az órák során részletesen bemutatta a gyakorlatokat, és segített abban, hogy a mindennapi tevékenységekbe is beépítsük a tudatosságot. A 60 perces foglalkozás díja 4500 forint volt, a munkaidő meghatározása pedig 90 percet fedett le, ami igazán korrekt ár-érték arányt biztosított.
Lelki Tér
István N.
A Tudatos jelenlét a gyakorlatban témában leadott foglalkozás Miskolcon nagyon átélhető volt. A tréner Katalin pontosan végigvezette a technikákon, és a gyakorlatok során már az első órában éreztem a nyugalom növekedését. A program ára 18000 Ft volt, a tanfolyam 2,5 órát vett igénybe, és a hozzászólások alapján a gyakorlati megközelítés az, ami igazán hasznosnak bizonyult. Hálás vagyok a szakértelemért és az egyéni figyelemért.
Szellemhajó Pszichológiai Szolgáltatások
Katalin V.
Miskolcon vettem részt Berill vezetésével a Tudatos jelenlét a gyakorlatban alkalmon, és végre kézzelfogható módszert kaptam a mindennapi stressz lecsendesítésére. 90 perces foglalkozás volt, 18 000 Ft-ba került. Rendszeres visszajelzéssel és gyakorlatias feladatokkal zárult, nagyon jól illeszkedett a tempómhoz.
Bodor Berill pszichológus
Ádám K.
Nagyon elégedett vagyok a torkzadeh szakértő munkájával a Tudatos jelenlét a gyakorlatban témában Miskolcon. Az egész folyamat zökkenőmentes volt, és csak néhány napot vett igénybe. Az árképzés korrekt, valóban megértéssel és szakértelemmel dolgozott. Az eredmény fantasztikus, már az első alkalom után érezhető volt a változás. Bátran ajánlom mindenkinek, aki szeretne mélyebben elmerülni a tudatos jelenlétben!
torkzadeh M.
Nézd meg, mások mit rendelnek a Qjob-on
Tudatos jelenlét gyakorlat
Készíts rövid gyakorlatot a tudatos jelenlétről úgy, hogy 10 perc alatt elvégezhető legyen. A szakember legyen laza, barátságos hangvételű, kommunikációja egyértelmű és empatikus. A feladat magyarázó módon, egyszerű lépésekkel: figyelj a légzésre, és írd le, hova viszel figyelmedet. Ha gondolat talál, térj vissza a kezdeti pontodra. A munka akkor elfogadható, ha a résztvevő tudja, mit kell tennie és mik a feltételei a feladat elvégzésének.
Tudatos jelenlét gyakorlata a mindennapokban
Kérjük, mutass be egy rövid gyakorlatsort a tudatos jelenlétre. A szakember legyen barátságos, beszéljen egyszerűen, és adjon egy-egy könnyen végrehajtható feladatot a nap közepén vagy este. Írd le, milyen eszközökre van szükség, és mikor érdemes elkezdeni a gyakorlatokat Miskolcon.
Tudatos jelenlét gyakorlat Miskolcon
Keres egy könnyen követhető gyakorlatsort a tudatos jelenlétről Miskolcon? Írj le egy rövid feladatot: add meg, melyik helyszínen és mikor lehet csinálni, milyen egyszerű lépések kellenek a résztvevőnek, és mit várhat a szakember. Fontos, hogy legyen 20–62 szóközökkel elválasztott mondat, és legyen világos feltétel.
Tudatos jelenlét gyakorlata otthon
Valósítsd meg ezt a gyakorlatot otthon: figyelj a légzésre, érezd a testérzetet, és ne értékeld önmagad az alatt. A feladathoz olyan szakember kell, aki 30 perces, egyszerű gyakorlatokat vezet, és részletes instrukciókat ad. Ha gond van, állj meg, lépj vissza a tempóból, majd folytasd a gyakorlást.
Pszichológusaink készen állnak, hogy tudatos jelenlét a gyakorlatban alkalmazásával segítsenek!
Tudatos jelenlét a gyakorlatban Miskolcon a mindennapi figyelemért
A Tudatos jelenlét a gyakorlatban Miskolcon azt jelenti, hogy az ember megtanulja tudatosabban érzékelni a saját gondolatait, érzéseit és a környezetét. A módszer segíthet abban, hogy a hétköznapi helyzetekben kevésbé automatikusan reagáljunk.
