Kézilabda edzés gyerekeknek Miskolcon kezdőknek és haladóknak

Kézilabda edzés gyerekeknek kezdőknek és haladóknak

A kézilabda edzés gyerekeknek akkor jó választás, ha a gyerek szeret futni, labdázni, gyors döntéseket hozni, és közben el tudja fogadni, hogy ez csapatsport. Nem csak dobásból és kapura lövésből áll. Egy rendes foglalkozáson sok a futófeladat, irányváltás, passz, labdavezetés, védekezési alap, játékhelyzet és egyszerű szabálymagyarázat. Kezdőknél az első cél nem a versenyeztetés, hanem az, hogy a gyerek biztonságosan mozogjon a pályán, értse a társak szerepét, és ne féljen a labdától vagy a testközeli helyzetektől.

Szülőként érdemes különbséget tenni szabadidős kézilabda, iskolai sportkör, egyesületi utánpótlás és személyre szabott felkészítő edzés között. Ugyanaz a sportág, de más terheléssel. Egy heti egy alkalmas foglalkozás inkább mozgásos alapozás. A heti két-három edzés már rendszeres sportéletet jelent, ahol a hiányzás, a hozzáállás és a csapathoz való alkalmazkodás is számít.

Kézilabda edzés gyerekeknek megfelelő életkor szerint

Kisiskolás korban a legfontosabb a mozgáskoordináció, a futás, az ugrás, a labda elkapása és a figyelem fejlesztése. Ilyenkor nem szerencsés, ha az edzés túl sok taktikai magyarázatból áll. A gyerek akkor tanul jól, ha sok rövid feladatot kap, gyakran sikerélménye van, és nem áll hosszú sorban egyetlen lövésre várva.

8-10 éves korban már megjelenhetnek az egyszerűbb posztok, a passzsávok, a kapura törés és a védekezési alaphelyzetek. 11-13 éves kor körül erősebb lesz a különbség a gyerekek testi fejlettsége között, ezért jó edzőnél nem csak az erős és gyors játékos kap figyelmet. A később érő gyerek is fejlődhet, ha nem nyomják rá túl korán, hogy nem elég ügyes.

Ha a gyerek fél a labdától, hamar elfárad, vagy nehezen viseli a testi kontaktust, az nem feltétlenül kizáró ok. Ilyenkor inkább olyan kezdő csoport kell, ahol az első hetekben nem a kemény játékhelyzetek dominálnak. A rossz jel az, ha az edző minden gyereket ugyanabba a tempóba kényszerít, és nem figyeli, ki milyen terhelést bír.

Kézilabda edzés ára gyerekeknek

Az ár attól függ, hogy csoportos edzésről, egyesületi tagságról, külön technikai fejlesztésről vagy alkalmi felkészítésről van szó. Miskolc környékén a szülőknek nem csak a havi díjat érdemes nézniük, hanem az utazást, a sportfelszerelést, az esetleges versenyek költségét és azt is, hogy hány edzés marad ki ünnepek, iskolai programok vagy betegség miatt.

A túl alacsony ár akkor kockázat, ha nincs világos edzésterv, nincs megfelelő pálya, túl nagy a csoport, vagy a gyerekek életkora nagyon vegyes. Nem az a baj, ha egy foglalkozás olcsóbb, hanem az, ha a szülő nem látja, mit kap érte. Egy 6 éves kezdőnek és egy 12 éves, versenyre készülő gyereknek nem ugyanarra az órára van szüksége.

Gyerek kézilabda edző választása

Jó gyerekedzőnél az első beszélgetés nem csak arról szól, hogy mikor van edzés. Rákérdez a gyerek életkorára, korábbi sportjára, esetleges sérülésére, félelmeire, terhelhetőségére és arra, hogy a szülő mit vár. Más megközelítés kell annak, aki csak mozogni szeretne, és más annak, aki később csapatban is játszana.

Érdemes megnézni egy edzést kívülről. Nem az számít, hogy az edző hangos-e, hanem hogy érthető-e. Figyeli-e a hibákat, vagy csak vezényel. Megállítja-e a feladatot, ha sok gyerek rosszul csinálja. Van-e bemelegítés, levezetés, vízszünet, sérülésmegelőző rész. A gyerekek mennyit mozognak ténylegesen, és mennyit állnak sorban.

A gyenge jel az, ha minden kritikát fegyelmezetlenségnek neveznek, a kisebbeket félrelökik a nagyobbak, vagy az edzés végén a gyerek csak azt mondja, hogy nem értette, mit kellett csinálni. A kézilabda gyors játék, de a tanításnak nem kell kapkodónak lennie.

