Fedezd fel a judo világát gyerekeknek Miskolcon

Judo edzés gyerekeknek

A Judo edzés gyerekeknek akkor jó választás, ha a szülő nem egyszerűen mozgást keres, hanem olyan sportot, ahol a gyerek esni, figyelni, várni és szabályok között küzdeni tanul. A judo nem arról szól, hogy a gyerek verekedni tanuljon. Az első hónapokban sokkal fontosabb az eséstechnika, a testtudat, az egyensúly, a párban végzett feladatok és az, hogy a gyerek biztonságosan tudjon mozogni mások mellett.

Kisebb gyerekeknél a jó edzés játékos, de nem fegyelmezetlen. A tréner rövid feladatokat ad, sok ismétléssel, kevés magyarázattal. Nagyobbaknál már megjelenhetnek az alapfogások, a földharc, a dobások előkészítése és a szabályok szerinti gyakorló küzdelem. A szülőnek nem az a legfontosabb kérdés, hogy mikor lesz verseny. Előbb azt érdemes látni, hogy a gyerek érti-e a kereteket, mer-e mozogni, és nem fél-e az eséstől.

Gyerek judo kezdés

Óvodás korban a judo inkább mozgásfejlesztés, mint sportági specializáció. Ilyenkor a bukfenc, gurulás, kúszás, mászás, irányváltás és figyelmi feladat adja az alapot. Az iskolás kor elején már jobban működik a pármunka, de még ekkor sem jó jel, ha az edzés túl hamar erőből végzett dobásokra épül.

A gyerek akkor áll készen a judóra, ha elfogadja az egyszerű szabályokat, tud várni a sorára, és képes legalább rövid ideig figyelni az edzőre. Nem baj, ha eleinte félénk vagy túl mozgékony. A judo pont ezeknél a gyerekeknél lehet hasznos, mert a testkontaktust és a fegyelmet fokozatosan vezeti be. Gond akkor van, ha az edzés tempója minden gyereknek ugyanaz, és a kezdőket azonnal a haladókkal együtt terhelik.

Judo edzés árak gyerekeknek

Az ár általában nem egyetlen alkalom alapján ítélhető meg. Számít, hogy heti hány edzés van, mennyi ideig tart egy foglalkozás, kell-e egyesületi tagdíj, van-e külön versenyfelkészítés, és benne van-e a díjban a vizsgára vagy eseményre való felkészítés. A túl olcsó ajánlat nem mindig rossz, de érdemes rákérdezni, hány gyerek jut egy edzőre, van-e segédedző, és kezdőknél külön figyelnek-e az eséstechnikára.

A díjaknál fontos különválasztani az edzés árát és a járulékos költségeket. A judoruha, az esetleges vizsgadíj, verseny nevezési díj, utazás vagy sportorvosi igazolás külön tétel lehet. Kezdéskor nem kell mindent azonnal megvenni. Érdemes előbb 2-3 alkalmat kipróbálni, majd csak akkor beruházni felszerelésbe, ha a gyerek tényleg szeretne járni.

Judo edző választása

Gyerekeknél az edző személye fontosabb, mint a terem kinézete. Jó jel, ha a tréner érthetően magyaráz, nem alázza meg a gyereket hibázáskor, és a fegyelmet nem kiabálással tartja fenn. A gyerek judo nem működik jól olyan közegben, ahol a kezdőnek folyamatosan bizonyítania kell, hogy elég kemény.

Érdemes megfigyelni egy edzést. Van-e bemelegítés. Tanítják-e külön az esést. Figyelnek-e arra, hogy hasonló méretű gyerekek kerüljenek párba. Az edző észreveszi-e, ha valaki fél, túl durván dolgozik vagy nem érti a feladatot. A jó szakember nem csak technikát mutat, hanem keretet ad a küzdelemnek. Megmondja, mikor kell megállni, hogyan kell jelezni a fájdalmat, és mit jelent tisztelettel gyakorolni.

Judo edzés Miskolcon

Miskolcon a választásnál nem elég azt nézni, melyik edzés van a legközelebb. A gyerek sportnál a rendszeresség miatt számít az időpont, az iskolai terhelés, a hazajutás és az, hogy a foglalkozás ne essen túl későre. Egy jó edzés is rossz döntés lehet, ha a gyerek minden alkalommal fáradtan, rohanva ér oda.

A helyi lehetőségek összehasonlításánál kérdezz rá a korosztályokra, a kezdő csoportokra, a próbaedzésre és arra, hogy a szülő megnézheti-e az első alkalmak egyikét. A Qjob.hu felületén akkor könnyebb jó döntést hozni, ha nem csak azt írod meg, hogy judo edzést keresel gyereknek, hanem a gyerek életkorát, mozgásos előzményeit, félénkségét vagy éppen túlzott lendületét is jelzed.

Gyakori hibák gyerek judo előtt

Sokan ott hibáznak, hogy a judót rögtön önvédelmi megoldásként kezelik. Egy gyerek számára az első cél nem az, hogy megvédje magát, hanem hogy tudjon esni, szabályosan érintkezni, figyelni a társára és kontrollálni az erejét. Ha a szülő túl gyors eredményt vár, a gyerek könnyen nyomásként éli meg az edzést.

Másik gyakori hiba a rossz méretű vagy túl merev ruha. A túl nagy judogi akadályozza a mozgást, a túl kicsi kényelmetlen, a vastag anyag pedig kezdőknél zavaró lehet. Próbaedzésre általában elég kényelmes melegítő, de hosszabb távon a megfelelő ruha a technikák miatt fontos.

Rossz jel, ha az edző a sérüléskockázatot elintézi annyival, hogy ez küzdősport. Gyerekeknél a biztonság nem külön extra. Az eséstechnika, a bemelegítés, a párok beosztása és a fokozatos terhelés az edzés alapja.

Judo edzés menete

Egy jól felépített gyerek judo edzés általában bemelegítéssel kezdődik, majd mozgásos játékokkal és alaptechnikákkal folytatódik. Kezdőknél sok idő megy el gurulásra, tompításra, egyensúlyvesztésre és arra, hogy a gyerek megtanulja, hogyan érjen biztonságosan a talajra. Ez nem időpazarlás. Ez védi meg később a rossz esésektől.

A haladóbb gyerekeknél megjelenhetnek egyszerű dobás-előkészítések, fogásbontások, földharc elemek és rövid gyakorló küzdelmek. A jó edzésen a küzdelem nem kaotikus birkózás. Van feladat, időkeret és visszajelzés. A gyerek tudja, mit gyakorol, nem csak elfárad.

Judo próbaedzés után

Az első alkalom után nem csak azt érdemes kérdezni, hogy tetszett-e. Jobb kérdések, hogy mitől félt, kivel dolgozott párban, megértette-e a feladatokat, volt-e olyan rész, amit újra kipróbálna. A gyerek válasza sokszor pontosabban mutatja az edzés minőségét, mint az, hogy mennyire volt látványos a foglalkozás.

A folytatás akkor reális, ha a gyerek nem szorong az edzés előtt, a tréner visszajelzése konkrét, és a terhelés nem borítja fel az iskolai hetet. Nem kell azonnal heti több alkalommal kezdeni. A judo akkor épül be jól a gyerek életébe, ha a rendszeresség nem büntetésnek, hanem kiszámítható fejlődésnek érződik.