Sokan akkor keresnek támogatást, amikor túl sok a feladat, nehéz figyelniük vagy állandóan előre gondolkodnak. A gyakorlás nem gyors megoldás, hanem fokozatos változás, amely a rendszerességen alapul.
A tudatos jelenlét mindennapi alkalmazása
A tudatos jelenlét egyszerű helyzetekben is gyakorolható. Egy étkezés, egy séta vagy egy rövid csendes időszak lehetőség arra, hogy valaki visszahozza a figyelmét a jelen pillanatba.
Sokan hibát követnek el, amikor különleges eredményt várnak az első alkalmak után. A figyelem fejlesztése inkább olyan készség, amelyet gyakorlással lehet erősíteni.
Volt egy eset, amikor egy kliens azért érkezett, mert munka közben gyakran elvesztette a fókuszt. A közös alkalmak után rövid figyelemgyakorlatokat kezdett használni a nap folyamán, ami számára könnyebben követhető változást hozott.
Gyakorlati módszerek a figyelem fejlesztésére
A gyakorlatok között lehet légzésfigyelés, testérzetek megfigyelése vagy a gondolatok tudatosabb észlelése. A megfelelő módszer kiválasztása függhet az egyéni céloktól és az élethelyzettől.
Én személy szerint azokat a megoldásokat tartom értékesnek, amelyek nem igényelnek különleges körülményeket. A hétköznapokba beilleszthető gyakorlatok hosszabb távon könnyebben fenntarthatók.
Egyéni támogatás a tudatosabb élethez
Egy szakember segíthet abban, hogy a gyakorlás érthető és követhető legyen. A találkozások során szó lehet a nehéz helyzetekről, a célokról és azokról a szokásokról, amelyeken változtatni szeretne valaki.
| Szolgáltatás | Átlagos ár | Időtartam |
|---|---|---|
| Első konzultáció | 12.000 - 18.000 | 60 perc |
| Egyéni gyakorlás támogatása | 15.000 - 22.000 | 60 perc |
| Figyelemfejlesztő alkalom | 14.000 - 20.000 | 50 perc |
| Relaxációs útmutatás | 10.000 - 16.000 | 45 perc |
| Több alkalmas folyamat | 35.000 - 55.000 | több találkozó |
| Kezdő gyakorlati segítség | 12.000 - 19.000 | 60 perc |
| Haladó támogatás | 20.000 - 30.000 | 90 perc |
Mennyibe kerül a tudatos jelenlét gyakorlati támogatása
Az ár függhet az alkalmak számától, a találkozó hosszától és a szakember tapasztalatától. Egy egyszeri beszélgetés általában más költséget jelent, mint egy hosszabb fejlődési folyamat.
Döntés előtt érdemes átnézni, mit tartalmaz a szolgáltatás. Olcsóbban ritkán kapunk részletes figyelmet, de a magasabb ár sem biztosít automatikusan jobb eredményt.
Hogyan válasszunk megfelelő szakembert
A választásnál fontos, hogy a szakember figyeljen az egyéni helyzetre és érthetően mutassa be a módszereket. A bizalom és a megfelelő kommunikáció sokat számíthat a közös munkában.
A Qjob.hu oldalon magánszemélyek több szakember közül kereshetnek. Itt a bemutatkozások és tapasztalatok alapján könnyebb lehet összehasonlítani a lehetőségeket.
Miskolci helyszínek és környékbeli lehetőségek
Miskolcon több városrészben és a közeli településeken is találhatók olyan szakemberek, akik a tudatos figyelem fejlesztésével foglalkoznak. A belváros, Diósgyőr, Avas és a környező helyek is szóba jöhetnek.
A helyszín kiválasztásánál a távolság mellett az időbeosztás is számít. Van, akinek a személyes találkozó fontosabb, másnak a rugalmasabb megoldás megfelelő.
A rendszeres gyakorlás szerepe
A tudatosabb működés kialakítása időt igényel. A rendszeres figyelemgyakorlatok segíthetnek felismerni a megszokott reakciókat és új válaszokat kialakítani.
Tapasztalatom szerint sokan túl gyors változást várnak. A kisebb, következetes lépések gyakran stabilabb eredményt adnak, mint a rövid ideig tartó nagy erőfeszítés.
Kapcsolódó szolgáltatások
Mások ezeket keresték még
Azért vagyunk, hogy segítsünk!
Amit ma megtehetsz, ne halaszd holnapra! Elérhetőek vagyunk éjjel-nappal. Hívj minket most!
06 (1) 808 9788