Kézilabda edzés Miskolcon és környékén

Miskolcon a kézilabda edzés gyerekeknek többféle helyszínen jelenhet meg, például iskolai tornateremben, sportcsarnokban, egyesületi keretben vagy kisebb felkészítő csoportban. A helyszín kiválasztásánál a szülőnek nem csak a távolságot kell néznie. Fontos a terem mérete, a padló állapota, a kapuk rögzítése, az öltözési lehetőség és az, hogy a foglalkozás ideje illik-e a gyerek iskolai terheléséhez.

A városon belül sokat számít a logisztika. Egy jó edzés is nehezen tartható fenn, ha a gyerek minden alkalommal fáradtan, rohanva érkezik. Diósgyőr, Avas, Belváros, Hejőcsaba vagy a Miskolchoz közeli települések felől más lehet az ideális megoldás. Kezdéshez gyakran jobb egy könnyen elérhető, stabil csoport, mint egy távolabbi, de papíron erősebb szakmai lehetőség.

Szülői hibák kézilabda edzés előtt

Sokan ott hibáznak, hogy az első edzés után azonnal eredményt várnak. A kézilabdában a gyereknek egyszerre kell figyelnie a labdára, a társra, az ellenfélre, a térre és a szabályokra. Ez elsőre sok. Ha a szülő csak azt kérdezi, hány gólt dobott, könnyen rossz irányba tolja a figyelmet.

Másik gyakori hiba a túl korai posztválasztás. Egy 8 éves gyereknél nem kell végleg eldönteni, hogy szélső, átlövő vagy kapus legyen. Hasznosabb, ha többféle mozgást, passzt és játékhelyzetet tanul. A túl szűk szerep rövid távon látványos lehet, de később korlátozza a fejlődést.

A felszerelésnél a cipő fontosabb, mint a márkás mez. Csúszós vagy túl kemény talpú cipővel a gyerek rosszabbul mozog, és nagyobb a bokaterhelés. Kulacs, kényelmes sportöltözet és hajgumi hosszú hajú gyereknél alap. Érdemes előre jelezni az edzőnek, ha a gyerek asztmás, szemüveges, fél a labdától, vagy korábban volt boka, térd, váll panasza.

Biztonságos kézilabda edzés gyerekeknek

A biztonság nem azt jelenti, hogy nincs ütközés vagy esés. A kézilabdában ezek előfordulnak. A kérdés az, hogy a gyerek megtanul-e fékezni, irányt váltani, talajra érkezni, testtel védeni és szabályosan ütközni. Ezeket nem lehet kihagyni, de fokozatosan kell tanítani.

Normális edzésen a bemelegítés nem formalitás. Tartalmaz könnyű futást, mobilizálást, játékos reakciófeladatot, váll és boka előkészítést. A lövőgyakorlat előtt a gyerekek nem hidegen dobnak teljes erőből. A kapusnál különösen fontos, hogy ne csak célpontként álljon a kapuban, hanem tanulja a helyezkedést és a védőmozgást.

A jó terhelés után a gyerek elfárad, de nem törik meg. Ha rendszeresen sírva megy haza, fél bemenni az edzésre, vagy állandóan fájdalomra panaszkodik, azt nem szabad simán keményedésnek nevezni. Ilyenkor a szülőnek az edzővel kell beszélnie, és szükség esetén más csoportot vagy más sportformát keresni.

Jelentkezés előtt előkészíthető információk

A Qjob.hu felületén vagy közvetlen megkeresésnél akkor kapsz használhatóbb választ, ha nem csak annyit írsz, hogy kézilabda edzés érdekel. Érdemes megadni a gyerek életkorát, magasságát, korábbi sportját, kezdő vagy haladó szintjét, a kívánt heti alkalomszámot, a lehetséges időpontokat és azt, hogy versenyzés vagy szabadidős mozgás a cél.

Ha külön problémára keresel segítséget, írd le pontosan. Például gyenge labdakezelés, félénkség játék közben, rossz dobómozdulat, lassú visszarendeződés, kapusposzt iránti érdeklődés vagy állóképességi gond. Így az edző nem általános választ ad, hanem el tudja dönteni, csoportos edzés, kis csoport vagy egyéni fejlesztés lenne-e ésszerűbb.

Jó megállapodásnál világos, mikor van edzés, mennyi a díj, mi történik hiányzásnál, kell-e igazolás vagy sportorvosi papír, van-e próbaalkalom, és mikor jelez vissza az edző a gyerek beilleszkedéséről. Ezek apró részleteknek tűnnek, de pont ezekből látszik, hogy a foglalkozás szervezett vagy csak alkalomszerű.