Gyakorolja tudatos jelenlétet Tatan elérhető módon
Találj pszichológust tudatos jelenlétre! Foglalj jelenlétet azonnal
Ne keresgélj és telefonálgass!
Ismertesd röviden a feladatot, mi pedig elküldjük azt a megfelelő szakembereknek, akik ajánlatot fognak tenni rá
Mennyibe kerül?
Ismertesd röviden a feladatot, mi pedig elküldjük azt a megfelelő szakembereknek, akik ajánlatot fognak tenni rá
Árak megismeréseSzakemberek értékelésekkel
Beszélj a szakemberekkel, hasonlítsd össze az értékeléseiket és tapasztalukat, majd válaszd ki a számodra legmegfelelőbbet
Valódi értékelések
Mindez ingyen
A legjobb mindfulness oktatók listája Tatan
Ellenőrzött értékelések a Qjob szakemberekről
387 vélemény
frissítve 28 október 2026Kira N.
Tata városában végzett Tudatos jelenlét szolgáltatás kiváló volt. A szakember alaposan elmagyarázta a gyakorlatokat, és személyre szabta a gyakorlást. A foglalkozás ára 18000 forint volt, a munkaidő körülbelül 60 percet vett igénybe. A tanácsok könnyen beépíthetők a mindennapokba, és a jelenlét gyakorlása mellett a megfigyelés is fejlődött. Jonatán magas szintű szakértelme és nyugodt hangvétele különösen segített.
Jonatán K.
Eszter N.
Tata városában kerestem segítséget a Tudatos jelenlét szolgáltatásához. A szakember 5 éves gyakorlattal érkezett, és 60 perces foglalkozást ajánlott, amely 18000 Ft-ba került. Szilvia minta gyakorlatokat mutatott be, részletes visszajelzéseket adott, és türelmesen válaszolt minden kérdésre. A találkozó során éreztem, hogy a jelenlétet könnyen beépítem a mindennapokba, kifejezetten hasznos és megnyugtató volt a városban elérhető lehetőség.
Szilvia M.
Csaba N.
A Tudatos jelenlét szolgáltatás Tata városában tágította a határokat a mindennapokban. A foglalkozás során megismerkedtem a koncentráció és a jelen pillanatra való ráhangolódás finom technikáival, és a tréner részletesen elmagyarázta, hogyan lehet hosszú távon alkalmazni őket. A tanfolyam díja 12000 forint volt, a képzés 75 percig tartott, és a gyakorlatok nagyban segítettek a stressz csökkentésében. Hajnalka nagyon türelmes volt és érthetően adta át az anyagot Tata területén.
Hajnalka T.
Zsuzsanna K.
Az Tudatos jelenlét gyakorlatait Tata városában próbáltam Fruzsina vezetésével. A foglalkozás kb. 70–75 percig tartott, ára 25 000 forint volt, és teljesen nyugodt környezetben zajlott. Részletes magyarázatokat kaptam, gyakorlati példákkal, könnyen követhető utasításokkal. Érzetre sokkal fókuszáltabb és kiegyensúlyozottabb váltam ez után.
Fruzsina G.
Miklós K.
Nagyon elégedett vagyok Gergő munkájával a Tudatos jelenlét témában Tata környékén. Gyorsan és precízen végzett el egy mélyreható felmérést, majd személyre szabott tanácsokat adott, ami segített nekem jobban megérteni saját jelenlétemet. A folyamat mindössze két órát vett igénybe, és az ár nagyon kedvező volt, mindössze 15,000 forintért. Bátran ajánlom mindenkinek, aki fejlődni szeretne ezen a területen!
Gergő K.
Ágnes T.
Norbert fantasztikus munkát végzett a Tudatos jelenlét fejlesztésében Tata közelében. A konzultáció során nagyon sok hasznos technikát mutatott be, amiket azóta is rendszeresen alkalmazok. A munka kb. másfél órát vett igénybe, és a költség mindössze 12,000 forint volt. Nagyon meg vagyok elégedve az eredménnyel, és biztosan fogok még hozzá fordulni!
Norbert S.
Nézd meg, mások mit rendelnek a Qjob-on
Tudatos jelenlét feladat 1
Ossz meg egy rövid, 60 másodperces gyakorlatot: figyeld meg a légzésedet, miközben megfigyeled a testérzeteket. A szakembertől egyszerű útmutatásokra van szükség: legyen nyugtató, világos instrukció, és a feladat legyen kivitelezhető otthon. A feladat akkor kellemes és hasznos, ha közben nem értelmezed túl, csak figyelsz.
Tudatos jelenlét gyakorlása
Keresd meg a napodban az egyetlen feladatot, és figyelj a lélegzetre. Egyszerűen: ülj vagy állj kényelmesen, lélegezz lassan, és figyeld, hogyan mozog a mellkasod. A szakember legyen tisztában a hétköznapi gyakorlatokkal, legyen türelmes, és adjon rövid, érthető instrukciókat.
Tudatos jelenlét feladat
Szeretnéd gyakorlni a tudatos jelenlétet? Válassz egy egyszerű feladatot: figyeld a légzésedet, és számolj tízig minden belégzésnél. Fogj egy naplót, jegyezd fel a gondolataidat és érzelmeid nevét, majd lassan írd le, hogyan változott a figyelmed a gyakorlás során. A feladat közben kerüld a többszörös feladatváltást, és legyen 5–10 perc a gyakorlat.
Tudatos jelenlét feladat 1
Találd ki, milyen pillanatokban vagy figyelmes. Írj le három olyan helyzetet, ahol a gondolataid elkalandoznak, és gyakorold a lélegzet figyelését közben. A szakember legyen laza, kezelhető és türelmes, a feladat végrehajtásához szükség van minimum 10 perc nyugodt időre.
Tudatos jelenlét gyakorlat egyszerűen
Válassz egy egyszerű feladatot a mindennapokból, és végezd el fél percig figyelemmel. A szakember legyen türelmes, beszéljen érthetőn, és adjon egy-két világos lépést. Ha nehéznek érzed, dolgozzatok együtt 3-4 percig, és közben jegyezd meg a belső élményt.
Pszichológusaink készen állnak, hogy tudatos jelenléttel fókuszt és nyugalmat adjanak!
Kapcsolódó szolgáltatások
Mások ezeket keresték még
Azért vagyunk, hogy segítsünk!
Amit ma megtehetsz, ne halaszd holnapra! Elérhetőek vagyunk éjjel-nappal. Hívj minket most!
06 (1) 490 0436