Gyakorolja tudatos jelenlétet Tatabányán irányítással
Találj pszichológust tudatos jelenlét gyakorlásra! Kezdd a gyakorlást most
Ne keresgélj és telefonálgass!
Ismertesd röviden a feladatot, mi pedig elküldjük azt a megfelelő szakembereknek, akik ajánlatot fognak tenni rá
Mennyibe kerül?
Ismertesd röviden a feladatot, mi pedig elküldjük azt a megfelelő szakembereknek, akik ajánlatot fognak tenni rá
Árak megismeréseSzakemberek értékelésekkel
Beszélj a szakemberekkel, hasonlítsd össze az értékeléseiket és tapasztalukat, majd válaszd ki a számodra legmegfelelőbbet
Valódi értékelések
Mindez ingyen
A legjobb mindfulness oktatók listája Tatabányán
Ellenőrzött értékelések a Qjob szakemberekről
299 vélemény
frissítve 29 október 2026Benedek N.
Tatabányán a Tudatos jelenlét gyakorlás szolgáltatásról szóló élményem nagyon erőteljes volt. Az instrukciók világosak voltak, a hosszú meditációk mellett konkrét gyakorlatokat is kaptam, amit azóta is rendszeresen végzek. Viktória a képzés során kedvesen és türelmesen vezetett, a díj pedig reális, 60 000 forintért elérhető volt a 6 hetes programban. A folyamat hetek alatt láthatóbbá tette a gondolkodásmódomat, Tatabányán pedig kényelmesen érhető volt.
Kerekes Viktória
Eszter N.
A Tudatos jelenlét gyakorlás szolgáltatás Tatabányán teljesen megváltoztatta a hétköznapjaimat. Viktória több mint tíz év tapasztalattal rendelkezik, a konzultációk során pontosan mérte fel a problémákat, és gyakorlati lépéseket adott a mindennapi jelenlét javítására. A hosszú foglalkozások után érezhetően kiegyensúlyozottabb vagyok, és a költség 15000 forintért többször visszatértem a mélyebb gyakorlatokért. Környezetbarát, türelmes, és hiteles szemléletet hoz Tatabányára.
Kerekes Viktória
Benedek N.
Tatabányán igényes szolgáltatást kaptam a Tudatos jelenlét gyakorlás témában. A tréning során részletes útmutatást kaptam a figyelemirányításról és a lélegzetvétel koordinációjáról, amihez Viktória személyes stílusa és türelmes oktatói hozzáállása hozzájárult. A szolgáltatás 60 percig tartott, ára 12000 forint volt, és a dolgozószobában a csend is támogatott. A gyakorlatok beépítése az életembe egészen konkrét látható eredményeket hozott a mindennapokban, különösen a stressz csökkenése terén Tatabányán. A gyakorlatsorokat olvasva és hallás útján is gyakoroltam, ami elősegítette a tudatos jelenlét emlékezetességét.
Kerekes Viktória
Kriszta N.
A Tudatos jelenlét gyakorlás szolgáltatást Tatabányán vettem igénybe, és nagyon meg vagyok elégedve. A szakértő pontosan az igényeimre szabta az órát, a foglalkozás alatt éreztem, ahogy a figyelmem egyre mélyebbre hatol. 60 perc alatt megértettem, hogyan legyen tudatos mindennapjaimban, és a díj 4500 forint körül adható ki, ami korrekt árnak tűnik. A szolgáltatás hossza ideálisan elegáns, és a szakértő refrén nélkül végigvezetett a gyakorlatokon Tatabányán.
Kerekes Viktória
Kovács D.
Nagyon elégedett vagyok a szakember munkájával, aki segített nekem a Tudatos jelenlét gyakorlásában Tatabányán. Az egész folyamat során kedves és profi volt, részletes tanácsokat adott, és minden kérdésemre választ kaptam. A munka kb. 3 órát vett igénybe, és mindössze 15 000 forintba került. Bátran ajánlom mindenkinek, aki szeretne mélyebben megismerkedni ezzel a témával!
torkzadeh M.
Nagy B.
Az egyik legjobb döntésem volt, hogy ezt a szakértőt választottam Tatabányán a Tudatos jelenlét gyakorlásához. Nagyon jól felkészült és türelmes volt, mindent érthetően magyarázott. A munkálatok gyorsak voltak, mindössze 2,5 órát vett igénybe, és 12 000 forintért végeztünk. Mindenkinek ajánlom, aki komolyan akar foglalkozni ezzel a témával!
Horvath L.
Nézd meg, mások mit rendelnek a Qjob-on
Gyakorlati feladat a tudatos jelenlétre
Keres egy rövid, hétköznapi gyakorlatot a tudatos jelenlét gyakorlására. A szakember legyen türelmes, legyen tapasztalata vezetett figyelem-fókuszált feladatokban és legyen képes egyszerű utasításokat adni. A munka akkor indul, ha a jelölt megérti, mit csinál és képes 15–20 perc alatt végrehajtani a gyakorlatot.
Tudatos jelenlét gyakorlása otthon
Kezdd egy 10 perces nyugtató visszaszámlálással, majd figyeld a légzésed. A feladat: maradj a jelenben, és figyeld a tested érzetét. Könnyű elvárás: válassz egy nyugodt helyet, ne zavarjon senki. Kommunikáció: ha kérdésed van, jelezd a partnerednek, hogy segíthessen.
Gyakoroljuk a tudatos jelenlétet
Kezdd 5 perccel. Figyeld a lélegzésedet, figyeld meg a testérzeteket és a gondolatokat anélkül, hogy azonosítanád vagy értékelnéd őket. Nincs munkaóra: csak egyszerű megfigyelés. Ha zavarod, összpontosíts a be- és kilégzésre, és próbáld meg visszabillenteni a figyelmedet. A feladat akkor ér véget, amikor észreveszed.
Tudatos jelenlét gyakorlata Tatabányán
Hérj egy rövid feladatot, amelyben a résztvevő a jelen pillanatra összpontosít: figyel minden érzésre és légzésére egy 5 perces gyakorlat során. Nincs szükség különleges eszközre; egy nyugodt helyet válassz és hangosan, lassan számolj vissza. Ha elkalandozik a figyelem, finoman tereld vissza a fókuszt a légzésre, és jegyezd fel, mennyi ideig maradsz tudatos.
Tudatos jelenlét gyakorlása otthon
Kérlek végezd el egy rövid gyakorlást ma: figyelj a légzésedre, és érezd, ahogy a testeden átmegy a levegő. Olyan feladat, hogy 5 percig csak a gondolataid és a légzésed legyen a fókusz. Ha elkalandozol, finoman térj vissza a belső megtapasztaláshoz. Itt leírandó, hogy hol dolgozol, és milyen tapasztalatokat észleltél.
Trénereink készen állnak, hogy tudatos jelenlét gyakorlással mindennapi békét tanítsanak!
Kapcsolódó szolgáltatások
Mások ezeket keresték még
Azért vagyunk, hogy segítsünk!
Amit ma megtehetsz, ne halaszd holnapra! Elérhetőek vagyunk éjjel-nappal. Hívj minket most!
06 (1) 490 0436